单腿硬拉 　　单腿硬拉是一个“髋主导”的动作或说是“下肢拉”的动作，强化身体的后侧的动力链。 　　除了训练后侧链的肌群之外，也训练身体的“交叉线”、“X线”或称“对角线模式(Diagonal Patt...

　　背部训练：一起划船吧！ 　　划船是背部训练中的主打动作！各式各样的划船训练给你带来完美的背部肌肉！ 　　首先来了解一下背部肌肉功能剖析 　　背阔肌 　　肱骨内收，肱骨内旋，肩胛骨...

　　增强式卧推训练：脱手卧推GIF教学！ 　　谈到速度力量训练，传统自由重物训练的一个缺点是在动作末段出现的自然减速。 　　为弥补这个缺点，人们会采用实心球训练和ballistic俯卧撑，但它...

　　练腹肌练到抽筋？？ 　　你有没有练腹肌的时候腹部抽筋的现象？一点也不夸张！ 　　抽筋学名为“肌肉痉銮”(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍...

　　仰卧抬腿练腹肌？小心下背痛 　　仰卧抬腿是一个非常好用来训练下腹部的动作吗？ 　　什么是仰卧抬腿？ 　　“平躺，双手放在身体两边，双脚伸直，直直抬起与地面呈90度，然后再直直放下。”...

近日，海外知名球鞋爆料账号曝光了一款全新鞋款，据悉这款全新鞋款是 Nike D/MS/X 家族的新成员！要知道 Nike D/MS/X 系列的表现一直都是非常的不错的，深受广大鞋迷们的欢迎和喜爱，那么这款...

yeezy380这双鞋款诞生之后就一直很受争议的，特别是前段时间的 “Blue Oat” 配色得到了很多吐槽，不过鞋款的脚感还是深得我心的。近日网上再次爆出了全新的Yeezy 380 “Pepper”配色，而且还有满...

现在网上冲浪只要一天不刷手机就不知道别人的梗是什么意思了，现在网络上流行起了“dk男孩”这个词汇，dk男孩到底是指什么呢。 女生说的dk男孩是什么意思 dk制服是男高中生的制服，罗马音danshi...

运动文胸就是女性朋友在运动的时候穿的内衣，在挑选运动内衣的时候要注意，运动内衣也分强度的，高弹性的材质面料，合适的尺码，才能减轻胸部晃动。 运动文胸的保养 同普通文胸一样，运动文胸...

网友553336：我的回答网友303387：亲 你现在恢复的怎么样了？我也有同样的问题，现在是环吸后的第26天网友474287：您好很高兴为您解答。吸脂手术恢复期为1-3个月，您现在还是术后短期内，穿好塑...

网友264040：我的回答网友994947：你好，阴毛过于旺盛是正常现象，是雄激素分泌引起的。阴毛有吸收汗液和粘液的作用，阴毛还有保暖的作用。在性生活的时候减少摩擦和痛楚。对生长的部位起到通风...

网友782192：我的回答网友105043：你好，很高兴为你解答。我采用的是美式显微吸脂，与传统的吸脂不一样的是不需要全麻，局麻即可，手术全程有意识，术后不需要穿塑身衣，不需要任何辅助治疗，吸...

网友927801：我的回答网友826809：你好，手术以后身体免疫力下降加上有伤口存在，一般情况下，建议冬天的话在一周后洗澡比较好。但在夏天，尤其是在重庆这种闷热的天气下可以术后3天就进行简单...

网友306100：我的回答网友433089：您好，我是上海薇琳张怀军院长，很高兴为您解答！ 可以通过丰额头的整形手术达到让额头饱满一点，目前丰额头的手术技术比较成熟，手术风险小，但是填充材料有...

　　肱三头肌训练五个错误 　　肱三头肌是手臂的焦点！或许你常常像别人炫耀肱二头肌！但让上臂看起来份量十足的实际上是肱三头肌 　　想要强壮的肱三头肌！你千万不能犯这些错！ 　　1、忽视...

　　翘臀秘笈：影响臀部形态的三个关键！ 　　你在练翘臀吗？想要翘臀吗？如果你想在健身房进行各式各样的臀部训练时！ 　　想要紧实上翘的美臀你需要弄清楚这几件事情！ 　　遗传因素（1）：...

