俯卧登山跑是锻炼屈髋肌和核心肌群的最佳方法，训练俯卧登山还可以额外获得燃烧卡路里的效果。又想有翘臀又想减肥的健身朋友可以尝试这个动作，坚持锻炼效果才是最好的。 　　主要锻炼：屈...

　　当我们的锻炼腹肌有了成果，那你就会想到锻炼腹内外斜肌也就是人们常说的人鱼线。俄罗斯转体是一个锻炼腰腹部非常好的方法，（健身训练计划，教你如何打造好身材。） 　　主要锻炼：腹内外...

　　坐姿杠铃颈后推举是锻炼三角肌最好的锻炼方法之一，它还是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背。这个锻炼方法可选择站姿或者坐姿，一般建议选择坐姿。坐在有靠背的椅子上做这个动作...

就在今早，韦德上脚了韦德之道8棉花糖配色，于此同时还曝光了一款全新李宁䨻跑鞋。这一波操作吸引了不少网友们的关注，那么这款跑鞋究竟如何呢？下面就让小编带领大家一起来看看吧！ 李宁全新...

近日，New Balance 推出了一款全新 New Balance 327 鸳鸯配色。据悉，这款全新鸳鸯配色即将于近期发售，那么具体情况究竟如何呢？是否值得大家入手体验呢？话不多说，下面就让小编带领大家一起...

Yeezy 380这双鞋款作为全新的鞋型，一直都是不温不火的状态，不过全新的配色确是在不断的曝光，近日网上再次爆出了 “Lmnte”的鞋款渲染图，颜值的话还是OK的，特别是柠檬黄也是不错的，预计将于...

近日，耐克推出了一款全新实战鞋 Jordan React Elevation ，这款全新实战鞋款神似威少2代实战签名鞋，那么此番耐克推出的这款全新球鞋究竟如何？下面就让小编带领大家一起来看看吧！ Jordan Re...

压力袜是使用弹性，将腿上的脂肪包裹起来，具有一定的瘦腿功效。腿上有些肉肉的女生都很喜欢穿压力袜，但是压力袜太紧、穿脱都很费劲，也不利于血液流通。 压力袜可以长期穿吗  不建议。 根据...

洗衣服在我们生活中是一件再平常不过的事情，但是很多人都只是随便晾晒，这样会大大减少衣服的使用寿命。其实不同材料的衣服有不同的晾晒方式，看完这篇你就明白了。 内衣正晒 很多时候洗完衣...

貂皮的衣服属于贵族中的贵族，水貂绒有很好的保暖性，有着保暖舒适的特点，外观轻柔结实、毛绒丰富，很受现在人们的欢迎与喜爱。 水貂绒有什么特点 1.貂皮分为紫貂和水貂两种，其中紫貂要比水...

网友690917：我的回答网友315364：您好，是可以通过修复手术将双眼皮降窄的。双眼皮过宽分为宽而深和宽而浅二种情况。宽而深的双眼皮是由于术前双眼皮设计的过宽，术后缝合过高或术后血肿、炎症...

　　斜托杠铃弯举也被称为牧师椅杠铃弯举，相对于其它动作，这个动作更加难借助其它肌肉的力量。是单独锻炼肱二头肌的最好方法，能增加肱二头肌的厚度，使肱二头肌更饱满。 　　主要锻炼：肱二...

　　背部肌肉 　　背部肌肉肌肉训练主要围绕着一个“拉”字，主要是垂直拉和水平拉！ 　　主要的背部肌肉负责的功能及特点 　　竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责稳定，伸展...

　　坐姿颈前下拉是锻炼背部不可缺少的动作，在健身房里，很多人都在练习这个动作，效果和引体向上类似。对于力量不够的人来说，坐姿颈前下拉无疑是一个很好的选择。 　　主要锻炼：背阔肌，也...

　　对于每一个健身者来说！一个厚实的胸膛时他们最向往的锻炼目标！但是很多人锻炼很久却依旧没有起色！有什么诀窍吗？ 　　建立一个强壮厚实的的胸肌并没有像脑科手术那么难！你只需要回到最...

近日，阿迪达斯在 adidas Superstar 系列诞生第 50 周年之际推出了4款全新 adidas Superstar Jelly 果冻配色！这四款全新配色看上非常时尚亮眼，势必会成为不少小伙伴们的首选搭配鞋款！下面就...

