五年健身经历谈谈我的健身观。2007年开始健身到现在有五年了，大多时间是在家练的，期间最长时间的的健身房训练也只有3个月，目的也是为了见见老朋友，交流一下。    五年的健身安排还是比...

    我是一个身体偏瘦的男人，经常被别人笑称为“电线杆”、“豆芽菜”等，这些称谓简直让我恼死了，就连老婆也说跟瘦弱的我在一起，根本没有半点安全感可言，所以，为了老婆的安全感我决定增肥，并...

     世界末日真的要来了吗，玛雅预言真的会实现吗。如果世界末日来了,你还有什么遗憾吗？离玛雅预言的末日12月21日还有20天了，仔细想想，如果这是事实，那么，好吧，我有三大遗憾。     一、...

     谈谈在英国健身中心KO老外那点事儿。最近才开始去健身房练，之前一直在家里地下室练，闭门造车。去了健身房才发现，还真是比在家练好，不知道是因为器械多还是因为气氛好，不过貌似之前遇...

    吊丝健身了以后...健身有快2年了，可以说哑铃8一直伴随着我在健身道路的成长。从一开始的哑铃8论坛上的仅仅百余的会员，发展到现在的30000多的会员，我见证了论坛的发展。在这里非常感谢若...

     浅谈运动补剂三个等级，运动补剂一般分三个等级。第一个就是入门级，入门级别一般就是增肌粉、肌酸和蛋白粉，这样就足够了，不会对身体造成什么损害，基本都是人体自身有的或者是正常需要...

    快速健康减肥三招。本文介绍快速减肥，快速减重的三个重要因素。为什么有的人容易增加体重，有的人就可以保持一个相对比较好的身材？    一、因为决定我们体重，也就是胖或者瘦的一个最重...

     50岁回顾20年深蹲经历—打造男人核动力。有网友在练过硬拉、深蹲后说，不得了！硬拉、深蹲产生了副作用，睡到半夜小JJ绷硬，憋的难受。他说的好，说出了硬拉、深蹲的效应。确    确实实如此...

    健身成就强者.杠铃和哑铃,对健美运动员来说是改变自己成绩的最好武器,他们运转在足以粉碎骨骼的吨位下,他们的心脏接近接近极限,挥汗如雨,杠铃使他们站在了人类肌肉极限的最前沿.     我对杠...

 　　很多人看到了电视上女明星和女爱豆的肩部都觉得十分的羡慕，也想要拥有同款的直角肩。因此很多人就去网上学教程或者去健身房里练习肩部。肩部的练习需要一定的时间，那么你觉得直角肩多久...

 　　很多人为了锻炼出马甲线而去锻炼腹部，锻炼腹部最常见的方法就是卷腹。但是有一些人发现自己在做卷腹的时候，用尽了力气都做不起来，这就是你腹部能力不足的表现了。那么你觉得卷腹做不起...

 　　其实想要改变自己的外貌和气质并不一定就需要去整容来改变自己的面貌，也可以通过改善自己的体型和体态来达到这个目的。肩部训练好了之后，那么女生穿衣服就特别好看。直角肩和溜肩是我们...

 　　与我们看到的其他的动作不同，倒立是一个相对静止的动作。在人们的眼中，能够减肥瘦身的运动大多是动态的。所以有一部分人对于倒立的瘦身瘦腿的功效是有疑问。那么你觉得倒立能瘦腿吗？下...

 　　跳绳是一个相对来说有趣味的运动，女生跳绳相对男生来说要多得多。跳绳的瘦身减肥的效果得到了很多女生的肯定，是一种比较简单的运动方式。那么你觉得女生跳绳主要l哪里呢？下面我们一起...

 　　其实我们在睡前可以做一些运动，这样不仅仅可以对全身进行训练，还可以促进睡眠。很多人平时由于学习工作，无法运动，可以趁此机会运动，但是一般人都是做一些简单的运动，其实也可以做一...

　　让你的俯卧撑更好：弹力带俯卧撑！ 　　俯卧撑作为最普及也非常有效的上肢训练之一，一直都是广大健身爱好者最爱的动作之一！ 　　俯卧撑能非常棒的训练你的上肢肌力以及肌肉（胸肌，三角...

