自律期在家如何快速吃上干净饭？可以试试这个懒人一锅出。

先来做个冬瓜桑拿鸡，碗底铺上冬瓜和虫草花打底，鸡肉加入屏幕上方的调料腌制20分钟让肉入味，抓拌到粘手的状态就可以。然后把腌好的鸡肉均匀的平铺在冬瓜上，再来做个鸡蛋羹。这里一定要加入温水，一勺盐调味，蛋液和温水的比例1比1.5就刚刚好。

汤就做个哈佛蔬菜汤，加入喜欢的蔬菜，再倒入适量的清水和盐调味，用魔芋丝代替粉丝来做个蒜蓉粉丝虾，虾仁提前开好，背来两勺蒜蓉酱，最后蒸碗米饭，加入适量清水就搞定了。

今天用到的是松下的零速接触电蒸锅，所有接触食材的部分都是选用的304不锈钢搅筝不变形，耐用还很健康。速蒸、嫩蒸、低温煮一转就来，不但支持预约保温，还能解冻消毒和发酵。酸奶独特的2100瓦聚能环加热技术，15秒左右就能上去，一分钟快速沸腾。

最后把备好的食材放到蒸锅上，嫩蒸15分钟就可以，一接盖就能闻到香味。蒸的鸡蛋羹也是相当的完美，只需要加点生抽调味，嫩蒸模式蒸出来真的非常嫩。桑拿鸡也熟了，看看这状态就知道很好吃。这个蒜蓉虾口感有点偏辣，但是非常的下饭。上蒸下炖一锅出，三菜一汤就搞定了。没时间做饭的朋友可以试试，方便健康又好吃。抖音。
在忙碌的生活中，想要在自律期轻松做出干净又美味的饭菜？快来试试这篇懒人一锅出攻略！从食材准备到烹饪技巧，详细步骤助你快速上手。利用电蒸锅，简单几步就能搞定三菜一汤。告别繁琐，享受健康便捷美食，开启自律期的美味生活！
自律期、干净饭、懒人一锅出、电蒸锅、美食做法
[Q]：冬瓜桑拿鸡怎么做？
[A]：碗底铺冬瓜和虫草花，鸡肉用调料腌制20分钟后铺在冬瓜上。
[Q]：鸡蛋羹怎么调比例？
[A]：蛋液和温水比例1比1.5，加一勺盐，用温水。
[Q]：蒜蓉粉丝虾用什么代替粉丝？
[A]：用魔芋丝代替粉丝做蒜蓉粉丝虾。
[Q]：松下电蒸锅有啥特点？
[A]：零速接触，食材部分304不锈钢，功能多样。
[Q]：电蒸锅加热技术如何？
[A]：2100瓦聚能环加热技术，15秒左右升温，一分钟沸腾。
[Q]：食材蒸多久？
[A]：备好的食材放蒸锅上嫩蒸15分钟。
[Q]：桑拿鸡和蒜蓉虾什么口感？
[A]：桑拿鸡好吃，蒜蓉虾偏辣但下饭。
[Q]：适合哪些人？
[A]：没时间做饭的朋友，方便健康又好吃