超多组数训练，在家一样能练出好身材。大学毕业后，在杭州一家网络公司工作1年，负责公司推广工作整天与电脑打交道，工资不高压力不小。在杭州租的房子，就这样开始一个外地人苦逼的奋斗生...

       成功的定义多种多样，获得像刘翔一样的奥运冠军叫成功，通过自己的努力创出一番事业的叫成功。探究成功者的共性，无论是商界、体育界还是艺术界等成功人士，无不有一个共同的特性，那就...

    35岁男人健身,谈感想谈体会谈境界。都说男人30一只花儿，可在我30岁的时候怎么也没体会到，今年35了，总算找到点含苞欲放的感觉。35岁的我，结婚了并且有了“造人”的计划，工作近10年终于提...

    到底先减脂还是先增肌，我是同时进行的，谈谈我的175到160的减脂增肌之路。健身3个月了，都说刚开始3个月是效果最明显的，经过自己的这个3个月的刻苦训练，终于得到了回报，身高165cm体重...

       肩部肌肉锻炼，三合组获得超震撼的肌肉“泵感”。肩部肌肉的训练对人体的外型能起到立竿见影的效果。相对于胸纬或大腿纬度，相同纬度的增长，肩部纬度的增长对人体外观的改变上来的更明显...

    毕业后没找工作，在家搞铁馆练健身。毕业一个多月了，没急着找工作，而是利用这段时间把我的铁器运回了家，在家里单独腾出一个单间搞了个家庭的健身铁馆。我喜欢健身，从高中就开始了，大...

    晒晒在家健身成果，我的器械只有健腹轮。我练上健身挺偶然的，而且也没什么器械，只有一个健腹轮。大学的时候，同寝室的一个东北室友酷爱健身，他的器械就是60KG哑铃和健腹轮，大学毕业后...

    90后也健身，4个动作成功减脂增肌。我是90后，今年19岁，大一学生。坚持健身有多半年了，身体状态照比上半年强了很多，脂肪少了，肌肉块也显现了。高中的时候身体很虚弱，一身虚肉，跑几步...

    1年减30斤，没有魔鬼式的训练别想练出好身材。身高170，体重85公斤，这是1年前的我，现在体重70公斤，已经看不到颤颤的脂肪了，手臂上肌肉很明显，肩部比1年前宽了4厘米，身边朋友都非常羡...

    38岁CEO为员工谋福利，赢健康赢效率赢未来。越来越相信上天是公平的，给了你财富却不给你健康，给了你健康又不给你财富，即使两者都有了，它也会让你失去更珍贵的东西。我今年38岁了，一直...

    五个月腹肌成果，苦练是最好的腹肌训练方法。今年27岁，身高1.80米，体重160斤，身材还算的上标准。唯一让我不满意就是肚子上厚厚一层脂肪，而且有渐大的趋势，这些都和我这3年工作中的吃...

    分享一种肩部肌肉拉伸动作，经历伤痛休息2周。这一段时间我有大概停了两天没有去健身房，因为在最近的一次健身在做哑铃推举的时候，感觉肩部里面的骨头非常的疼痛。今天去了学校的医务室，...

    跳跃动作让腿部肌肉训练更加完美。今天的锻炼强度很大，因为我用很多的跳跃动作，跳跃比单纯的站在地上做动作具有更强的爆发性，也更能够锻炼腿部肌肉的爆发力。     从热身开始，首先是...

    健身效果停滞不前，也许只是因为水。人的体重当中水分占了相当大的比例，水分在体内起到运输养料和排泄废物的作用，所有机体的化学反应都需要在水中进行，水分的作用举足轻重。在健身中更...

 　　这些年，不管男女都在锻炼腹部肌肉，都在炫腹。大家都觉得只有一个平坦强有力的腹部才说明自己健身的效果很好。但是不同的人对于腹部健身后的形态称呼不同，有的说是马甲线；有的说是人鱼...

 　　腹部减肥已经成了很多人关心的一个大问题，网上关于腹部减肥的偏方不计其数，什么生姜摸肚，粗盐按摩之类的。其实想要腹部减肥，饮食和运动都是你应该注意并同时进行的事情。那么你觉得腹...