 　　如果腹部脂肪较少的话，我们会发现腹部中有一块肌肉会逐渐显现出来。这块肌肉也就是我们所说的腹肌。这些年里关于腹部锻炼的风气也越来越大，马甲线就是腹肌锻炼的成果之一。那么你知道腹...

ido是一款非常有名的钻戒品牌，很多人在准备购买钻戒的时候应该都会对这个品牌略有所闻，你知道ido钻戒属于什么档次吗，下面小编为大家介绍一下。 ido钻戒属于什么档次  ido钻戒是“恒信集团”推...

ido钻戒凭借品牌寓意以及钻戒的款式受到了很多女性的青睐，但是很多人买回家之后因为种种原因可能不喜欢了，想要回收，那么ido钻戒可以回收吗。 ido钻戒可以回收吗  ido钻戒是可以回收的，钻戒...

网友115008：我的回答网友608435：小阴唇整形的目的是通过手术矫正单侧或者双侧肥大，不对称，或者有病变炎症的阴唇。像以下几种情况，就可以进行小阴唇整形手术。1、阴唇太大或太长：对于这类...

网友842391：我的回答网友592611：手术紧缩阴道过程不会疼痛，未成年是不建议做阴道紧缩项目的。阴道紧缩手术适合：第一类：经阴道分娩造成裂伤、陈旧性会阴撕裂或会阴侧切史的女性朋友，由于当...

网友153512：我的回答网友349117：激光紧缩阴道治疗后注意事项：1. 注意私处，清洁卫生； 2.治疗后一周内，禁止性生活； 3.禁烟酒及辛辣刺激性食物。4.避免坐浴，避免用外阴的洗剂直接清洁外阴...

网友952031：我的回答网友854099：一般来说，小阴唇肥大是从青春期的时候，就开始发现了，这是一个自然的生理过程，小阴唇肥大，基本上都是先天的，一般在孩子12岁左右，青春期发育的时候，家长...

网友560304：我的回答网友337588：阴道紧缩手术原理：阴道紧缩手术是针对阴道松弛女性，对其阴道周围肌肉层进行精雕、修复加固，提拉阴道周围肌肉，修复阴道使其富有弹力韧性的紧致状态，三十分...

网友393576：我的回答网友547544：阴唇漂红我们临床常用的方式是非手术治疗，也就是激光淡色治疗，也称为私密漂红。它是激光的微剥脱热作用淡化色素，加速色素代谢色素减淡，从而可达到粉嫩的漂...

网友506684：我的回答网友981872：阴道松弛主要是跟妊娠、分娩对盆底肌的压迫，造成盆底肌松弛有关，应去正规医院找专业医生做盆底功能筛查，在医生的指导下，借助盆底康复治疗系统进行物理治疗...

网友840115：我的回答网友730296：hello您好，我是问答君。您的提问非常优质，描述完善图片清晰，问答君会帮您分发给医生，希望您能得到满意的回答~网友995752：你好我是井幽幽，希望回答能帮到...

网友996006：我的回答网友263153：好好看啊！网友232836：喜欢，喜欢以前的原汁原味，喜欢以前的不整容不修图不滤镜。真实自然，各有千秋的美人。现在的美人多是后天加工的，拼的就是人民币和看...

网友824868：我的回答网友205778：我们医院的小阴唇手术原理：首先根据求美者自身的情况（小阴唇的大小、小阴唇不对称）设计减缩小阴唇的面积，通过韩式微创手术切除，再次调整小阴唇的大小以及...

网友268967：我的回答网友967663：姑娘，要想改变刻板的印象，走温柔知性的路线，我们不妨先从轮廓上来调整： 从照片上来看，轮廓线条生硬不流畅，主要在于额头、...

网友956123：我的回答网友801454：投票徐盈盈 徐盈盈扮猪吃老虎，就很绝！其他几个人面部软组织没有徐盈盈丰满圆润，所以会看起来有点不好惹。但是徐盈盈一脸小白兔相，居然！！...

网友422650：我的回答网友447921：激光紧缩阴道通过激光刺激从而使阴道收紧。过程无痛、快速； 创伤小；恢复期短。激光紧缩阴道是根据疗程来的，一般2~3次为一个疗程。做完就可以感受到非常明显...

网友265924：我的回答网友790262：处女膜修复手术安全，全程无痛无痕，手术时间短，恢复快，无需拆线，效果极其逼真、感受度极强。 ①恢复性好：摒弃人造处女膜，利用自有的残存处女膜进行修复...

