五年健身经历谈谈我的健身观。2007年开始健身到现在有五年了，大多时间是在家练的，期间最长时间的的健身房训练也只有3个月，目的也是为了见见老朋友，交流一下。    五年的健身安排还是比较随意的，状态好了可以多练练，感觉疲惫了就休息一两天有时在家，有时去健身房。我所追求的是一种健康的生活方式，而不是所谓的两个月或半年能达到什么效果。一种长期的、乐观向上的生活方式才是我想要的。    五年内，我没有用过任何如增肌粉、蛋白粉、肌酸类补剂，都是吃家里的日常饮食。我不否认这类补剂的作用，而且我身边的服用这类补剂的朋友，也是确实取得了好的效果，肌肉增长效果非常快，非常好。而我是把健身当做一种爱好，以至于成为一种习惯，一种享受。不会让健身成为短时间打到某种效果的工具，之后便仍在一边了。    五年健身经历谈谈我的健身观。对于现在来说，我更多的是做有氧训练，增强自己心肺功能，这才是基本的，否则再大的块头如果没有一个强有力的心脏支撑，那么顶多算一个空壳子。力量训练一周两次，安排在星期二和星期五，主要是练练大肌肉群做做引体向上等等。虽然没有大多朋友的高强度训练的效果好，但是好在坚持健身。我不会为了没有达到某某目标而气馁，也不会为了不切合实际的想法而过度透支自己的身体。因为健身本身就是一场马拉松，只有坚持健身才是健康又时尚的生活方式。

Q:作者健身多久了？
A:作者从 2007 年开始健身，到现在有五年了。
Q:作者主要在哪里健身？
A:大多时间在家练，期间最长在健身房训练了三个月。
Q:作者的健身目的是什么？
A:追求健康的生活方式，把健身当做爱好、习惯和享受。
Q:作者使用过补剂吗？
A:作者五年内没有用过任何如增肌粉、蛋白粉、肌酸类补剂。
Q:作者现在主要做什么训练？
A:现在更多的是做有氧训练增强心肺功能，力量训练一周两次，安排在星期二和星期五，主要练大肌肉群和做引体向上等。
Q:作者为什么不使用补剂？
A:作者把健身当做爱好和习惯，不想让健身成为短时间达到某种效果的工具。
Q:作者如何看待使用补剂的朋友？
A:作者不否认补剂的作用，身边服用补剂的朋友取得了好的效果，肌肉增长快。
Q:作者的力量训练安排在什么时候？
A:力量训练安排在星期二和星期五。
Q:作者认为健身是什么？
A:作者认为健身本身就是一场马拉松，坚持健身才是健康又时尚的生活方式。
Q:作者会因为没有达到目标而气馁吗？
A:作者不会为了没有达到某某目标而气馁，也不会为了不切合实际的想法而过度透支自己的身体。