我们经常会听到许多人说诸如：“练健美的人是头脑简单，四肢发达的人”或是“你们都是没事儿吃饱了撑的”，等等的话语。难道健美者真正是如此吗？健美者会毫不犹豫地回答：不！     1．它不仅仅...

     长久以来，地处西部内陆的蓉城老百姓就早已有了体育锻炼，强身健体的优良统传。然而近年来真正猛烈的健身之风却是来自二十世纪八十年代初，是由一部美国动作片电影引发的。它彻底改变了当...

    之所以用这个主题“改变自己,不要只是说说而已.”，也算是对自己过去健身的失败做一个总结吧！断断续续的健身有2年了，没意志没坚持，当然也没什么健身成果。无意中看了一个视频，感觉很好，...

      7招保持健身激情。健身真是个苦差事，但是越辛苦的、越有难度的事情往往就是给予回报最多的事情，每当我感觉到内心疲惫的时候，我都会这样激励自己，马上我又激情澎湃了。    健身这么久...

健身14年,我坚持我热爱.一、缘起      1998年8月，第一次进健身房，或者叫铁馆吧，在我们那个二线城市小小的文化宫、小小的健身房；第一次被震撼，那是个纯男人的世界，没有美女、没有空 调、没...

     男人如何摆脱吊丝命运？今天心血来潮谈谈这个话题。想摆脱吊丝命运的人，你首先要是吊丝。吊丝有很多定义，我理解的吊丝定义是那种刚刚工作或工作几年，拿着微薄看不到未来的工资，没日没...

     我是Andy Meeks，38岁，今年有了我的第一个孩子。由于生活与工作方面的原因，身体一直处在一个亚健康的状态，而且时常的感到很疲倦。刚开始还并没有在意，直到被医生告知我的胆固醇水平已...

    夏天已经过了一半了，我的体重已经减了5斤了，虽然我还是坚持的训练着，虽然我的目标是增肌的，有点小杯具！之前的努力增了15斤，现在回去了5斤，虽然有点不淡定，但我还是在坚持训练，永不...

 　　现在很多人发现自己的身体出现了各种各样的问题，这是由于现代人的生活方式大多都是久坐，久坐或者久站等姿势会造成很多的腰部问题。想要缓解这个现象，最好就是进行腰部运动。那么你知道...

 　　长时间的工作可能会让我们的颈部变得僵硬，甚至出现其他的颈部问题。颈部的肌肉就是代表着一个人的外在形象，在所有的颈部形态中，天鹅颈是最理想的颈部。它可以通过运动达到。那么今天我...

 　　随着经济的发展，越来越多的人开始关注自己的身体形态和素质了。腿部是关注的重点，大家都想有一个又直又细的腿。很多人按照网上的方法去瘦腿，但是却不想练出了肌肉腿。那么你知道如何防...

 　　对于女生来说，肩颈之间的线条是十分重要的。肩膀的厚薄是十分影响一个女生给人的第一印象的，如果肩膀太厚了，就会让大家感觉这个女生十分的笨拙，留下不好的印象。所以女生希望把厚肩膀...

 　　由于现代社会的一些不良的生活习惯，导致很多人的腰部或多或少会有一些问题。所以一些人就开始做小燕飞。小燕飞是一个经典的腰部运动方式，有着不错的效果。那么你觉得腰部运动小燕飞要怎...

近日阿迪达斯将与时尚潮牌 Fear of God 合作推出全新联名系列新作的消息吸引了不少鞋迷们的关注，Fear of God 出品的联名在鞋圈绝对是个轰动性的存在！那么此次双方联名将会推出什么样的作品呢...

乐福鞋是很流行的一种小皮鞋，乐福鞋经常会沾染上污垢，一般用柔软的布或海绵擦拭即可，乐福鞋是皮质的，所以不宜水洗，会缩短鞋子寿命。 乐福鞋如何清洗 乐福鞋脏了，先将鞋用温水浸湿，几分...

吊带袜是很受欢迎的一种袜子，吊带袜的款式十分性感，有着简洁易脱卸的后扣设计，属于内衣范畴，但是内外都可以穿，能够很好的展现女性的魅力。 吊带袜是什么样的 吊带袜是由吊带和长筒丝袜两...