安踏kt6系列配色颜值个顶个的高，并且可以选择的配色空间非常多。近日安踏再度推出了一款全新kt6行云流水配色，这款全新配色颜值同样颇为耐看。那么具体情况如何，下面就让小编带领大家一起来...

aj35low什么时候上市？这个问题想必身边不少小伙伴们经常的挂在嘴边，目前不少的球星在比赛的时候上脚了aj35lowpe配色，鞋款的颜值真的是很在线的，而且网上也爆出了不少的全新配色，下面一起...

AJ3在AJ正代颇受欢迎，近日耐克推出了一款AJ3全新藕粉配色，这款全新配色鞋身整体看上去颇为清新淡雅，整体配色看上去非常适合夏季穿着。那么这款全新喷死究竟何时发售呢？具体请请看如何，下...

AF1 low在鞋圈中拥有不一般的地位，这款球鞋经久不衰，深受鞋迷们的欢迎和喜爱。近日耐克推出了一款全新AF1 low石榴配色，那么这款全新配色究竟如何呢？是否值得大家入手呢？具体情况如何，下...

此前耐克推出的AJ35八村塁黑红配色吸引了不少鞋迷们的关注，近日耐克再度为八村塁打造了一款专属PE配色！这款全新配色和此前的配色风格大不相同，那么全新配色究竟如何呢？是否值得大家入手呢...

很多热恋中的情侣都会一起购买一些小饰品，例如情侣装、情侣鞋、情侣戒指等等，你知道情侣对戒应该戴在哪个手指吗，下面小编为大家介绍一下。 情侣对戒戴哪个手指  男女将情侣戒指戴在左手无名...

网友509153：我的回答网友857914：阴道紧缩术是解决阴道松弛、尿道、膀胱及直肠膨出的一种私密修复手术，它的操作并不复杂，局麻下就可以完成，是生殖器修复中的小手术。由于手术部位的特殊性，...

网友707732：我的回答网友377960：阴蒂整形术后护理方式有以下几点：1. 术后保持伤口清洁，防止感染，24小时内伤口不能沾水2. 术后需服用抗感染药物3. 注意饮食清淡，进食辛辣刺激性食物4. 小便...

网友255482：我的回答网友433008：处女膜修复手术时间建议避开月经期，在月经干净后3天至月经期前10天较好。手术之前要做全面的妇科检查，如果有妇科炎症或性病要先行治疗，然后才能做处女膜修...

网友748172：我的回答网友447645：小阴唇手术后没有疤痕，粘膜处手术切口的瘢痕恢复好后基本上是看不出来的，这跟手术医生的操作水平及术后遵医嘱护理有较大关系，所以术后疤痕可以忽略不计。建...

网友768383：我的回答网友213068：还是有些老了，年轻时是真的美网友617168：还是蛮漂亮的网友157904：好看啊哈哈哈网友336234：虽然年龄感上来了，但是还是很漂亮的，有韵味网友685717：不适合...

网友549075：我的回答网友298975：激光紧缩阴道是需要按疗程进行，我们医院的 激光紧缩阴道是欧洲之星，它不需要动刀是只需要按疗程治疗，一般我们的疗程设置是需要3-5次 的，然后维持时间是两...

网友224509：我的回答网友233934：任何季节都可以做阴道紧缩术，季节温度对伤口恢复没有任何影响。女性做完阴道紧缩术后注意以下几点： 1、禁止一个月内进行性行为。 2、术后一周内避...

网友280988：我的回答网友401185：产后女性如果准备做阴道紧缩术，应该等体内激素水平恢复到孕前状态再进行。阴道本身有一定的修复功能，产后多做阴道扩约肌锻炼，阴道出现的扩张现象在产后3个...

网友359355：我的回答网友760312：小阴唇手术后肿胀期一般是一周。小阴唇是特别敏感的位置，一般前三天是肿胀，疼痛最严重的时期。包括发红都是正常的。需要注意的是：消炎药预防感染5-7天，因...

网友137613：我的回答网友346172：女性的私处有不同的颜色，有深有浅，那这个是很正常的现象。如果是实在被私处发黑这个问题困扰，或者是觉得私处颜色偏深不美观，我们也可以进行私密漂红这个私...

网友894517：我的回答网友754233：单侧小阴唇肥大是很常见的，因为小阴唇的形态、颜色和厚度都很不规则，大致通过小阴唇整形手术达到两侧形态一致。小阴唇手术有单侧小阴唇手术，术后也能做到使...

