这是一个适合中国味的自律餐，让你吃爽的同时还没有什么负担。
准备150克大虾先腌制一下，配料都放在屏幕上。
锅中水开后放入80克薏米，煮面期间锅中喷油，打入几个鹌鹑蛋，煎成一个个的小煎蛋。
下入腌好的虾仁煎至金黄后捞出备用，这时候意面也熟了。
今天用到的是只有2十九大卡的番茄鸡胸肉酱，里面添加了30%的鸡胸肉，而且还是零蔗糖、零脂肪、零防腐剂的，一次加一包刚刚好。
把虾仁和鸡蛋也加进去，全部食材拌匀后就可以开吃了，好吃简单还非常方便。
# 轻松打造美味中国味自律餐攻略
想要享受美味又无负担的餐食？那就来试试这款中国味自律餐吧！
首先，准备150克大虾，腌制一下备用。锅中水开后，放入80克薏米。煮面期间，在锅中喷油，打入几个鹌鹑蛋，煎成小煎蛋。接着，下入腌好的虾仁煎至金黄后捞出。
今天我们用到的是低卡的番茄鸡胸肉酱，里面添加了30%的鸡胸肉，零蔗糖、零脂肪、零防腐剂。一次加一包，将虾仁、鸡蛋和意面加入，全部食材拌匀就可以享用啦！这样做出来的餐食好吃简单又方便，让你吃爽无负担。快来试试吧！
中国味自律餐,大虾,薏米,意面,番茄鸡胸肉酱
[Q]：制作这道中国味自律餐需要准备哪些食材？
[A]：准备150克大虾、80克薏米、鹌鹑蛋、番茄鸡胸肉酱等。
[Q]：大虾需要怎么处理？
[A]：先将150克大虾腌制一下。
[Q]：煮薏米时要注意什么？
[A]：锅中水开后放入80克薏米。
[Q]：煎蛋要怎么做？
[A]：煮面期间锅中喷油，打入鹌鹑蛋煎成小煎蛋。
[Q]：虾仁怎么煎？
[A]：下入腌好的虾仁煎至金黄后捞出备用。
[Q]：番茄鸡胸肉酱有什么特点？
[A]：只有2十九大卡，添加30%鸡胸肉，零蔗糖、零脂肪、零防腐剂。
[Q]：食材加入的顺序是怎样的？
[A]：先放意面、虾仁、鸡蛋，再加入一包番茄鸡胸肉酱，然后全部食材拌匀。
[Q]：这道餐食有什么优点？
[A]：好吃简单还非常方便，吃爽无负担。