自卑、丑男、瘦弱、潘...这些不好的词汇都和他有关，似乎他的整个人生都不好了！       但你要相信上帝不会辜负每一个肯于努力的人，只有你有所追求并努力付出，都会有翻盘的机会！这个...

    在这个营养过剩的年代，肥胖已经成为社会的常见问题，似乎人人喊减肥人人想减肥。然而却有那么一撮人，他们很瘦弱，渴望增肌增重的人们，他们大多是瘦人的男人。不错，对于男人而言，瘦弱...

        在举铁的世界里,瘦长的身材是失败的。           这样的人感觉怎么样都不长肉，属于增肌困难户。           围绕这个”诅咒“,大家都提出了各自破解的土办法。           大家长久以来这...

    瘦人如何快速长胖？瘦人到底怎么增肌？怎么才能摆脱瘦弱、变得强壮、快速长胖、变成肌肉男，起码不再被人说成太瘦弱，找对象时不再因为身材而成为减分项？！对，这就是我健身增肌的初衷！...

    小伙伴们大家好，我是安迪。在两年前我写了一篇关于瘦人如何增肌的文章，非常开心当时帮到了不少迷茫中的小伙伴。在过去的两年内我也在不断学习和努力，也有了很多新的感悟，也是时候重新...

      下面我想分享一些有关增肌方面的心得，感兴趣的小伙伴可以继续看一下！   一.你了解自己的身体吗？      两年前我写的是关于瘦人增肌方法，今天要写的更偏向于大方向的东西。在你决定健...

      一年零两个月，鬼知道我经历了什么?!1.78米的身高，体重只有90斤，你能想象那是个什么状态吗？！没错，那就是1年前的我，风大点都要扶杆的那种！胳膊比女生的还要细。和人发生冲突是一件...

无论如何，具有明显肌肉轮廓的男子，更吃香。夏天一到，想要锻炼出肌肉的男孩子越来越多。锻炼出了能使我们有更好的身材和外表，让我们看起来更帅气更精神，更重要的是让我们的身体更健康。那...

冰冻三尺非一日之寒，但是你的体格却能在一个月内得到突破。你准备好了吗？看下去。几乎每个人都有这样赤裸裸的欲望，那就是希望自己能看起来很棒，但我们往往只注重形式。如果你想看起来有型，...

我身高1.87米体重146斤，而一年前只有126斤，典型的非洲麻杆男。这一年发生了什么？这一年我开始我的健身计划，并改善了我饮食结构，才有了这来之不易的20斤体重。下图是我这1年前后的对比照片...

再也不想做瘦人了，瘦人是很悲催的，特别是男人，这个不多说，只有瘦人才明白。我是一个吃不胖的人，尝试过各种吃法，吃过很多不靠谱的东西，后来才明白，只是因为方法不对。 半年的时间我从12...

    我是典型的竹竿男，身高175mm体重55公斤，经常的被老婆抱怨，我也知道自己太瘦，一起出门也看出来了老婆在朋友玩笑中的尴尬。     半年前我接触健身，狠下心来这次一定要逆袭一下，很多朋...

    瘦人想增肌，胖人想减肥。相对于胖人减肥，瘦人增肌真的很简单！因为它更多的是技术与方法的运用，并不像胖人减肥那样，使蛮力有氧跑步就可以完成了。        想增肌的话，这里给你总结增...

    你是否也在苦恼"太瘦了怎么办"——作为一个外胚型体质的瘦人，时常被“大吃大喝”不长体重这事困扰，虽然很多人觉得这问题很犯贱且欠揍，但这（ni）就（lai）是（da）事（wo）实（a），相信和...

    我上大学那会儿105斤，身高是1.75米，瘦弱到惨目忍睹，下面是我的两张当时的照片。风大了都容易被风刮走，那时的我超没自信。        然后我坚持健身加饮食一年多，现在将近体重130斤，这...

      瘦弱的人怎样变强壮?!看我三年玩转逆袭肌肉男。本文的照片我会按顺序把这三年来的身材展现出来，照片上也都有时间，一步步走过来，自己收获真的很多，大家也要加油！！14年初，19岁，刚...

      (上图健身前的我)目前大三学生，健身一年多了，也算是小有成就，整体身体维度大了一圈，体重增加了35斤，以至于放假回家让老妈大吃一惊，那感觉还是有点小自豪的。我从小就是瘦子一枚，...

    太瘦的人适合健身吗？！瘦人增肌我还是比较有发言权的，我最瘦的时候46公斤，身高是172cm，也许大家都没有见过这么瘦的人，下面会发一张最瘦时候的照片，有图有真相。我现在是66公斤，比之...

      亲爱的小伙伴们，想改变你们的世界吗？！去健身吧，带着一身肌肉，你会发现，真个世界都不一样了。       我从小时候就是瘦子178的身高100斤，也没有改变的想法，不过越长大越发现，瘦弱...

    自我介绍下，本人25岁湖北人，大学毕业后就来深圳工作，现在也算一名白领。先来一张对比图，刚入学的时候100斤左右，真的是太瘦弱了。      我记忆中小学的时候我还是微胖界的翘楚，身边的...

    我喜欢运动，但绝对称不上专业的，之前无非就喜欢打打篮球，真的谈不上健身力量训练。      我185的身高，高中的时候也只有120斤，瘦的一逼。说来搞笑，我健身的动机是因为生活中一个人GAY...

    距今我健身有5个月了，之前零散的自己无规律的瞎练不算，不是说不算，是之前自己练的时候没取得什么成果。正规的健身办卡，进入健身房有5个月了，体重之前是117斤，现在147斤，我身高1.8米...

      不知不觉健身有一年了，健身已经成为了我的习惯，每天精神满满，也有人夸我身材好肌肉男了，很是高兴。但自认为还是个业余打酱油的，今天来分享下经验，虽说小有成就，但自认为也只是初...

      大家好应邀来说说一些关于我健身的事儿，90后排骨男到肌肉男的蜕变，瘦子健身让我逆袭人生！！我的健身旅程还算比较励志，希望能给还在路上的朋友一点信心，用现在比较流行的一句话就是“...

    先来说说健身前后的我的一些变化吧:       1.健身前，身高178体重115斤，瘦弱的一逼还带一点含胸驼背，惨目忍睹，完全没有气质可言。健身后，体重148斤，身体威武笔直，精神闪烁，自信爆棚...

    我开始健身是在大学毕业后，在大学虽说我是体育系的，但182的身高体重只有120斤，瘦的那叫惨目忍睹。下图是我受邀参加一个艺术系举办的活动着装，把我的身体一览无余的展现出来了哈哈，最...

    从决定健身到今天也快一年了，看了这么多大佬的文章，也是当初看了他们的成果给我的动力，让我走上了改变自己的路，今天手痒也来发个帖子说说我一年的健身。步入社会这两年中，觉得自己最...

      健身四年了，之前我是110斤，现在我是150斤增重40斤；之前是别人口中的排骨男，现在再也没人这样叫我了；之前是名副其实的瘦潘浚现在有了诚心的女友。不得不说，健身改变我太多，健身让...

    瘦的人能强壮吗、瘦人增肌的话题我还是有发言权的。我应该算一个天生的瘦子，没改变之前，体重一直维持在90斤左右，朋友们总是用“好女不过百”来打趣我，女性朋友总是羡慕我的身材，我也是...

    曾经的我是一个干瘪瘦的男生，通过自己的努力，增肌到现在小小有些成果，虽说不厉害，但也有自己的一点心得体会。       健身前我体重117斤，现在体重140斤，前后有半年的时间，我身高1.78...