近日，锐步携手来自美国洛杉矶的时尚潮流品牌 Brain Dead 推出了一款全新联名配色鞋款，这款全新联名配色以田园为主着重打造，实力不俗！想必不少小伙伴们在看了这款全新联名配色以后会十分心...

AF1空军一号系列鞋款可以说绝对是耐克的当家系列鞋款之一，毕竟AF1可是一个比AJ还有悠久的存在！近日耐克推出了一款AF1黑红配色，当AF1和经典的黑红配色相遇到一起回碰撞出怎样的火花呢？一起...

此前阿迪达斯推出的多款 yeezy 380 侧头配色吸引了不少小伙伴们的注意，此番阿迪达斯又推出了一款全新胡椒粉配色 yeezy 380 pepper 。那么这款全新配色又会是怎样的呢？具体情况如何，下面就让...

近日，海外曝光了一款AJ4全新深蓝配色 Air Jordan 4 SE “Deep Ocean”。看到这款全新配色小编第一个想到的便是在08年奥运会期间耐克专为安东尼打造的一款专属AJ4 PE配色，这两款配色实在是太像...

近日，耐克推出了一款全新高端篮球鞋AJ23黑金配色。这款全新配色看上去规格颇高，颜值出众，那么具体情况如何呢？话不多说，下面就让小编带领大家一起来看看这款全新配色的实物美图吧！ AJ23全...

钻石戒指是每个女人都很喜欢的，钻石戒指的品牌和款式非常多，钻石戒指在选购方面，要看钻石的重量、颜色、净度和切工等等，价格都是有差别的。 钻石戒指怎么定制 定制钻石戒指首先要选好裸钻...

网友890827：我的回答网友304414：您好，很高兴为您解答， 照片来看您的面部条件已经很好了，无需再改善。网友268520：你好，我是洛阳安和整形医院-整形外科院长-马冠楠，很高兴为你解答~你的颜...

网友128045：我的回答网友788565：您好，很高兴为您解答，你可以再观察1~2周，看看是否有瘦脸效果。如果还是没有，建议复诊当时给您治疗的医生。网友352325：你好，我是成都中医大银海医美的周...

网友695144：我的回答网友151420：您好，很高兴为您解答， 从照片上看您应该还在消肿阶段，不必太紧张，可以在观察一段时间，如效果还是不理想 可以到所在医院进行溶解酶恢复。网友358563：你好...

网友260521：我的回答网友597679：一种是直接的方式，也就是填充进去东西可以让法令纹变浅，填充的材料可以选择玻尿酸或者说是自己的脂肪，通过注射的方法注入到这个法令纹的深面就可以达到让法...

网友514333：我的回答网友588008：你好，建议你可以通过注射玻尿酸的方法来进行去除法令纹，这样能够让法令纹快速的消失，而且还会让皮肤变得更加的平滑精致，这种方法不需要开刀，仅仅是通过注...

网友153249：我的回答网友530139：你好，我是西安壹加壹外科主任赵颖，恢复时间是一样的，脂肪胶填充全脸大概需要一个月的时间可以完全恢复，同时还要根据个人的情况和填充量来进行判定。如果填...

网友424438：我的回答网友747012：你好，很高兴回答你的问题。对于比较年轻的求美者来说，苹果肌的下移还尚未加重周围软组织的老化。我们选用微创的方式，在苹果肌下方恰当的位置埋置弧形、提升...

网友798751：我的回答网友632519：您好，很高兴为您解答。建议还是穿3个月为好。前半个月到一个月24小时穿戴，一个月以后，可以选择白天或者晚上，一天穿戴6-8小时即可。希望对您有所帮助。网友...

网友273841：我的回答网友769120：您好，很高兴为您解答手臂环吸除了肱二头肌等肌肉部位处不能吸之外，其余地方可以进行少量吸取，吸脂手术解决的是脂肪堆积问题，如果想消除肌肉的话，建议用肉...

网友423120：我的回答网友973740：假体隆胸术后，想要效果更好，一定要谨遵医嘱，做好术后护理。美国曼托假体是目前很多人都会选择的一款假体 ，效果因人而异，主要和手术质量有关，也和术后的...

　　杠铃颈前推举是锻炼三角肌的动作，是肩部锻炼最有效的动作。杠铃颈前推举是真正针对三角肌的动作，它把受力点集中在目标肌肉上。 　　主要锻炼：三角肌前束 　　1.两脚自然站立，与肩同宽...

　　胸肌训练错误:4个常见错误纠正！ 　　大家练了健身一段时间都知道, 要练出一个好的胸肌是一点也不简单的, 要练到看起来平均, 厚实, 够宽才算是好看。 　　但是, 这往往都是很多人做不到的...

