当肌肉拉伤时应该怎么做？健身的最终目的是健康，离开健康再标准的体型又有什么用呢。在我健身的2年里，曾有过2次肌肉拉伤，一次做60KG深蹲大腿肌肉扭伤，休息1个月；另一次是引体向上时脱...

        经过漫长的一个秋天专项增肌训练，体重和肌肉都增加了不少，在各种美味的食物和增肌粉蛋白粉的催化下，我也变成了非赛季猛男，很多朋友口中的死胖子。和很多真正的胖子比起来，我真的...

      减肥时期的训练相对于增肌期的训练没有太大的变化，只是把重量减轻一些，做中等重量（70%-80%）做较高次数的训练，用非常匀速的节奏完成每一个训练动作，而不是用大重量做不标准的动作...

    上图说说我的在家健身计划，1年时间三高指标恢复正常。没有去过健身房，在家健身1年，1年前体重84公斤，现在体重71KG，高血脂，高尿酸，高胆固醇，现在指标全部恢复正常。我的目标是减脂增...

         小齐减脂增肌续篇之营养与休息篇。     一、营养篇    1月份和2月份    早餐：1.乳清蛋白1勺，面食无油，2个鸡蛋，水果（草莓，西红柿、芒果、柚子、马蹄）    午餐：单位正常饮食，...

        练健身有快2年了，完全自己在家练的。起初本打算去健身房的，因为在我们的小城市健身行业还不是很发达，仅有几家健身都离家非常远，而且价格相对偏高。昨天和一个健身的朋友聊天，他说...

    不知不觉健身2年了，也在哑铃吧网站和论坛混了2年了。从开始到现在，基本上只要新手能犯的错误、走的弯路，我也有都经历过了。现在健身已经走上了正轨，体重与块头儿都在稳步增长中，谈谈我...

    之所以写 “如何坚持健身?任何外界因素也无法阻止我健身的步伐”这个标题，就是想督促下自己坚持健身，同时也分享下我在坚持健身方面的一点心得。    我是一名普通的工人，工作忙碌但待遇不...

    今天分析下，练胸部哑铃好还是杠铃好。在胸部肌肉的训练上，杠铃导向还是哑铃导向一直是比较争议的话题。有些人选择杠铃，认为杠铃能加上更大负荷，给胸大肌更大的刺激。然而通过哑铃训练...

    坚持健身有快2年了，以前自己很瘦172的个头，体重只有120斤，现在一直控制在143斤，近健身一直以有氧为主，就怕体内脂肪含量上来。健身真的是很神奇，只要你肯坚持，瘦的能变胖，胖的能变...

    运动才是健康有效的减肥方法，人到40也减肥。都说人到40基本定型了，无论是生活还是事业或是身材上，因为这个年龄上帝再也不会眷恋你了。我身高只有170，体重却85KG，腰围2.8尺，身体指标“...

      胖子如何减肥:世上没有胖子和瘦子，只有不肯动的人。大家好，我是胖子的代言人，同时胖子也代言我，但是这些即将成为过去时，崭新的自我就要来到，我充满信心。    从小我就是人家口中...

    健身在于坚持，坚持在于希望。高中时代一直以施瓦辛格作为偶像，寝室的墙上贴满了他的宣传画，梦想着有一天和他一样拥有健壮的身材，但从没付诸实际，只是想想而已。    大学毕业后工作到...

 　　根据科学家的研究发现，一个人长时间坐着的话，体重增加的风险会上升10%，现代人的工作习惯和饮食习惯导致了全身脂肪的堆积，尤其是腹部赘肉的堆积。而腹部减肥也是很多女人关注的重点，...

 　　随着社会的不断变化，审美标准也不断的改变。在现在的世界，想要做女神不仅仅是看脸，还要看身材。衡量好身材的标准之一就是马甲线，马甲线的锻炼需要一定的时间才能呈现出来，那么你知道...

 　　不知不觉中，马甲线突然在大众里多了，网络上到处都是讨论哪个明星练出了马甲线，吸引着大众也开始运动健身，锻炼腹部，以求自己能练出同款的马甲线出来。有些人还是很心急，觉得马甲线要...

 　　虽然市面上关于各种部位减肥的讨论很多，但是说到腹部减肥，会有很多男男女女加入讨论。不管如何，腹部减肥的话题一直都是健身减肥的一大热门，很多人都想知道如何针对腹部减肥，那么你知...

