健身宝典：雕刻你的肩膀线条！ 　　结实的肩膀不仅是让你穿衣有型，还能增强女生对你安全感！ 　　1.热身 　　双手拿一对较轻的哑铃,平举至肩膀高度,慢慢做画圆的动作,做完5个整圈。 　　...

　　这次小编为大家一些少见却出奇有效的锻炼方法,相对以往的训练 看了下面的动作你是不是该更换下新的套路了！ 　　1.铃壶交替肩上举 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ”...

　　宽距俯身划船与俯身划船相近，只要将握铃位置分开较远，便可以有效地刺激三角肌后束。 　　程度：初阶 　　主要锻炼肌肉群组：、三角肌后束(Posterior Deltoid)、背阔肌(Lat)、斜方肌／中...

　　谈到锻炼腿部的动作，你第一个会想到什么呢？深蹲？还是硬拉？确实，这哥俩好的效益及重要性已不在话下，但在他们被广泛讨论的时候，我认为，有一个动作就像偶像剧里永远的男二号，明明有...

　　髋部是一系列机体运动的重心，所以极易存在劳损，尤其是运动员；经常举重物、伸展、跑步都会动用到髋部。在健身的精髓动作中硬拉也强调使用伸髋和屈髋，许多新手甚至感觉不到髋部在哪里，...

　　推举是壶玲训练中必备的上肢训练动作！ 　　壶玲推举其中有双臂和单臂，今天我们来介绍双臂的推举！ 　　双臂壶铃推可有效地训练三角肌的肌力及爆发力，同时亦刺激三头肌及下半身的肌肉。...

　　推举是壶玲训练中必备的上肢训练动作！ 　　壶玲推举其中有双臂和单臂，今天我们来介绍单臂的推举！ 　　单臂壶铃推可有效地训练三角肌的肌力及爆发力，同时亦刺激三头肌及下半身的肌肉。...

　　暂停式深蹲——帮助你突破深蹲瓶颈? 　　深蹲这个动作本来就是人体与生俱备的能力，而杠铃深蹲的训练更是让你保持强壮的好方法。 　　但是当你深蹲训练一段时间后，出现停滞阶段，你将会需...

恩比德第一代签名鞋UA Embiid 1近日又有谍照实物图曝光，在去年网上传出的实物谍照的时候，讨论声还是很多的，毕竟中锋不卖鞋的传统已经是很多年的哈，这次的再次曝光，而且还有新的配色，小编...

椰子的氧化天使系列的鞋款真的是一波接一波的节奏，近日网上再次爆出了新氧化天使 Yeezy 350，而且是实物图的首次曝光，鞋款的细节相比之前的鞋款变化还是很大的哈，这个夏天让我不得不爱上yee...

继AJ3“北卡蓝”发售后，Air Jordan 3再爆 Laser Orange新配色，再加上爆裂纹的搭配，鞋款的颜值不要太高了，不过是女生专属的，喜欢的小哥哥们估计只有看的份了哈，据悉将于7月发售，下面就和小...

铂金项链是很受大家喜爱的珠宝，市面上很多大品牌的店铺，铂金项链短期都是可以调换的，只要没有出现质量的问题，都是可以去更换的。 铂金项链可以换新的吗 有的店铺是支持换新的，但也有的店...

牛仔裤是最日常最百搭的一种裤子，男男女女都爱穿牛仔裤，牛仔裤的款式多样，造型时髦，一般牛仔裤的裆部都会有拉链，这是为了方便穿脱。 女生牛仔裤裆部的拉链是干什么用的 可以增加裆部的透...

阔腿裤是很流行的一种裤子，很多下半身肥胖的人都喜欢穿阔腿裤，因为阔腿裤的裤腿非常宽松，可以掩饰下半身的缺陷，但有的身材驾驭不了阔腿裤。 阔腿裤太长了怎么弄好看 看你是什么裤子了，如...

皮裤清洗打理都比较麻烦，皮裤不能像一般的衣服一样揉搓清洗，会使皮脱落，还有皮裤穿久了会有褶皱，皮裤要好好的注意存放保养。 皮裤怎么弄平 1 . 低温熨烫，垫布熨烫 熨斗的温度要掌握在50℃...

网友781624：我的回答网友240636：您好，很高心能为您解答! 异体骨还有一个名字，叫做同种异体骨，顾名思义就是不同人身体同一个部位的捐献骨就是异体骨。要先讲明一点，不要简单粗暴的认为甚...

