中国味自律餐相关内容

中国味自律餐的做法

这是一个适合中国味的自律餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。提前准备200克、去皮鸡腿肉，需要用到的调料我都放在屏幕上，接着反复抓，拌到鸡肉粘手，最后喷2克油腌制20分钟。今天碳水用到的是八宝供的DGI粗粮饭，... 详情 >

中国味自律餐制作方法

这是一个适合中国味的自律餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。准备一个新鲜的牛腱子，清水加盐浸泡2个小时，泡出血水。泡好后冷水下锅，加入葱姜料酒去腥，焯好水后放入高压锅里面调味。就用这个潮汕卤汁，两斤牛腱... 详情 >

适合中国味的自律餐做法

这是一个适合中国味的自律餐，让你吃爽的同时还没有什么负担。准备一个不粘锅喷油，油热倒入洋葱和玉米翻炒，等洋葱变软后加入170克米饭，然后沿着锅边铺上一圈牛肉片，再打入一个无菌蛋，接着盖上盖焖煮一分钟，这... 详情 >

适合中国味的自律餐做法

这是一个适合中国味的自律餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。准备200克处理好的虾仁，加入屏幕上方的调料抓拌腌制20分钟。接着锅中喷4克油，油热后下入虾仁小火慢煎，等煎到两面金黄后盛出备用。这一餐碳水就准备17... 详情 >

适合中国味的自律餐做法

这是一个适合中国味的自律餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。准备200克去皮鸡腿肉，加入屏幕上方调料抓匀腌制20分钟，让味道吃透，再来调碗酱汁。好吃的关键就是隔简顿加黑椒酱，配料表干净，没有多余的添加，这一... 详情 >

适合中国味的自律餐做法

这是一个适合中国味的自律餐，让你解馋的同时还没有多少热量。首先碗中加入50克的黑燕麦，然后倒入200毫升的纯牛奶拌匀，等上气后直接上锅蒸20分钟，这个期间来切点苹果备用。今天用到的是这个高纤低脂的黑麦片，配... 详情 >

适合中国味的自律餐做法

这是一个适合中国味的自律餐，让你吃爽的同时还没有什么负担。首先锅中喷4克油油热后打入三个鸡蛋，开小火慢煎到底部微焦就可以了。碳水就准备170克米饭，盖上煎好的鸡蛋。今天用到的是格尔顿家的拌饭海苔，它的配料... 详情 >

适合中国味的自律餐制作方法

这是一个适合中国味的自律餐，让你吃爽的同时还没有什么负担。准备150克大虾先腌制一下，配料都放在屏幕上。锅中水开后放入80克薏米，煮面期间锅中喷油，打入几个鹌鹑蛋，煎成一个个的小煎蛋。下入腌好的虾仁煎至金... 详情 >

适合中国味的低热量自律餐制作方法

这是一个适合中国味的自律餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。准备200克鸡胸肉，加入屏幕上方的调料抓拌腌制20分钟。这个期间来自制一杯冰美式。今天用到的是G7速溶黑咖啡，配料表干净，只有咖啡粉，入口香醇，闻着... 详情 >

适合中国味的自律餐，一锅搞定一整天饮食

这是一个适合中国味的自律餐，让你一锅出搞定一整天的饮食。锅中喷入4克油，下入青椒小火慢煎至虎皮状，接着捞出备用。今天用到的是米茨家的叠叠锅，这一套一共有三口锅，采用了可拆卸的手柄设计，搭配了PPF不粘涂层... 详情 >