网友801735：我的回答网友668041：处女膜修复手术正规操作不会有伤害。它并不会影响女性生育；手术只在阴道口进行，并不深入到身体内部，也不会涉及到周围肌肉等组织；因此，不会造成身体正常组...

网友109187：我的回答网友788390：小阴唇失败修复手术是可以做的，但是手术修复难点在于剩下小阴唇的宽窄，毕竟如果留下的小阴唇过窄，修复难度就越高。小阴唇修复手术专业性有两个方面：一是小...

网友389750：我的回答网友831910：原来还有奶奶线这个东西网友921483：我滴天，要求太严了，那我可以滚了网友395743：人家那张很明显是低头，下巴往里挤了，谁做这个动作能没有双下巴？？？真是...

网友946700：我的回答网友330845：私密漂红我们临床上一般是非手术治疗，也就是激光淡色治疗，也称为私密漂红。它是激光的微剥脱热作用淡化色素，加速色素代谢色素减淡，从而可达到粉嫩的漂红作...

网友472562：我的回答网友836181：王心凌当之无愧，虽说S更漂亮网友126670：陈乔恩诶，《命中注定我爱你》真的是巅峰之作的啦！某地偶像剧巅峰，男女主也是事业巅峰期！网友318659：陈乔恩吧，...

网友194264：我的回答网友863826：阴道紧缩手术虽然只是一个小型手术，但仍需要一段时间的恢复期，具体恢复时间需要看求美者选择的治疗方法，微创阴道紧缩手术术后一个月左右就可以同房。为了保...

网友179605：我的回答网友151100：现在阴蒂整形手术主要以手术为主，而且微创技术相对于普通术式还是有区别的。普通术式相对简单、易操作但是最直接的影响就是伤口大，而且术后拆线过程中也易发...

网友782858：我的回答网友550016：您好，我是北京炫美整形的隆鼻医生 岳莉棡助理，很高兴接受您的邀请。从照片来看，您存在鼻背低、鼻头圆钝、缺乏立体感，通常一侧耳软骨的量就够了。建议你选...

网友904587：我的回答网友203240：超爱倪妮，气质太好啦！何穗也好看。郭采洁恨古灵精怪，都好看网友715876：真香～果然好车要搭配美女和帅哥～网友122748：nininini！就她安静地坐在车内哈哈哈...

网友813991：我的回答网友923080：您好，很高兴为您解答这个问题

网友495152：我的回答网友837544：处女膜修复手术一般是没有任何风险的。由于手术操作及身体素质的原因，处女膜修复后遗症也偶尔会有发生，通常以感染和损伤最为常见。感染的致病因主要有两个：...

网友385521：我的回答网友870547：处女膜修复前需要做的检查：妇科检查 外阴发育情况，确认处女膜破裂和破裂部位，有无炎症、湿疹，临近器官形态等。实验室检查血常规，分泌物涂片检查。如果有...

网友434180：我的回答网友898265：阴蒂整形手术前的注意事项：1、月经期、妊娠期、哺乳期6个月内不宜手术2、术前三天每晚清洗外阴，保持阴部干燥清洁3、术前要进行妇科检查，以确定没有其他妇科...

网友267089：我的回答网友216157：一般情况下，小阴唇大小存在很大的个体差异。只要不影响正常的性生活，一般不需要手术与整形。 小阴唇肥大影响正常生活时可以进行小阴唇手术。小阴唇手术是根...

网友978622：我的回答网友820608：挺好看的呀网友101801：这个鼻子整的也太成功了吧，如果是靠化妆实现的那我真的respect网友480508：哈哈好看der

网友921403：我的回答网友752098：小阴唇手术一般不需要住院，小阴唇手术是一个相对稳定的手术，在麻醉条件下就能进行，但是对于某些疼痛较为敏感的患者，建议选择全麻，这样手术感觉会比较好。...

网友709871：我的回答网友481850：你好，我是四川省人民医院友谊医院-专注颌面轮廓精雕-张立天教授-很高兴为你解答。根据你提供的照片来分析，你的颧骨颧弓外扩比较明显，建议可以通过颧骨颧弓...