　　构建强悍的背部——反向划船！ 　　在背部训练中！有一个动作一直被忽略！那就是反向划船！如果说俯卧撑风靡世界，世界各地都有人在做！那反向划船也同样值得有这样的待遇！ 　　反向划船是...

　　很多女性都想要翘臀，但是锻炼臀部又岂是那么简单。今天在这里给大家介绍一个在家都能做的动作---仰卧顶臀，这个动作简单又实用，在家就能完成。 　　主要锻炼：臀大肌 　　1.仰卧上背靠箱...

　　俯身双臂划船可以选择用哑铃锻炼，也可以选择杠铃进行大重量练习，这是锻炼背阔肌非常好的方法。 　　主要锻炼：背阔肌，对三角肌有一定锻炼效果。 　　1.俯身与地面平行，背部挺直。双手...

　　哑铃肩上推举能够很好的锻炼肩部，可以使肩部的力量和围度有效的增长。这个动作有两种姿势---站姿和坐姿，一般采用坐姿。 　　主要锻炼：三角肌中束、肱三头肌。 　　1.坐在平凳上，双腿稳...

　　YTWA肩胛练习：久坐的你一定要做的4个练习！ 　　很多重量训练者都有肩部疼痛的症状。这往往是由于肩胛稳定性不足，肩胛附近肌肉无力（前锯肌，菱形，肩胛提肌和斜方肌）导致的。 　　最常...

近日耐克官方推出了一款全新鞋款 Nike ISPA OverReact ，这款全新配色鞋身整体配色和造型设计都非常的科幻前卫，颇具暗黑机能风色彩，看上去非常的炫酷！据悉，这款全新配色即将于近期发售，具...

此前 Supreme 即将再度携手 Vans 推出全新联名鞋款的消息吸引了不少小伙伴们们的关注，此番又有最新资讯释出！据悉，此次双方联名不仅带来了全新联限量鞋款，同时还有众多联名单品可以让玩家选...

AJ1凯尔特人配色一直以来都非常的经典，深受不少鞋迷们的欢迎和喜爱，白色和绿色的搭配就像红色和黑色的搭配一样，永远是一款经典配色！那么这款全新 AJ1 low 小凯尔特人配色究竟如何呢？下面...

匹克的闪现系列的还是不少的粉丝的，再加上路威的的上脚代言，这双鞋款也被冠上了神鞋的称号，近日网上爆出了全新的匹克闪现2代，全掌态极+碳板+前掌发力区新材料，这样的高配置，小编还是很期...

莫桑钻应该很多人都听说过，其实莫桑钻并不算是真正的钻石，莫桑钻常作为钻石的替代品，莫桑钻也是有很多不同的形状和丰富的颜色的。 莫桑钻是什么 天然莫桑石极为稀有，仅用于科学研究领域，...

钻石是大家都非常喜欢的首饰，钻石的纯度材质有很多，钻石的4c是代表着钻石的价值与品质的衡量标准，实指钻石的克拉重量，大家要注意。 钻石的4c指的是什么 重量、净度、色泽、切工。钻石的4c...

网友647813：我的回答网友179919：您好，自体脂肪填充过多的话可以每天在手术部位做按摩，坚持一个月左右的时间就会起来效果，但是需要注意在按摩的时候千万不能太过用力，不然很容易造在局部皮...

网友684081：我的回答网友970390：您好，很高兴为您解答面部脂肪填充后注意事项1、脂肪移植后，脂肪存活之前的3个月内，不要戴帽子，因为容易形成帽印。2、术后医生提议前3个月每天2-3次补充acm...

网友292198：我的回答网友425586：您好：很高兴为您解答！ 线雕作为一种新型微创面部年轻化手段，增加了面部年轻化治疗领域的路径选择。经过临床观察，该手段可以使松弛的组织复位，娄缩...

网友687867：我的回答网友782351：你好，我是青岛伊美尔国宾整形外科医院-杨文国医生。 通过照片来看，驼峰鼻还是比较明显的 ，建议你可以带正规机构去给医生面诊下，这样才好给你制定适合你的...

网友813760：我的回答网友458550：您好，出现眼袋泪沟建议用眶隔释放术来解决，不易反弹也不易留后遗症。此方式由于不取脂肪，所以不会出现脂肪取出过多，眼睑下方呈现凹陷的情况，如果眼睑下方...