 　　对于女士来说，不管是单身还是结婚，自己都想要一个平坦的小腹。小腹作为一个女士身材的门面担当，可以说是占据了很重要的地位，大大的肚子在女生身上会显得很难看。那么你觉得女士腹部减...

李宁的驭帅系列的话作为李宁支线的高端系列，一直以来都是很受大家关注的，目前驭帅14代已经发售一段时间之后，网上不断的传出关于驭帅15的相关信息，那么这双鞋款的配置性能如何呢？什么时候...

近日耐克发售的 CLOT x Air Max 1 死亡之吻配色在鞋圈引发了一波热度，近日耐克再度携手冠希哥推出了一款全新 CLOT x Air Max 1 “K.O.D.” 配色。目前这款全新配色谍照已经曝光于网络，那么这款...

近日耐克推出了一款全新Air Max 1图标配色，此次耐克推出的这款全新配色鞋身整体以白色为主，选用经典鸳鸯设计。据悉这款全新配色是耐克为Air Max Day打造的一款专属配色，具体情况如何，下面...

近日詹姆斯第八代战靴LBJ8的复刻回归吸引了不少鞋迷们的关注，此前耐克推出的LBJ8南海岸、湖人等配色自然十分经典！近日耐克更是复刻了LBJ8骑士配色，这款配色正是詹皇离开骑士前的告别配色！...

dr钻戒是一款主打求婚戒指的品牌，在众多的婚戒品牌中，dr钻戒凭借其特殊的寓意受到了很多人的喜爱，dr钻戒在定制的时候都会有一个真爱编码，你知道这个是干什么的吗。 dr钻戒真爱编码干什么用...

dr钻戒是一款男士一生只能定制一枚的戒指，定制完成后这枚戒指会生成一个独一无二的真爱编码。很多朋友不知道dr的真爱编码怎么查，下面小编教大家具体操作方法。 dr钻戒真爱编码怎么查  一份Da...

情侣在一起时会做出很多表示自己爱意的事情，例如一起定制一枚dr钻戒，确实很浪漫，但是分手之后也很头疼。很多朋友比较烦恼分手之后的dr钻戒应该怎么处理，下面小编教大家几个方法。 dr钻戒怎...

dr钻戒凭借其品牌理念受到很多人的欢迎，这个品牌主要的宣传语就是“男性一生只能定制一枚”，那么dr钻戒对女生有什么限制吗，下面小编为大家介绍一下。 dr钻戒女生可以收多少个  没有限制。 男...

网友458508：我的回答网友841679：你好，很高兴回答你的问题。对于比较年轻的求美者来说，苹果肌的下移还尚未加重周围软组织的老化。我们选用微创的方式，在苹果肌下方恰当的位置埋置弧形、提升...

网友533479：我的回答网友398454：你好，世界上没有任何一种植入材料的安全性像硅凝胶乳房假体一样受到广泛的关注和研究。一项大样本队列研究长期随访的研究表明，硅凝胶假体和乳腺癌等任何类型...

网友665951：我的回答网友798257：你好，很高兴回答你的问题。对于比较年轻的求美者来说，苹果肌的下移还尚未加重周围软组织的老化。我们选用微创的方式，在苹果肌下方恰当的位置埋置弧形、提升...

网友277421：我的回答网友557717：你好，很高兴回答你的问题。对于比较年轻的求美者来说，苹果肌的下移还尚未加重周围软组织的老化。我们选用微创的方式，在苹果肌下方恰当的位置埋置弧形、提升...

网友887517：我的回答网友689312：也挺帅的呢网友184935：都好帅！费翔不仅帅，唱歌也不错

网友892085：我的回答网友984559：正常女性月经应该是28天左右来一次，如果好几个月都不来月经了，首先排除怀孕的可能，如果不是怀孕，考虑到可能是没有排卵。没有排卵有两种人，一种是年轻人，...

网友897398：我的回答网友856814：小阴唇手术和缩阴手术是可以一起做的，我们经常会遇到一些女性朋友提出阴道紧缩术和小阴唇缩小术一起做的要求，而且两个手术一起做也是没有任何影响的。阴道紧...