网友585468：我的回答网友895971：

网友471209：我的回答网友719169：市面上除了很火的自体肋骨隆鼻以外，还有一个叫异体肋骨的隆鼻方式但是很多人都望而却步，因为都说异体骨是“死人骨”1.异体骨作为隆鼻材料，其塑性效果如何❓异...

网友239934：我的回答网友268778：隆鼻的材料主要分为假体材质和自身组织材质。常见的假体材质就包括：硅胶、膨体而自体材质常用的有：耳软骨，肋软骨，鼻中隔软骨。一、关于硅胶和膨体先来讲一...

网友805713：我的回答网友472095：你好，很高兴回答你的问题，根据你说的这个情况，你其实肋骨鼻子3天就可以在屋里走动一下的。要是跑步的话，最好在等一段时间。而且要注意循序渐进。先从散步...

网友964421：我的回答网友228681：侧面看山根确实高，目前时间短，建议先耐心恢复，半年左右定型网友893628：术后40天目前还处在恢复期，建议耐心等待，3到6个月的时间恢复到最终形态。 后期形...

网友398976：我的回答网友832073：隆鼻的恢复期需视具体的隆鼻方式而定。微创隆鼻，如注射玻尿酸，这种方式基本上不存在恢复期，当天即可恢复。线雕隆鼻与玻尿酸隆鼻相同，也属于微创手术，手术...

网友586950：我的回答网友286512：自体软骨就是采用求美者自身的软骨组织，一般分为耳软骨、鼻中隔、肋软骨。耳软骨：取自耳廓的软骨，比较柔软、容易雕刻，取材有限，只能用于鼻尖塑形，不能用...

网友708194：我的回答网友426394：您好，隆鼻术后的恢复期正常是三个月到六个月，刚做完的时候近几天可能会感觉不好看因为肿的原因。但不会一直都肿着，肿胀期一般在一周内会明显些，一周以后就...

网友872167：我的回答网友739092：您好，一般隆鼻手术需要3-6个月左右的时间才能彻底恢复，期间要求做好基础的鼻部护理工作。网友321984：鼻整形手术的恢复期分为几个阶段，术后1个月内是肿胀的...

网友754789：我的回答网友318355：一般隆鼻手术以后，早期有三四天、四五天水肿的时间，当然这个和手术方式有关。如果是单纯的假体隆鼻，恢复时间会相对快一点，注射隆鼻的恢复会更快，一个星期...

网友394514：我的回答网友207060：隆鼻手术之后一般会浮肿持续3到5天左右的时间的，不过每个人的恢复能力是不一样的，这样红肿时间是不同的，平时的话可以采用热敷的方法来进行护理的，因为这样...

网友266304：我的回答网友871411：隆鼻整形后的恢复时间并不是固定的，通常为1个月左右完全消肿，3个月以后达到最佳效果。因为求美者身体素质的差别、隆鼻医师技艺的高低、以及求美者所做的术后...

网友653535：我的回答网友306131：耳软骨隆鼻恢复期的长短，要根据手术后的护理和求美者的身体状况决定。如果求美者的身体素质比较好，拆线前没有沾水，也没有吃一些辛辣刺激性的食物。一般耳软...

网友345249：我的回答网友269046：异体骨隆鼻，首先是没有问题的，但是如果可以用自体肋软骨的情况下，一般不推荐用异体骨。目前常见的异体骨有两种，脱钙骨基质和异体肋软骨。脱钙骨基质是目前...

网友209005：我的回答网友384316：你好，我是长沙卓而美医疗美容机构的技术院长陈奕霏，很高兴为您解答。什么是异体软骨?异体软骨是人类捐献的生物材料，捐献者被要求是35岁以下，经过严格的疾...

  　　不论是在日常生活里能协助你稳定躯干、在运动过程中让力量可以顺利转移，更是各种动作的力量来源，核心肌群的重要性已经不再是新鲜事，不仅有越来越多运动员将核心训练列为重点，一般人...

　　想做卧推小王子吗？5个建议帮你提升卧推重量！ 　　健身房里最容易被提及的一个话题就是：“你卧推多少”？ 　　卧推常常被大家认为是衡量力量的标准，特别是练胸狂魔！ 　　但是卧推是所有...

