这是一道蛋白质满满的减脂餐，做法比烧水都简单。
先给锅中喷少量油，下入番茄炒出汁，接着倒入洋葱简单翻炒。瘦牛肉提前焯水，我这是500克，刚好一天的量。
调味很简单，给你们打在屏幕上了，可以自行调整，接着倒入开水，喜欢吃辣的可以加点干辣椒，盖盖焖煮1个小时。
最后下入两个鸡蛋，剩下的西红柿块也加里面，再焖个20分钟左右就可以开吃了。
这样炖出来的牛肉巨软烂，拌上米饭黏黏糊糊的，真的巨好吃。
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### 高蛋白减脂餐超简单做法大揭秘
减脂餐怎么做才能美味又营养？今天就来分享一道蛋白质满满的减脂餐，做法简单到比烧水还容易！
首先，在锅中喷少量油，放入番茄炒出汁，接着加入洋葱简单翻炒。瘦牛肉记得提前焯水哦，我准备了500克，刚好够一天的量。调味很关键，具体步骤我打在屏幕上啦，大家可以根据自己的口味自行调整。
然后，倒入开水，喜欢吃辣的朋友可以加点干辣椒，盖上盖子焖煮1个小时。最后，打入两个鸡蛋，把剩下的西红柿块也加进去，再焖20分钟左右就大功告成啦！这样炖出来的牛肉超级软烂，拌上米饭黏黏糊糊的，好吃到停不下来！
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[Q]：减脂餐中的瘦牛肉需要提前做什么处理？
[A]：瘦牛肉需要提前焯水。
[Q]：制作这道减脂餐需要放多少油？
[A]：给锅中喷少量油即可。
[Q]：番茄要怎么处理？
[A]：下入锅中炒出汁。
[Q]：洋葱需要炒多久？
[A]：简单翻炒即可。
[Q]：调味有什么特别要求吗？
[A]：文中有说明，可自行调整。
[Q]：煮这道菜需要加多少水？
[A]：倒入开水，没过食材即可。
[Q]：喜欢吃辣可以加什么？
[A]：可以加点干辣椒。
[Q]：这道菜总共需要煮多长时间？
[A]：盖盖焖煮1个小时，最后再焖20分钟左右。