　　关于二头肌，到底有什么秘密？而这些秘密又要如何运用在训练上？ 　　在下面这段会讲解许多没用的解剖学与肌动学的知识，有些不一定能够运用在训练上，但或许对于你来说会有其他的启发 　...

　　深蹲无疑是公认的健身王牌动作！不管是构建肌力，增加肌肉，提升运动表现都是最好的动作！ 　　但是不可否认的还有一点！大量的深蹲训练会给你的脊椎带来压力，相信大多数人都深有体会！...

  　　如何正确做绳索面拉（FacePull） 　　Face Pull是一项很有效果不容错过的动作，不过却很少在健身房看到有人在练。 　　现代很多人可能因为驼背、长时间看电视，导致上背部无力、身体失去...

近日，阿迪达斯推出了一款全新 yeezy 350 氧化满天星。这是继曝光了椰子氧化天使以后再度推出的一款全新配色！那么这款全新 yeezy 350 氧化满天星配色究竟如何呢？是否符合大家心目中的“满天星...

可以说阿迪达斯和麦当劳这两大品牌在中国绝对是属于一个家喻户晓的存在！有多少人喜欢吃麦当劳就有多少人喜欢穿阿迪达斯！而如今这两大品牌即将推出全新联名系列鞋款，并且还有众多球星鞋款供...

米老鼠是迪士尼的经典动漫形象，在adidas Originals 发售了全新的 “Mickey Mouse Pack” 之后，双方再次合作给我吗带来了Mickey Mouse x adidas Alphaboost，选用的也是阿迪的新的鞋型，鞋款整...

近日，耐克推出了一款全新 Air Max Plus 祖银配色，这款全新配色鞋身整体以银色为主，搭配白色的中底加以蓝色和红色相点缀，看去去颇具科幻机能风色彩！具体情况如何，下面就让小编带领大家一...

汉服作为我们民族传统服饰，现在已经被越来越多人喜爱了，走在大街上经常会看到穿着汉服的小哥哥小姐姐，被吸引的移不开眼。准备穿汉服出门的你还不知道背什么包包吗，小编给你推荐几款。 穿汉...

运动内衣现在越来越受大家的喜爱，运动内衣除了运动的时候穿，还可以搭配外套当内搭穿，有另外一种休闲帅气的感觉，有些人还经常穿着运动内衣出门。 直接穿运动内衣出门会怎样吗 运动胸罩是运...

网友724333：我的回答网友835965：你好，我是四川省人民医院友谊医院-专注颌面轮廓整形-张立天教授-很高兴为你解答，收到你的问诊照片 由于你给的问诊照片不是很清晰和角度问题 建议可以提供清...

网友530369：我的回答网友991959：您好，很高兴为您解答，已经一年了，如果不满意，这个恢复时间点就可以修复了，建议选择专业的医生来做改善。网友268126：您好很高兴为您解答！一般是包膜挛缩...

网友119500：我的回答网友940165：您好，很高兴为您解答不建议在月经出血期问做脂肪填充,月经期问进行手术对身体的损伤较大。主要原因有以下几种：(1)在月经期的女性身体抵抗力相对比较差,手术...

网友677303：我的回答网友895274：你好，一般来说正常体质G点注射基本上没有恢复期，只是说有可能会有一些肿胀，需要在两天内消炎杀菌，但是不影响什么，不过要有好的性生活体验，还是建议在三...

网友762229：我的回答网友810057：你好，可以选择深层清洁的方法是做膏状的保湿面膜，因为它会将死皮润湿，在清洁过程中自然脱落，千万不要去拉扯创口或者挤抠结痂。做完了膏状的保湿面膜，再做...

网友951262：我的回答网友674177：你好，手术紧缩阴道的伤口愈合一般只需4—5天，也就是基本恢复是在一周左右的。恢复性生活则最好一个月后，手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药...

网友251956：我的回答网友947763：你好，激光紧缩阴道在治疗的时候，装在扩阴器里面的激光头要进行四次照射。每一次照射的时候要先深入阴道，然后每退出半公分在进行照射，一直到全部退出之后再...

网友537751：我的回答网友686500：激光紧缩阴道是不需要麻醉的，激光紧缩阴道我们医院用的仪器设备是欧洲之星：具体治疗操作是它是将装在扩阴器里面的激光头进行四次照射，也就是非侵入式的治疗...