网友488962：我的回答网友945830：阴道紧缩手术是目前来讲最为有效、最为确切、维持时间最长的一种手术方式。一般来说，如果进行阴道紧缩手术治疗后，排除再次生育的情况下，手术的效果可以维持...

网友907735：我的回答网友881153：小阴唇形态其实因人而异，而小阴唇肥大也是很常见的。但是小阴唇肥大虽然不会影响生育，但是还会带来一些影响：1.性功能方面 大部分有小阴唇肥大情况者，阴蒂...

     50岁了，我玩起了年轻人的运动——力量健身。去年10月份购置的哑铃，自己在家开始了力量训练。之前我身体超重，各种疾病缠身，过悔性鼻炎、皮肤毛病、轻度脂肪肝，三高症状一样不少，生活质...

     肌肉训练三个月——我的斯巴达克斯肌肉梦.只是练了3个月，上来曝张照，大家不要见笑，全当是对我的鼓励了。我多少有点健身的底子，因为之前上学的时候喜欢玩篮球，几乎每周3-4次。毕业后也在...

    当健身成为事业...有梦想就要去追求，不枉在人生走一回，要活出个采儿来，阿猫想说的是努力生活快乐生活。阿猫很要强，立志要出人头地，至少比大多数人强，这也许和小时候的经历有关。阿猫...

    年过30也健身——重拾男人自信！人过30才感觉到原来身体也是可以发脾气的。它不高兴的时候会让你某一个地方疼半天；会让你在爬几层楼梯后就气喘吁吁；会让你在一次大扫除后腰酸背痛；更糟糕的...

     译文:跑出来的6块腹肌.当我向我的教练抱怨"为何那该死的腹肌还没有出来的时候",他推荐我做间歇式有氧训练,当时我并不知道间歇式有氧训练是什么.16周后,我见证了它的威力.    间歇式有氧训...

    只要比昨天的我更好——就成功了。这个是个长篇，字数不少，写下我健身后的心路历程，包括方方面面，和大家分享一下，希望各位喜欢。    呵呵，来论坛也好久了，学到了很多东西，也认识了很多...

     女儿是我减肥的动力。上学的时候体形不错，怎么说那时踢球也是前锋，每周也有固定两次打打拳击，身上也有肌肉块儿，线条也凑合。    工作之后，这一切都变了，没有了多余的时间，没完的应...

     杠铃,对健美运动员来说是改变自己成绩的最好武器,他们运转在足以粉碎骨骼的吨位下,他们的心脏接近接近极限,挥汗如雨,杠铃使他们站在了人类肌肉极限的最前沿.我对杠铃也有一种特别的感情,从...

    蹲下来是地狱，站起来是天堂。来哑铃8快一个月了，在网上看到了许多网友的帖子，正所谓“仁者见仁，智者见智”。许多网友发的关于健美营养、训练、恢复、疗伤以及一些有关健美产业方面的帖子...

     一月份的时候，右上图，进行了3个月一周三次的不规范的训练，饮食无度，虽然肌肉增了，但是脂肪增的更多，体重大概152斤。觉得体脂太高，开始减脂，3月份，140斤，右下图。期间减脂不科学...

     10.1国庆毫无例外，出门一趟旅行，一样被堵在高速路上，一样去看只有人的景点，遇到了很多事，大多不是开心的，一次很失败的旅行。    我已经习惯了周遭的环境，并适应了它们，最终融入了...

    健美误区一些初级健美爱好者由于不了解健美运动的特点和规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会陷入误区，以致动摇了继续锻炼的信心。为此，根据我多年实践经验列出了...

    自身体重训练也有效果。我喜欢自身体重训练，它可以帮助你随时随地发展力量，不需要器械。    这种训练法只包括一个训练动作，就是胸大肌——肱三头肌俯卧撑。这是一个三重渐降组，每次都要缩...

    我在美国健身倍感压力.来到美国已经快半年了, 感想很多,特别是那些老外的体型!真的是感慨万千, 几乎每次去浴室都能看到那些个老外光着身子,下身围着浴巾,身上那些个肌肉叫彪悍啊....即使有...

      经常出差的人如何健身。在现代紧凑的生活节奏下，想完成一个完整的12周健身计划是非常困难的。下面的这些自重训练，让你可以随时保持训练状态，无论你到哪里。       在做私人教练之前，...