Jordan用了仅1年的时间将体脂从23%降到9%，现在他的感觉棒极了，看看他是如何办到的！   为什么决定改变       在2012年10月25日，我与我的两个最好的朋友一起决定开始健身，我要改变我的...

    美女教练分享她是怎么训练的——大家好，我是Maggie.今天和大家分享一下我平时是怎么训练的。       我是从2005年开始训练的，刚开始我只是一个星期训练3次无氧，然后无氧训练完做一些有氧...

    也许大家都遇到过在做哑铃卧推动作的时候，胸部肌肉还没有刺激到酸痛，手臂肌肉或肩部肌肉已经酸痛无力了，导致无法再完成动作。如何才能避免这种现象的发生？或如何在动作中最大化胸部肌...

    刚上高中的时候我5英尺3体重106磅，我爱好并擅长滑板，还被一个滑板店赞助做过活动。我的朋友很多是足球和田径运动员，高一结束后，我的朋友都去健身中心练健身去了。    我感觉有点失落，...

健身2年成功减肥经历分享，一直想说应该写点什么来证明一下自己的存在...... 我想说的是...网上那些励志不一定全是假的！！！总看人家说是不是反过来的，其实我想说真不是...   我不是第一个做...

 　　由于现在的工作时间较长，长时间的伏案工作让他们的身体赘肉堆积的越来越多，腰部问题也越来越突出。有些人想去健身房进行锻炼，但是没有条件去。其实我们在办公室就可以做一些简单的腰部...

 　　我们在做运动的时候如果不会使用正确的地方来发力，这样就会导致一些伤病问题，或者锻炼效果大打折扣。而很多人在做腰部运动时也不知道如何发力，腰部非常的僵硬。那么你知道腰部运动要怎...

 　　颈部使我们常常忽略的地方，直到最近开始用颈部来判断一个人的年龄，以及颈部的状态被列入女神的考核标准中，颈部锻炼才开始注重。天鹅颈是大美女的一个衡量标准，很多人希望练出天鹅颈。...

 　　肉多也要看长在哪里，长在一些部位会显得人十分的性感，但是长在其他的地方就会显得人十分的臃肿。肩膀是人的上半身的一个重要部位，这个地方的肉厚就会显得人十分的憨厚。那么你觉得后背...

 　　有些人不怎么满意自己的腰部形态，觉得上面的赘肉太多了。这时候我们可以多做一些腰部运动来缓解自己的腰部问题。锻炼腰部可以在室外也可以在室内做。那么你知道室内腰部运动要怎么做呢？...

 　　天鹅颈是饱受广大女性追捧的颈部形态，它纤细瘦长，能够很好的衬托出人的气质。瑜伽是很多人都会练的项目，瑜伽的体式多样，锻炼到的地方也不一样。瑜伽中的一些体式可以锻炼到颈部，让颈...

 　　我们会发现上半部分的肩膀和手臂的肉都是一起胖的，这样就会显得你的上半身非常的壮。而女生的上半身一旦壮了起来，整个人的气质就显得十分的笨拙，失去了灵动感。所以女生是热衷于减肩部...

 　　天鹅颈已经逐渐成为了女神的标准，很多女生都开始有意识的注重自己颈部的锻炼。天鹅颈是可以通过后天的锻炼来练成的，但是这是一个长期坚持的过程，需要不懈的努力加持久的坚持才有效果。...

 　　很多女性在脸上花费了大量的金钱进行保养，却被自己的脖子和肩膀出卖了秘密。脖子粗和肩膀厚是女性气质的杀手，这两个地方肉多可能是由于日常做运动或者是做事的时候姿势不对导致的。那么...

夏天快到了，气温也是在逐渐的升高了，不少的品牌也是在不断的推出夏日版篮球鞋，比如近日匹克大三角就给我们带来不少全新配色的鞋款，比如水蜜桃配色，冰淇淋配色等等，那么这几双新配色什么...

现在的气温逐渐升高了，不少的品牌也相继推出了夏季配色的鞋款，近日这双dunk low SE “Free 99”就爆出了相关的实物图，鞋款的颜值还是很在线的，鞋面采用多种颜色组合成鸳鸯设计，外底为生胶色...

