健身四年了，之前我是110斤，现在我是150斤增重40斤；之前是别人口中的排骨男，现在再也没人这样叫我了；之前是名副其实的瘦潘浚现在有了诚心的女友。不得不说，健身改变我太多，健身让我成长。我不是专业的，只是健身4年，也有中断的时候，但时间都不长，总体来说还是坚持的不错的，如果坚持的好，我想我还会更好。现在，健身已经成为了我的生活习惯，每天下班或加班都会去汗雨一般，没有借口，因为我已经爱上肌肉酸痛的撕裂感。

健身前瘦成皮包骨。

这是我上学那会儿，参加的百米赛，没有任何爆发力的我是怎么被选上的，澹 

还有个非主流的头型，哎，谁没有一个荒唐的少年呢？！哈哈 

转变开始，健身6个月的时候。那时是我刚大学毕业，可以看出来轮廓了。 

健身1年的时候，遇见我最爱的人。健身抱得美人归……哈哈哈，你还有什么理由不健身！！  

    110斤瘦子谈增重40斤方法及心得。健身让我加速成熟，对比健身的我来说，我的改变太大了，可以说是一个综合全面的提升。其实做任何事取得了成绩都是这样的，比如你工作几年提干了，或者自己做生意成功了，都是一个又量变到质变慢慢积累的过程，都是一个心智成熟的过程，是一个综合素质的提升。

    一句话健身四年谈谈瘦子增重方法，说说简单，做起来曲折，其中的辛酸和汗水只有我自己知道，我能做的是心中有希望，营造好心态不给自己压力，脚踏实地，真诚，对自己负责不断前行...其他的交给时间就好。 

    我从不敢说自己成功，我只是相对4年前的自己无论从心智和身体上都有一个很大的提升，有句话“成功的路上不拥挤，因为坚持的人不多”，健身4年从开始的朋友伙伴能够跟我坚持下来的寥寥无几，大多都是在中途下车，而且回头谈起也都为自己编织了一个看似正确的借口，为自己托词，所以说最大的敌人是自己，千万不要自己可怜自己。

    有人说健身是有钱人的游戏，遇到这样的人太多了，至于后来我只是微微一笑，命运是自己的，谁也拯救不了。有人说健身就要吃补剂，要不然效果也不好，我不否认补剂的高效，我也在吃，对于补剂我还是有发言权的，各种增肌粉我都尝试过，感觉效果最好的还是悍金斯，我也一直在用对我帮助很大。如果你不想花这个钱也可以，你可以在家庭饮食上下功夫，一样可以练出好身材，重点是行动，不要那个找借口空谈的人。 

    四年中，我也是在家与健身房中多次转换，面对工作上的条件或变动，有段时间经常加班，我只能调整在家健身，依然没有中断健身。我承认在健身方面我是舍得花钱的，我觉得这是为健康投资，值得！我很少在服装上打扮自己，也不舍得花那些钱，但是现在我无论穿的什么，在保持基本的干净整洁前提下，同事都说我穿的好看，我从不买名牌，主要还是身材好了，试想4年前的我的身体穿上再贵的名牌也好看不了哪里去。所以多提升本身，不要把注意力放在修饰上，自身的提高才是根本，才是永久的。 

Q：作者健身四年前后体重有什么变化？
A：健身前110斤，现在150斤，增重40斤。
Q：作者健身过程中有中断的时候吗？
A：有中断的时候，但时间都不长。
Q：作者是如何看待健身和成功的关系的？
A：健身是一个从量变到质变慢慢积累的过程，能带来心智成熟和综合素质的提升，做任何事取得成绩都是如此。
Q：作者觉得健身最大的敌人是谁？
A：自己。
Q：对于有人说健身是有钱人的游戏，作者怎么看？
A：作者认为命运是自己的，不认同这种说法。
Q：作者觉得哪种增肌粉效果最好？
A：感觉悍金斯效果最好，一直在用对自己帮助很大。
Q：作者在面对工作变动时是如何坚持健身的？
A：工作有变动或经常加班时，调整为在家健身，依然没有中断。
Q：作者在服装打扮方面是怎样的态度？
A：很少在服装上打扮自己，不舍得花钱，认为身材好了穿什么都好看，应多提升自身而不是把注意力放在修饰上。
Q：作者健身四年后在外形上有哪些改变？
A：从排骨男变成有肌肉的人，之前被人叫瘦潘浚，现在没人这样叫了，还找到了诚心的女友。
Q：作者健身6个月的时候是什么样子？
A：刚大学毕业，可以看出来轮廓了。