自律期食谱相关内容

自律期常吃的鸡腿做法分享

自律期吃的最多的就是鸡肉了。今天分享一个我常吃的鸡腿做法，电饭锅放入焯好水的鸡腿，鸭胗和鸡蛋，也来几个姜片、葱段去腥。我一般是用的这个潮汕卤汁，它是二十多种香料熬制而成，一包就可以卤这么一大锅，直接加... 详情 >

解锁自律期白萝卜的神仙吃法

白萝卜下锅煎一煎，你将解锁一道自律期白萝卜的神仙吃法。先给白萝卜去个皮，改刀切后一点再来泡发点干香菇，接着起锅喷油，油热后下入萝卜慢煎，等煎到两面微微金黄后转入砂锅中，放入泡好的香菇，再倒入泡香菇的水... 详情 >

自律期卤牛腱子肉制作方法

自律期吃的最多的就是牛肉了，尤其是这个卤牛腱子肉，做一次可以吃好几天。买来的牛腱子需要提前泡水3个小时，冷水下锅放入去腥三件套焯水，打掉煮出来的血沫，然后放入炖锅里面。有高压锅的最好调味就放这个潮汕的... 详情 >

学会烤肉店同款南瓜羹，轻松搞定自律期早餐

烤肉店的同款南瓜羹被我学会了，自律期早餐完全可以用它来代餐。南瓜250克，小米15克，大米20克，食材就是这么简单。今天用到的是极好可拆卸破壁机，这款破壁机整个刀盘都可以拆卸，清洗十分方便，拆开后直接用刷子... 详情 >

自律期吃啥？三餐搭配分享，让你吃爽没负担

当你自律期不知道吃啥，可以参考一下我家的食谱，三餐搭配分享，让你吃爽的同时还没有什么负担。早餐很简单，打入两个鸡蛋，加一点牛奶蛋液会更快捷。早餐建议用这种三合一的煎锅，一锅三用，方便还很快捷。先把焯水... 详情 >

自律期在家如何快速吃上干净饭？试试懒人一锅出

自律期在家如何快速吃上干净饭？可以试试这个懒人一锅出。先来做个冬瓜桑拿鸡，碗底铺上冬瓜和虫草花打底，鸡肉加入屏幕上方的调料腌制20分钟让肉入味，抓拌到粘手的状态就可以。然后把腌好的鸡肉均匀的平铺在冬瓜上... 详情 >

自律期美食推荐：海苔包、水晶蔬菜虾饺和白菜虾滑卷制作方法

当你自律期不知道吃啥，可以参考一下我家的食谱，海苔包、水晶蔬菜虾饺和白菜虾滑卷。先准备400克虾仁，剁成虾泥后，加入屏幕上方的调味料拌匀，丰富一下口感。把蔬菜丢到热水里烫软捞出，再铺上虾滑，像这样卷起来... 详情 >

减脂期食谱：牛肉拌饭、鸡丝拌饭及西兰花做法

当你减脂期不知道吃啥，可以参考一下我家的食谱。这是今天我需要用到的全部食材，牛肉腌制的配方我都打在屏幕上。再来调一个拌饭酱汁，准备一个小一点的锅，150克大米加200克的水焖煮。蒸熟后把腌好的牛肉铺上去，再... 详情 >

减脂期食谱：牛肉饭、虾仁滑蛋等美食做法

当你减脂期不知道吃啥，可以参考一下我家的食谱，这些是今日所需全部食材。锅中加清水，水开后下入牛肉片烫15秒左右捞出备用。再来调一碗酱汁，配料都打在屏幕上了。起锅喷3克油，下入白洋葱小火炒软，再把焯水的牛... 详情 >

减脂期食谱：简单美味的鸡腿肉炒白菜做法

当你减脂期不知道吃啥，可以参考一下我家的食谱，只需要用到这两种食材，先把鸡腿去皮去骨，买个厨房剪刀非常方便，切成块状腌制20分钟，需要的配料都放在屏幕上。接着准备一个不粘锅，喷四颗油，把腌好的鸡腿肉加进... 详情 >