说起李宁旗下的篮球鞋，现在驭帅系列应该是大家最关注的，䨻科技的加持，再加上限量发售的模式，市场上真的是一鞋难求，价格也是直接到两三千大洋，其实除了驭帅系列之外，今天趣流网的小编给...

今年耐克dunk系列鞋款依然稳定输出，热度不减，深受鞋迷们的欢迎和喜爱。近日耐克再度推出了一款全新dunk灰紫配色，那么此次耐克推出的这款全新配色究竟如何呢？是否值得大家入手呢？具体情况...

空军一号纯黑和纯白配色一样十分经典，近日耐克在AF1空军一号纯黑配色的基础之上推出了一款全新的自带五彩斑斓彩虹效果的纯黑配色。那么这款全新配色究竟如何呢？是否值得大家入手呢？具体情况...

空军一号是耐克非常经典的一款板鞋，空军一号的材料是头层牛皮的，耐克的鞋子品控一直做的一般，所以空军一号出现开裂的现象也是很正常的。 空军一号容易开裂是假货吗 耐克空军一号容易开裂并...

网友672083：我的回答网友263796：哈罗姐妹，我是抱暴雯，以下是我的建议轮廓方面：你最大的问题就是下颌偏的过于严重，从侧面看也是有凸嘴。虽然看不到你牙齿的状态，但是可以推测，牙齿应该问...

网友109819：我的回答网友464249：与其肩膀宽，肩膀厚才可怕吧。这样就还好 比关晓彤的肩膀好看网友996663：好看！爱惨了网友216304：关晓彤骨架大了一点就被叫做大壮，明明这种肩看起来更壮……...

网友541261：我的回答网友748985：你好，我是四川省人民医院友谊医院-专注颌面轮廓-张立天教授-很高兴为你解答。从照片来看总体来说面部轮廓的缺陷不是很大，大小脸也不是特别的明显，也建议可...

网友185448：我的回答网友849570：小阴唇不对称的情况大多数是先天性发育导致，不会出现功能障碍，也不会影响生育。但是如果小阴唇不对称明显、小阴唇肥大影响到生理生活时，可以做小阴唇手术改...

网友591821：我的回答网友523004：我天啊

网友111682：我的回答网友237692：中午好宝宝，看了你的问题，写的很详细，总得来说你就是觉得自己不洋气，没有达到你自己想要的那种拥有自己特色属于自己的高级美丽，现在我给你分析一下。整容...

网友113857：我的回答网友440464：

网友941962：我的回答网友621066：其实还好啦网友956436：之前是钝钝呆呆的美，现在更精致了网友424390：多少还是有点的吧网友369363：我觉得现在好看网友412685：之前很清纯自然的长相，现在双...

网友638135：我的回答网友597125：有钱的好处，不必明说，大家都懂网友665066：哈哈哈哈 假发片呗 问就是天生的网友204906：头发太多了 她真的不打算传授秘籍拯救下秃头众生吗，说不定可以跟杨...

网友195735：我的回答网友424348：感谢邀请。您好，如果您想先做一个部位的话，建议您先做鼻子哦。一来鼻子是脸部的中心，更为显眼，二来鼻子做完会对眼间距有一定影响，最后根据您的照片来看，...

网友628663：我的回答网友107563：你好，我是四川省人民医院东篱医院，眼部塑型医生-徐敦从你提供的照片来看，可以看到你的面部五官比例失调，最严重的眼睛，眼睛是心灵的窗户，看到你的第一感...

网友304401：我的回答网友846990：最后一幅图片！网友761516：放这4个上来，才不要做选择题，各有千秋，全都要网友622685：说实话四个都喜欢，但是最爱热巴，丫丫的颜我是吃的，娜扎的五官真的...

网友306326：我的回答网友730002：你好，我是成都西区医院的副主任医师邓东伟，从你提供的照片来看，鼻部的问题主要在于，鼻梁低+鼻孔外露+鼻基底凹陷+鼻小柱短+鼻头后缩，是很明天的朝天鼻类型...

