靠吃瘦了51斤，这是一道蛋白质满满的减脂餐，这样做的鸡胸肉好吃还不柴。
减脂期鸡胸肉尽量买新鲜的。切成这种薄片，然后加一勺小苏打腌制十分钟，反复淘洗几遍后控干水分，再来简单腌制一下，打入一个鸡蛋，料酒和胡椒粉也来点去腥，腌制十分钟。
接着调一碗碗汁，调料放屏幕上，记得截图保存。锅中喷油，下入鸡胸肉，小火煎至两面金黄后就捞出备用，不用洗锅倒入调好 的碗汁，煮开后下入鸡胸肉，开大火收干汁水就可以了。
这样做的鸡胸肉好吃，不用把它铺在150克米饭上去吃饭，每天都会煮好吃的减脂餐，减脂期的朋友给个关注吧，抖音。
### 减脂餐攻略：鸡胸肉的美味与营养兼顾
在减脂期间，一份美味又营养的减脂餐至关重要。今天就来分享鸡胸肉减脂餐的做法，让你轻松吃瘦。
首先，要选择新鲜的鸡胸肉。将其切成薄片，加入一勺小苏打腌制十分钟，这样能让鸡肉更嫩滑。然后反复淘洗几遍控干水分，再打入一个鸡蛋，加入料酒和胡椒粉去腥，继续腌制十分钟。
接着调碗汁，调料配方会在屏幕上展示，记得截图保存。锅中喷油，小火煎鸡胸肉至两面金黄捞出备用。不用洗锅，倒入调好的碗汁煮开后下入鸡胸肉，开大火收干汁水即可。
这样做的鸡胸肉好吃不柴，无需搭配米饭，每天都能享受美味减脂餐。快来试试吧！
减脂餐,鸡胸肉,蛋白质,小苏打,腌制,碗汁,煎制
[Q]：减脂期鸡胸肉怎么选？
[A]：尽量买新鲜的。
[Q]：鸡胸肉要切成什么样？
[A]：切成薄片。
[Q]：鸡胸肉如何腌制？
[A]：加一勺小苏打腌制十分钟，再反复淘洗控干，加鸡蛋、料酒、胡椒粉去腥，再腌十分钟。
[Q]：碗汁怎么调？
[A]：调料放屏幕上，记得截图保存。
[Q]：鸡胸肉怎么煎？
[A]：锅中喷油，小火煎至两面金黄捞出备用。
[Q]：煮鸡胸肉的汁水怎么处理？
[A]：煎好鸡胸肉后不用洗锅，倒入调好的碗汁煮开，下鸡胸肉，大火收干汁水。
[Q]：鸡胸肉要搭配米饭吃吗？
[A]：不用，可以单独吃。
[Q]：减脂期能吃这道鸡胸肉吗？
[A]：当然能，这是一道减脂餐。