　　最佳化肩膀功能：靠墙推 　　介绍一个动作“靠墙推”，这是学习并且活化正确上半身姿势的基本处方，可以放松胸椎、肩胛骨及肩膀的位置。 　　若你没有先解决身体位置的问题，然后就进行伸展...

　　有无发觉自己的腹肌总是增长得比人慢? 即使体脂不高, 但还是特别细及不明显? 其实除了饮食外, 不少人都对腹肌训练都存有不少误解, 导致辛勤的训练都得不到理想效果! 　　以下是我总结多年...

　　臀部训练前——请先激活你们的臀部 　　很多女孩在练习深蹲和硬拉时，根本无法找到臀部发力的感觉，不管你怎么深蹲，你却只会用到大腿肌肉，甚至你觉得你蹲越多大腿却越粗......... 　　确实...

　　肩上推举 　　肩上推举是一个很复杂的动作，当中牵涉到肩关节、肘关节及肩胛骨的转动，由于每个关节的移动都由不同肌肉负责，肩上推举决定你的上肢力量水平！ 　　站姿推举是你垂直平面最...

　　如何抖动胸肌？胸肌抖动原理—抖胸肌gif 　　你是否曾经在电影里看到过男主角上下抖动他的胸肌？这不是一件很难的事，虽然确实需要一些努力。 　　抖胸肌？先来感受下！是不是很酷 　　那...

　　别让你的后肩糟蹋了你的身材！ 　　很多人在训练中，都将注意力放在胸肌，二头肌、三头肌及中前三角肌上，他们认为把这些面子工程打造好了就会得到一个令人羡慕的身材！ 　　但是！有这么...

 　　一对强而有力的臂弯，不单是男士力量的象徵，同时亦为女士带来安全感，试想像你的上臂的衣袖都要撑爆，女士们在心中都会觉得好有型！” 不过，很多人只将注意力集中在二头肌，不断地在健身...

近日，耐克推出了一款Shox R4全新黑金配色，耐克 Shox R4 系列自问世以来便受到了不少小伙伴们的欢迎和青睐。这款全新配色鞋身整体选用黑色和金色打造，看上去非常的霸道而又帅气！具体情况如...

此前阿迪达斯曝光的一款 yeezy 380 满天星配色吸引了不少网友们的关注，近日阿迪达斯有推出了一款 yeezy 380 全新夜光配色。这款配色和满天星的反光效果可是完全不一样的！具体情况如何，下面...

还记得2012年发售的这双Nike Dunk High 经典配色Black Varsity Maize鞋款么，小编近日得知鞋款将在今年复刻回归，整体色调与稀有的「Wu-Tang」颇为相似，圣诞节期间发售，你认为它能够达到之前...

此前耐克推出的这款全新欧文6迷彩紫配色吸引了不少鞋迷们的关注，而这款全新配色对于欧文来说不仅仅只是一款战靴这么简单，同时也是耐克专为致敬欧文姐姐打造的一款全新配色！那么这款全新配色...

近日耐克携手一个来自日本的时尚潮流品牌共同推出了一款全新联名配色 sacai x Nike LDV Waffle 。不过据悉这次联名配色并非是来自与官方的配色，而是客制版配色，但是依然抵挡不了这款配色的时...

皮裤是很流行的，很多人在秋冬季节喜欢穿皮裤，皮裤虽然穿着美观的同时也保暖，但是日常的清洗要注意，皮裤一定要掌握正确的清洗方法。 皮裤怎么清洗 皮裤分为PU皮裤和真皮皮裤，两种不同材质...

网友667891：我的回答网友565887：你好，我是青岛伊美尔国宾整形外科医院-杨文国医生。 隆鼻手术，恢复期间不可以喝酒的，喝酒容易影响恢复，在这方面一定要谨慎的。患处避免受到碰撞，避免受...

网友648800：我的回答网友222564：你好，很高兴为你解答。鼻基底凹陷是困扰很多求美者的问题，如果存在鼻基底凹陷，可以选择填充，填充材料主要有以下几种：1. 玻尿酸注射:优点:恢复时间短，注...

网友762015：我的回答网友844470：你好，我是长沙卓而美医疗美容医院的陈医生，很高兴为你解答问题。鼻部多项手术后2-3天是肿胀、淤血最为明显的时候，差不多一个星期左右伤口的肿胀、淤血会恢...