网友946734：我的回答网友827720：

网友687592：我的回答网友251481：有条件的先弄牙齿吧！牙齿整齐真的自信很多然后就是皮肤管理，平时最好防晒，日常水光➕光子嫩肤保养，最后早点休息，用医美方式去一下眼袋和泪沟就好了。网友3...

网友910559：我的回答网友150635：你好，根据你的照片情况，你的问题主要为一下几点。1、鼻部短小2、鼻梁歪斜3、鼻头鼻尖肥大4、驼峰5、鼻小柱悬垂6、鼻翼外扩7、鼻根高度欠佳 8、鼻孔小朝天...

网友436576：我的回答网友492286：你好，我是四川省人民医院友谊医院-专注颌面轮廓精雕-张立天教授-很高兴为你解答。从你提供的照片来分析，你的左右颌大小脸比较明显，非常明显的大小不一致，...

网友297548：我的回答网友738114：冠军可不就是数一数二网友740860：羡慕啊啊啊网友344722：袁咏仪确实美，那个时期的美女都有她们的特点，给人都有一个记忆点，有自己的性格，还都有演技，给我...

网友528064：我的回答网友316568：你好，我是四川省人民医院东篱医院，专注鼻部整形医生-刘祎 可以做鼻部多项改善，面部力挺之后，在考虑其他风格的改变。可以看到你的鼻头圆钝，鼻尖表现不佳...

网友387994：我的回答网友886223：哈罗姐妹，我是医美达人抱暴雯，以下是我的建议：1. 五官方面：你五官没什么大问题，鼻子状态不太挺拔，鼻翼较宽，鼻基底凹陷，通过鼻部多项手术就能很好的改...

    我们常说健身是一个系统，一个系统的学习和实践的过程，不论你是一个刚接触健身的白丁还是健身行业的老手，都要通过不断的学习和不断的体验来达到梦想的效果的，全面提升自己的内在和外在品...

    寒假打工做了五天健身教练的奇葩经历。第一天做如何买私教课培训的时候，据说是健身房的小股东的男人给我们讲，曾经有个他的会员，卖血来赚钱买他的私教课，可是他自己却基本是个健身方面...

  记得我第一次接触健身的时候。 我朋友和我说：我估计你坚持不了3个月。  当我坚持3个月步入正途的时候。 又来了另外个声音：你这么瘦在怎么练也练不出来。  当我稍微有一点肉的时候。 又有个...

    关于力量训练的一点心得体会_先罗嗦一下，因为工作关系，很庆幸认识了一些国内的健美健身高手，和一些教练员，接触后发现越是高手就会越低调，罗嗦话越少，公开场合晒自己照片，发自己饮食...

      在菲律宾健身的日子——菲律宾两大健身连锁俱乐部应该就是Fitness First与Gold's gym。     本人所在的区没有Gold's gym， 所以选择了Fitness First， 好像Fitness First的价格是最贵的。 ...

    2012年5月开始锻炼至今快2年了，去年7月至今没有发表过帖子了 一年又快过去了47岁啦锻炼依旧风雨无阻，年轻时喜欢体育健身。现在老了健身只为挑战自己保持年轻体魄。去年6月体重73公斤左右...

      116斤女孩子练腹肌_自己是个学生党（上图健身前的我），为了自己也想要在年轻的时候瘦一把，于是办了卡进了健身房，刚进健身房时116斤，肚子上的肉都起三层褶了！       饮食方面因为在...

      适合自己的健身计划才是最好的——我知道大部分人不愿意学健身知识，喜欢上来就问“怎么练怎么吃”"怎么吃才可以帮助肌肉生长?"，其实只有你自己懂一些健身知识才能更好的安排自己的训练，还...

先看图再说话。（图片来自网络，声明这些人我都不认识）   以前我就喜欢这样的：       细胳膊细腿。越瘦越喜欢！！   现在看到这些，心里只有一个词：脂肪！   现在我喜欢这样的：      ...

    曾经的我是个100公斤的胖子，被人玩笑过，也被人嘲笑过，当众出过丑，更是独自时偷偷流过泪。现在的我体重75公斤上下波动，我身高1.75米，以前的朋友说我简直变了一个人，说我是个肌肉男，...