怎么练腹肌最快就有效呢？唯一的办法就是练，坚持不懈的练，才能练出腹肌。要想保持八块腹肌(或六块），那就更得保持锻炼，可不是靠饿个几顿就能出来的。 　　我想男人都想拥有性感的...

　　手臂二头肌是许多男性偏爱训练的部位，顾名思义：肱二头肌有两个头：短头与长头之分，透过不同角度刺激会让你的二头肌更饱满，同时也会不同程度地锻炼到手臂肱桡肌、肱肌与喙肱肌。 　　二...

  　　如果你在健身，有了完美的腹部和胸肌，还有个结实的背部，那你一定不能缺少一个宽厚的肩膀。只有宽厚的肩膀、完美胸肌和腹部，还有结实的背部才能算的上真正的完美。 　　只有练出宽厚的...

　　之前有分享过一篇关于药球训练的文章：《锻炼上肢爆发力——药球三部曲》主要是用于建立上肢肌力、爆发力 　　药球在基础功能性动作的训练上、爆发力训练上有许多他的好处。在其他器械的训...

　　三周上背加强计划“用来改善上背的肌肉发展，同时改善肩膀健康。 　　上背部是很多健身者最容易忽视的问题！很多人推的动作做的太多：卧推，肩推，而拉的动作做的不够，长期以来必定导致肌...

　　V字仰卧起坐练腹肌真的好吗？ 　　前一段时间的一篇文章《不要再做仰卧起坐及卷腹了！》 　　很多人开始疑问？ 　　国内田径选手体操选手、球类选手都在做，若会伤脊椎的话，这个动作应该...

　　仰卧起坐和卷腹在腹部锻炼中最常见的动作！但对于一个成熟的锻炼者，你需要从不同的角度针对你的腹部进行刺激。 　　今天要介绍的腹部训练课程将会带你从不同的角度针对你的腹部，增加一...

想必不少球迷们在初次看到八村塁事应该会感到有些好奇吧！为什么八村塁的名字这么日式，但是却长的这么黑？他是日本人还是黑人？又或者是混血儿？具体情况如何，下面就让小编带领大家一起来了...

匹克此前吸取粉丝们的意见推出了一款闪现樱花配色，这款樱花配色自发售以来便吸引了不少鞋迷们的关注，曾今一度断货。近日匹克有推出了一款全新匹克态极2.0樱花配色，这款配色绝对够猛男！套用...

近日，耐克推出了一款詹姆斯17全新中国龙配色 LeBron 17 “Courage”。这款全新配色不仅将詹姆斯在球场上的王者风范展露无遗，同时还融合了中国风元素！具体情况如何，下面就让小编带领大家一起...

继耐克推出多款 Dunk low 系列鞋款以后，近日，耐看又推出了一款 Dunk low 全新蓝黄拼接配色，看来今年绝对是耐克 Dunk 年！那么这款全新配色究竟如何呢？下面就让小编带领大家一起来看看吧！...

白橙搭配黑色外底这样的搭配大家喜欢吗？近日网上爆出了一双全新的Air Jordan Retro 13的鞋款，实物图的话白色加上亮眼的橙色还是很活力的，不过黑色外底的搭配，让整双鞋款的看起来有点突兀，...

日杂风特别适合亚洲妹妹，因为亚洲人骨架都偏小，经常看日杂会给我们的服装搭配带来很多灵感，从而找到属于自己的风格，今天为大家介绍几个日杂风穿搭小心机，教大家怎么轻松穿出日杂高级感。...

日杂风是现在很多网红拍照喜欢的一种风格，因为贴近生活，给人一种邻家妹妹清纯感，受到很多人的喜爱。那么我们在生活中如何拍出日杂风照片呢，今天这篇文章干货满满，还不快码起来慢慢看。 如...

打底衫是大家秋冬季节经常穿的，打底衫在材质、颜色的选择上要注意，一款舒适百搭的打底衫会让整个穿搭都更有质感，贴肤穿上去才舒服。 打底衫c类可以直接接触皮肤吗 不可以。 c类的甲醛含量特...

网友185118：我的回答网友729639：您好，我是郑州壹加壹整形外科医生张丹阳，很高兴为您解答。您是想了解什么呢？网友195299：您好，您是想了解哪方面的改善呢？网友866641：您好，我是重庆医佑...