网友747297：我的回答网友160667：都好美啊，大幂幂真是美颜有风情，发量赢了网友305174：刘诗诗最自然，不做作的那种感觉真的让人很倾心呀网友929671：刘诗诗最佳网友904126：钟楚曦女神啊网友...

网友977243：我的回答网友158458：阴道的松弛，给女性朋友们带来很多生活上、身体上、情感上的困扰、那阴道紧缩术根据求美者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处活力因子进...

网友121861：我的回答网友214905：自体脂肪或者玻尿酸～玻尿酸需要定期补打，自体脂肪存活下来就是永久的网友227907：您好我是锦州医疗美容医院：王忠志玻尿酸填充太阳穴及法令纹，可以明显改善...

网友852539：我的回答网友403827：阴道紧缩手术虽然只是一个小型手术，但是，仍然需要一段时间的恢复期，具体的恢复时间需要看求美者选择的治疗方法，传统的手术紧缩阴道大概需要两个月的时间才...

网友227080：我的回答网友255338：小阴唇肥大手术的适应证，其实这是一个很主观的手术，不是所有的小阴唇肥大，都一定要通过手术的方式，把它变成标准型的小阴唇，我们在概念上是有一个定义的，...

      如何戒烟，重获强壮的体魄。为了健美，我这个十年烟龄的老烟鬼也戒烟了，到目前为止戒烟一个月，虽然说还不能算完全成功（据说两年不复吸才算是真正成功）有点心得上来喷一喷。    1，首...

    新加坡健身一角.小弟山东即墨人,长居新加坡.平时下班没事做就跑去健身房锻炼下,也不是为了肌肉,就是为了健身而去健身.这里的全民运动意识比较好,随便那条大街马路上都可以看到跑步的.我去的...

    胖子减肥三年，我是健身狂，自从10年从自己打拼多年的公司退出，12年又离开打了一年工的公司离职。非常感谢3年时间健身带给我的酸甜苦辣，这段时间，几乎每周5天，每天4个小时泡在健身房里...

     健美，2012年送给儿子的骄傲。年初时问自己敢不敢打次健美比赛，不要虚度将要逝去的青春！我答应了自己，打就打。正月初三，老天赐予我一个完美的儿子，作为父亲的我，没有什么巨额资产给...

    健身，因为热情所以坚持。相比训练模式，营养，我觉得最重要的还是热情。只有热情才能促使你去坚持，只有热情你才有动力，你才会每天想着我的训练方法有哪些不足，营养应该怎样改变，应该...

     谈改善睡眠之方法，睡眠质量或成增肌关键。肌肉的增长在于恢复，而恢复最关键的就是饮食和睡眠。    饮食上，随着人们生活水平的提高，家里的各种营养食物都很丰富，只要掌握正确科学的饮...

    seven教练给初学者健身的2点建议。hi，大家好，我是seven，来自苏州。今天呢，给大家一些简单的建议，针对初学者爱好健身的朋友，让你们以后在健身方面有所进步和发展。     首先给大家...

    壳子分享两年私教经验与感悟。大家好，我是壳子，从事健身教练有快两年的时间了，这是一个看似不辛苦其实很辛苦的行业。从事了这个行业也就意味着要担负起相应的使命，作为一个教练，一定要...

    仙女小猪80公斤减肥史。最最亲耐的8友们: 你们好！俺叫仙女小猪 ，今年二十六岁，身高一米78(多说23公分)来自广西 。(注:未婚)俺自幼就跟着俺娘去树林里下蛊养蛇，俺在村里都叫我五毒教主，...

    确保你的成功：精神力量的4个步骤。改变是可怕的！每个人都想要更健康的身体，更完美的体形，但这个决定会让你感觉不确定，不知所措甚至是焦虑。以我的个人经验，转换到一个健康的生活方式...

         Noah Siegel's胸大肌锻炼方法。一个大块头站在你面前，几乎所有人首先注意到的都是那大的、厚实而圆润的胸肌，无论是在酒吧还是健身房中，都要偷看几眼。如果你是那个家伙，那么恭喜你...

     浅谈腿部训练对于力量训练的重要作用:武术界有句名言——练腿为本。同为挑战极限的项目，西方的力量训练也发现了这一点——腿部训练是力量训练的核心和根本。    从实用价值来说，腿部力量远超...