网友957510：我的回答网友804633：您好，很高兴为您解答， 照片上来看您的面部的脂肪堆积并不严重 ，下颌缘部位线条模糊可以考虑吸脂，但是您的照片只是一侧的面部，具体的情况还是建议您到医院...

网友502001：我的回答网友555646：双眼皮手术是一项需要耐心恢复的美容手术之一，它需要相当长的一段恢复时间，尤其是切开双眼皮，去除了上睑部分组织，术后眼睑的肿胀持续时间相对更长，切口愈...

网友244013：我的回答网友212165：⭕️自体脂肪苹果肌填充手术能使原本凹凸不平的肌肤恢复紧致光滑，同时可以使扁平凹陷的苹果肌变的饱满圆润。⭕️此外，自体脂肪不会被人体排斥，易于吸收，非常安...

网友616817：我的回答网友871115：您好很高兴为您解答。您现在是术后两个月，肿胀肯定是消除了。您指的没有变化是体重还是塑型。脂肪的密度很小，单词吸脂又不能一次吸出太多脂肪否则会对身体健...

网友373728：我的回答网友305286：您好，我是无锡百年植发的阳威医生，很高兴为您解答疑惑！植发费用=移植毛囊单位数量×单位毛囊价格，目前每单位的毛囊价格在8-20元之间，而根据脱发情况的不同...

网友327277：我的回答网友927878：你好，我是成都医大整形美容医院专注眼唇部整形美容十余年的李辉医生，很高兴回答你的问题。胎记是可以彻底去除的，但是只是针对一部分胎记，比如色素型的胎记...

网友914395：我的回答网友784982：你好，我是成都医大整形美容医院专注眼唇部整形美容十余年的李辉医生，很高兴回答你的问题。没拆干净的话，建立立即到院复查网友699574：如果是在正规机构做的...

网友503645：我的回答网友554189：您好，很高兴回答您的问题，改善建议：1，先做个半永久的纹眉2.多项鼻部多项手术：山根+鼻背垫高+鼻头缩小+鼻尖太高+鼻基底填充3.下半张脸长，主要原因是面部...

网友564290：我的回答网友689099：一般来说粉刺分为两种，闭合性和开放性。开放性类似于黑头之类，毛孔呈现开放状态，非常容易挤出来。闭口一般来说就是大家谈的闭合性粉刺，因为毛孔是闭合的，...

网友978425：我的回答网友656295：你好，建议不要一起注射网友977303：您好，为了安全起见，尽量不要一起注射。网友130651：你好，很高兴为你解答！肉毒素虽在医美领域应用较多，但毕竟是肉毒素...

网友428824：我的回答网友483310：您好，很高兴为您解答，肌肉腿的脂肪比较少，而且也比较硬实。但如果想要肌肉腿瘦下来，那么可以选择注射瘦腿，这方法的效果也是比较明显的，但注射后要注意保...

网友653557：我的回答网友293039：

网友531841：我的回答网友770733：你好，处女也是可以做小阴唇整形手术的，因为手术部位不在阴道内，而是在外阴部操作。如果小阴唇过大没有给你造成任何不适可以不用管，如果已经带来了麻烦比如...

　　哑铃推举重量坐姿哑铃推举重量多少合适？ 　　重量是训练中非常中重要的一个参数！一定程度来说！你能举起多重将决定你有多强壮！ 　　但是在训练中！重量这个数字只是为训练服务的！而重...

　　腹肌强化动作大全—9个动作图解gif 　　没有腹肌的人生是不完整的!小编为大家收集了9个腹肌强化动作！ 　　一定要坚持做完这9个强化的动作！让你的腹肌看起来更加迷人性感！ 　　1.长席卷...

　　哑铃飞鸟——胸肌锻炼必备动作！ 　　哑铃飞鸟是一个单关节的训练动作！涉及到的关节运动：肩水平内收 　　哑铃飞鸟对于胸肌炖了有着很好的感受度 　　在胸肌训练中“哑铃飞鸟”（Dumbbell Fl...

　　壶铃怎么练胸肌—五个图解gif 　　女人很需要胸，不错，但作为男人们，同样需要胸胸肌。毕竟男人大都喜欢袒胸露背的，没有胸肌，就没有漂亮和结实的胸型。所以，各位男士们，按照下述的锻...