网友446257：我的回答网友814731：您好，您是要咨询哪一方面信息。可以补全信息为您解答。网友512857：您好，这边问题不太全面是想了解哪方面呢 网友773042：您好，您是想了解哪方...

网友533951：我的回答网友717347：术后吸脂部位包扎绷带或者穿医用弹力衣，吸脂部位加压包扎3天后，穿弹力衣至少3个月。由于术中局部注射了大量的膨胀液，包扎部位可能会渗出一些血性膨胀液，此...

网友661083：我的回答网友320296：您好，很高兴为您解答一般术后半年脂肪就完全稳定了，可以正常生活网友506604：您好，很高兴为您解答。说后半年以后已经进入了稳定期，这个时候脂肪细胞也已经...

网友489385：我的回答网友931347：双眼皮增生即伤口处增生而出的疤痕。手术过程中，医生应尽量减少疤痕的出现，因此，要求医生在缝合时需仔细对合，此外，还可采用韩式的缝合方法，进行分层缝合...

网友147850：我的回答网友359236：你好，从图片看你的面部有凹陷，且胶原蛋白流失比较严重，使得整个面部轮廓不流畅，所以笑起来显得苹果肌凸显，可以注射玻尿酸或者脂肪来填充一下，衔接不流畅...

网友279213：我的回答网友714344：你好，酷塑是一种减脂的设备，减脂的原理，是利用脂肪不耐受冷，采用局部治疗的方式，吸附到局部脂肪上面，然后会透皮作用于皮下的脂肪细胞，但是对周围的组织...

网友486639：我的回答网友269745：你好，很高兴为你解答。埋线双眼皮一般情况只能维持1～2年，保持好的维持3-5年。祝你生活愉快，以下是我院案例。 网友545261：您好，埋线双眼皮...

网友595424：我的回答网友168950：你好，我是四川省人民医院友谊医院-专注颌面轮廓整形-张立天教授-很高兴为你解答。收到你的提问 你是下颌角宽大 同时伴随咬肌肥大吗？要是两种都有建议可以直...

网友624783：我的回答网友907964：因为你目前还处于肿胀恢复期，是不能判断最终效果的对于山根过高和鼻头大的问题都是因为肿胀造成的~一般隆鼻后拆线一般都是在7-9天，这个时期还是处于非常肿胀...

网友503954：我的回答网友602866：你好，很高兴为你解答。可以单纯缩鼻翼，但是具体术式需要面诊评估，可以私信发来多角度照片，或者是预约面诊或视频面诊，充分评估鼻部条件，再确定适合的手术...

网友775065：我的回答网友443341：假体隆鼻感染症状▼1、发红假体隆鼻术后发红，如果是在术后半个月内可以算正常的，如果半个月以后，鼻梁或者鼻头发红的情况一直没有消退，那么就是假体隆鼻后的...

网友754081：我的回答网友903524：其实无论是膨体还是硅胶，如果是做得好的话，它基本上都是长期的，可以管终身，只是相对来说，硅胶它后面是一个包膜式的愈合过程，硅胶假体在包膜里面，它存在...

网友266512：我的回答网友746048：亲，在鼻修复之前，须明白隆鼻整形失败的定义：鼻修复不等于隆鼻失败。隆鼻失败可能是由于术中操作引发的假体感染、软骨感染，假体明显歪斜等问题；这类情况需...

网友615010：我的回答网友268884：你好，做完吸脂多长时间了，是否正处于恢复期呢，1、手臂吸脂后要多注重休息，不要让胳膊做剧烈的运动，最好是进行卧床休息;2、吸脂手术后必须保证手术部位的...

网友534485：我的回答网友746322：您好，很高兴为您解答， 如果只是脸上的脂肪过多或过少导致产生法令纹，可以借助吸脂或者脂肪填充来缓解。网友495538：你你好，我是纤韵的院长张建强，很高兴...

　　坐姿颈后下拉是锻炼背部不可缺少的动作之一，是增加背部肌肉厚度的有效方法。对于刚开始健身的人来说，如果力量不够完成引体向上，那坐姿下拉是最好的替代选择。 　　坐姿颈后下拉目标锻炼...

　　健身房中最多人在练的就是各式各样的卷腹，仰卧起坐！ 　　而这些常见的脊柱卷曲动作在动作过程中难免会涉及到腰椎的屈曲，会给腰椎带来不必要的压力！ 　　有没有什么方法可以缓解这个症...