网友385064：我的回答网友438494：小阴唇整形，在术前严格检查并控制妇科炎症在术中影响后实施手术，且手术环境完全无菌，手术中不会造成感染，确保手术一次成功并且不留后遗症和副作用。小阴唇...

网友176375：我的回答网友591634：可咸可甜又可仙！网友578502：【气质】为什么我要用气质这个词，其实曾经在港片鼎盛的时代，“王祖贤”“林青霞”等人，都是有自身独特的气质，并不是相互模仿，就...

网友699656：我的回答网友424538：激光紧缩阴道是通过激光作用到阴道粘膜上，使阴道内壁增厚收紧、粘膜分泌增强，阴道恢复润滑。我们医院采用的激光紧缩阴道仪器是 Fotona欧洲之星。它是一个铒...

网友882498：我的回答网友888045：小阴唇手术整形手术就是根据患者小阴唇的大小和不对称的情况设计减缩小阴唇的面积，通过手术切除，调整小阴唇的大小和形状，用可吸收线缝合。不但纠正肥大畸形...

网友133464：我的回答网友898448：激光紧缩阴道不同于以往的阴道紧缩手术，采用的是非侵入式的治疗方法，操作简便，治疗过程无痛、快速。随做随走，不会误工的。激光紧缩阴道治疗后的注意事项：...

网友930288：我的回答网友450474：您好！很高兴为您解答！由于阴道的松驰或者是某种疾病而导致的阴道前后壁的膨出。通常可以采取阴道前后壁的修复手术，也叫阴道紧缩术。那么这种手术属于是一种...

    减肥不等于减重，我是这样做到的。减肥减的是脂肪，不是体重，为了保证体重的稳定不变，就要减少脂肪，增加肌肉含量。肌肉的密度要比脂肪大的多，大约是脂肪的3倍之多，所以体重没变甚至...

    健身改变了我的一切，我热爱健身，生命不息，健身不止。健身到底有没有年龄界限，我认为是没有的，每个人都有健身健康的权利。常看到一些三十几岁的朋友犹豫自己的年龄是否已经过了健身的年...

     美女教练vivian柏堂静分享的一些健身心得。今天要和大家分享下平时训练的心得，比如说我一周练几次，饮食是如何安排的，发生什么样的状况我会停止训练，我想很多朋友很想知道。    我一般...

     分享一下我的肩部肌肉锻炼方法。很多男人都痴迷胸部的训练，而我却热衷肩部的练习，因为我认为宽厚的肩膀才是一个男人的基本特征，才能扛得起生活所给予的责任，才能给自己的爱人以安全感...

     健身心得，三个动作完美打造肱二头肌。杠铃弯举,开始姿势双臂持杠铃自然下垂,握距与肩同宽,肱二头肌用力缓慢向上弯举杠铃,这个动作主要锻炼肱二头肌短头。    窄握杠铃弯举,开始姿势把手臂...

     快乐大叔生理年龄49体质年龄25。在繁忙的工作中，你可能会忽略了生活原本是可以更加轻松有趣的。其实，在我们的生活中多加一点新鲜的东西，也许你的生活就会变得与众不同。也是这种改变会...

        晒照片立志减肥，向白富美加油。说起来减肥啊，其实我也不是很胖，当然是我自己认为的！但是总有某些人要一而再再而三的打击我，嫌我有3层游泳圈啊，嫌我脸上肉肉的，还说我长得像爸爸...

       莫拍,高调晒照分享一下我的五点瘦身诀窍。长期坐办公室的白领们恐怕深有体会，不管你怎么节食，好身材一点一点的消失，体重有增无减，因为没有规律的饮食和作息时间，身材越来越走样儿…...

     分享我的增肌套餐，吃的健康吃出好身材。现在好多男士都会到健身房锻炼身体，腹肌变成了他们的目标。想要变成让女孩子尖叫的魔鬼身材，除了锻炼，还得保护好自己的胃。减肥的人都知道，不...

       终于找回了当年飞奔的感觉了。毕业两年，习惯了整天坐办公室、吹空调、吃快餐的日子，没有规律的饮食和一定的运动量，不知不觉中身上已经长了一大坨赘肉，坐下来就像个呼啦圈一样，以前...

      逆天了，谈女生增肥的经验。女孩子都希望自己瘦瘦的，拥有苗条的身材。可是太瘦了对身体的不好，尤其是女孩子怀孕的时候，太瘦的女孩子不容易怀孕，怀孕后也容易流产。所以在适当的时候...