网友239875：我的回答网友823434：我真的很吃她的颜！张柏芝亲口说唯一承认比她美的女人就是黎姿！她一笑，不得了！那个梨涡浅笑真的很迷人，我是个女孩子都被吸引！当年的玉莹小主，正火红的时...

网友103131：我的回答网友592550：阴蒂整形术可以很好的改善夫妻生活质量的，阴蒂是女性最为敏感的部位，在同房的时候，只要能够刺激好阴蒂的敏感神经，就会提高夫妻性生活的体验。阴蒂是女性性...

网友586479：我的回答网友185411：有钱的话 会一直是春天的，没有不老女神，只有money堆出来的美人网友502456：去油吧哥哥郑爽吐槽的都在点子上

网友758567：我的回答网友420790：腿很绝，人也很绝网友528987：身材也太棒了吧网友739931：超级想好么，这腿也太绝了吧网友636421：没有P过的已经很美了，瞿颖浓颜，五官有风情预感网友898465...

网友957287：我的回答网友412695：吸脂手术几乎不会反弹。人体的脂肪细胞数目成年以后相对固定，吸脂手术中去掉了部分脂肪细胞，使脂肪细胞的总体数目比术前显著降低，虽然单个脂肪细胞可能会出...

网友507045：我的回答网友563376：你好，我是四川省人民医院友谊医院-专注颌面轮廓精雕-张立天教授-很高兴为你解答。单纯从照片上面来分析属于一个单侧颧骨突出+偏颌的迹象。当然骨骼型项目建议...

网友135609：我的回答网友253120：处女膜修复手术后再次同房是会出现落红的情况的。处女膜修复手术是利用自有残存的处女膜，进行修补，使其恢复到破裂前的状态。而不是采用人造的处女膜进行代替...

网友761883：我的回答网友247450：阴道紧缩手术一般在手术前，会对年龄、阴道松弛程度和会阴体损伤状况进行评估，并排除一些不适合接受手术的情形。由于患者的年龄不同，阴道的松弛程度不同，性...

网友691200：我的回答网友989016：做阴道紧缩手术过程中有麻醉，所以手术中不会感到很疼痛，打麻药时略有疼痛，手术中是不会痛的，术后疼痛也不会明显。通过对阴道后壁粘膜及肌肉的双重紧缩而达...

网友632875：我的回答网友561792：您好！我是南京康美整形的张医生，很高兴来回答您的问题。面部吸脂手术后出现少许的淤青，属于正常的现象，千万不要过度紧张和焦虑。术中抽脂管摩擦过多、术区...

网友618565：我的回答网友441576：小阴唇手术时间：一般是在半小时左右。注意选择做小阴唇手术时，是需要避开月经期的，一般选择月经干净后3-5天。小阴唇手术麻醉方式：可以在局麻、全麻或连续...

    减脂与增肌，坚持1年的健身70KG到60KG。从小就不喜欢运动，喜欢闷在家里看漫画，基本没什么体育爱好。就是因为中考有15分的体育成绩，才开始了一段简单的体育锻炼。     就这样过了高中和...

    关于坚持健身我的经验谈,健身怎么坚持。10年开始坚持健身，有快2年了，对于坚持健身这个话题我多少还是有点发言权的。这2年的时间里，我几乎严格按照制定的计划进行，即使是在身体状态不佳...

    经常听到一些朋友抱怨运动量不小，可是减肥的效果不是很好；力量训练强度挺大，可是肌肉线条和块头儿不明显；健身让我自信，关于健身，谈谈自己的一点看法。    对于减脂瘦身，需要做有氧...

    高考结束,健身事业提上日程，立志4年做个型男。高考结束，估分也已结束，总体来说没什么意外，还算正常水平发挥580多分吧。听大哥说大学生活还算轻松，要我好好锻炼身体多参加社团活动，对...

    用2个月时间进行缓冲，开始减脂增肌之旅。好久没有健身了，回忆上次健身还是在大学参加的校拳击队，时隔现在已经有6年了。参加工作后从事销售工作，奔波于各种出差和应酬，如今的身体再也找...

    4个月的减肥成果96KG-80KG，训练必须狠。身高172，4个月前体重96KG，现在80KG，数据真实有图有真相。4个月的健身体验，我总结出一个字，那就是要“狠”，训练要狠，饮食要狠。自古以来都是，...