　　俯身单臂划船是增加背部厚度的最好方法，在健身房里会看到很多人都在做这个动作。抱怨自己背部不对称的锻炼者来说是个好机会。你可以将重量拉到更高，高度的加大让肌肉得到更加完整的收缩...

　　杠铃深蹲是在健身房里非常常见的一个锻炼腿部力量的动作，在健身房里有着那么一句话:不做深蹲的健身者，算不上好的健身者。深蹲深受健美人士的热爱。 　　深蹲对全身肌肉都有好处，是你的...

说起基普乔格的破二神鞋，大家都还是很嫉妒羡慕的，很想尝试一下，在发售了Alphafly Next% 竞速跑鞋之后，耐克推出了休闲鞋款 ZoomX Vista Grind，这次又给我们带来一双Nike Double Stacked "B...

近日小编听说PSG 和 Jordan Brand 的联名除了 Air Jordan 4，还有 Air Jordan 7 ？说实话我还是很意外的哈，这几年巴黎圣日耳曼同 Jordan Brand 的联名合作也是一个接一个，每一双鞋款都是很值...

近日，阿迪达斯推出了全新 adidas NMD R1 北京配色，这款全新配色以城市主题，着重描摹刻画了北京色色彩和图案。那么这款全新配色究竟如何呢？下面就让小编带领大家一起来看看吧！ adidas NMD...

打底衫一般是做内搭穿的，打底衫也可以外穿，只要搭配的好就可以了，一款合身的打底衫能够凸显出个人的气质和身材特点，好看且保暖。 打底衫可以外穿吗 打底衫可以外穿，在外穿时，我们搭下身...

说到贝雷帽，大家应该都很熟悉，贝雷帽是很受大家欢迎与喜爱的一款帽子，贝雷帽在冬天是许多人都会用来搭配的时尚单品，可以增加整体造型时尚感。 贝雷帽怎么洗不掉毛 要想清洗贝雷帽不掉毛最...

网友928268：我的回答网友908922：因为每个人的身体情况不同，恢复的程度也有所不同，隆鼻手术后，至少要有半个月的恢复时间，隆鼻后初期不能做剧烈运动，术后1-2个月以后可以适当的做一些运动...

网友506617：我的回答网友159283：阴道松弛程度及症状有哪些？1、轻度阴道松弛症状：性生活时较无感觉，阴道松松垮垮，女性享受不到快感、高潮；男性也感受不到紧握感，还易感染妇科炎症，阴道...

网友311869：我的回答网友500350：您好，一般来说硅胶的价格比较便宜，而且硅胶的感染率比较低；但对于膨体，做出来比较自然，但是现在对于膨体其实感染率也不是特别高，如果我们术前给输一些抗...

网友826960：我的回答网友952980：一般做完双眼皮后三天就可以消肿，当然如果想要更快的消肿，可以在术后四十八小时内进行冰敷，术后七十二小时后可以进行热敷，要想完全消肿，大概需要一个月左...

网友545447：我的回答网友564865：你好，隆胸修复术的最佳时期一般是在手术之后的六个月。因为在隆胸手术之后六个月，隆胸时留下的伤口组织已经基本愈合，能够正常生长了，这时候选择做修复手术...

网友717286：我的回答网友134870：自体脂肪隆胸是从腹部或大腿内侧等，脂肪堆积较多的地方抽取脂肪，再将脂肪进行静置沉淀、过滤、处理后注入到胸部，打造自然柔软的胸型，一次手术可增加1-2罩...

网友303129：我的回答网友794284：吸脂瘦脸，一般是在局麻状态下，在面部脂肪肥厚部位注射肿胀液体，然后在在嘴角粘膜或耳后做一个小切口插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉深层脂肪，并保留浅...

网友604312：我的回答网友243551：您好，脂肪丰胸出现硬块结节主要和医生技术有关。医生注射脂肪细胞时，注射过于集中，或者一次注入过多脂肪，导致脂肪大量堆积，脂肪细胞得不到良好的血供和养...

网友481455：我的回答网友816879：你好，可以取下头套洗头的。建议你去理发店洗头，把头套暂时取下来一个小时是可以的。一般是需要戴一个星期左右。后期不需要每天24小时戴的。网友743324：您好...

　　杠铃俯身划船是锻炼背部肌肉的主要方法之一，也是健身房里很受欢迎的动作之一，是很多人锻炼背部肌肉的必备动作。 　　杠铃俯身划船主要锻炼背阔肌，是增加背阔肌厚度的最好方法。 　　1....