目前大学在读，大二。我喜欢健身，也是一个名副其实的无器械健身一族，连哑铃都没有，但这不能妨碍我练出一副好身材。玩健身重要的不是器械，而是方法和坚持，现在我是我们班里有名的肌肉...

    健身的目的无非就是3种，增肌、减脂和增加绝对力量，对于绝大多数人的需求都是增肌和减脂，而增加绝对力量是专业运动员的事儿，因为涉及器械和训练强度的要求比较高这里不做探讨。     我...

    什么是平台期,健身健美进入平台期该怎么办?首先要说的是，练健身健美的人都会遇到肌肉增长的平台期，因为这是由身体自然调节机理决定的。所以当进入了健身健美平台期的时候，大家不要失去...

    我有2年的健身教练经验08年到10年，因为爱好健身所以选择了健身教练行业，既能健身又能赚钱。因为感觉不稳定吃青春饭所放弃了健身教练职业，但从来没有放弃健身，一直到现在我还坚持在家健...

    我是“排长”也是博士，说这个不是卖弄的意思，因为我想说的是，跟大部分学历高的朋友一样，我原来带着500度厚镜片，身高1米78，体重只有54KG，背老是弯着，夏天穿T恤，就像把衣服挂在衣架上...

    “成功是被逼出来的”越来越对这句话感同深受，对我来说就是“增肥是被逼出来的”。我是个瘦人，身高171体重55.3KG还算上身上衣服鞋子和其他零零碎碎的东西，7、8年了体重没有改变过，也曾经试...

    在家也能健身—家庭健身菜鸟成长记坚持健身有2年了，有4个月的健身房经历，其余时间都在家自己练的。从健身房到回到家里练，当时主要原因是因为健身年卡价格上涨20%，当然也有自己的主观因...

    谈谈我的增肥经验，瘦人15天增肥5斤。首先说说我现在的心情，非常的激动，15天增肥5斤。虽然身边的朋友看到我都会说，看不出来，但数据却是真实的，自己明显感觉走路时双臂与身体摩擦的感...

    刚刚健身完成，对着电脑想想应该写点东西，好久没写了，想到哪写到哪。今天是我的背部肌肉训练，共3个动作，硬拉、俯身划船、单臂哑铃划船，硬拉每组110公斤×6次，共6组，俯身划船每组100...

    健身4个月有点成果，增重3KG。小弟今年22岁，大学2年级在读，理科男。身高170cm体重50KG，典型的竹竿男，还好本人有点幽默感性格开朗些，要不然真的找不到女朋友了，在女朋友的督促下，开...

    如何增大肌肉块，谈谈训练重量与增肌。    11年12月到现在，练健身有6个月了。平时喜欢看健身健美方面的书籍，喜欢混健身论坛看看大家的成果，当然能帮忙解答的我也从不吝啬，平时看到型男...

    没钱没时间一样健身，体重由60KG长到70KG。2011年7月份，在朋友的建议下开始健身，当时的体重是60KG，2012年4月29日体重增长到70KG，都是在净重的情况下，现在心情是相当的开心和满足。  ...

    34岁教师立志健身，追逐青春。我从24岁大学毕业开始工作10年了，是一名教师。按理说生活还算安逸，工作按部就班的没什么压力，没有升职的压力，也没有降薪的压力，生活就是这样平稳舒适。...

    在家健身也要坚持,健身动作重在质量.今天去了趟我以前练过的健身房,看看以前一起奋斗的朋友们,也玩几下器械,感觉不错.到了里面才发现以往熟悉的老朋友都不见了,见到的都是新面孔.只是以前...

 　　虽然有越来越多的人意识到了运动健身的重要性，但是我们会发现还是有很多人的身材是肥胖型身材，他们的运动量不够。肥胖型的身材并不适用于所有的减肥方法，那么你觉得苹果型的身材要如何...

 　　由于我们长时间的面对电脑工作，所以很多人的肩部和背部或多或少的有些问题，这样可能自己感觉到舒服，但其实这样的外形给人的印象是不好的。所以我们需要对肩背部进行训练。那么你觉得肩...

 　　男性练背偏向于把背部练厚，练的有力量感，和男性练背的目的不一样，女性练背肌主要是让自己的背部看起来比较优雅，不要驼背就可以了。女性背部训练的动作也比较多，那么你知道女性背部训...

 　　相对比男生来说，女生的腿部力量较弱，女生在平时要多注意训练腿部。腿部训练主要分为器械训练和无器械训练，很多女生觉得器械训练可能会受伤，那么我们可以多做无器械训练。那么你知道无...

 　　有些人为了避免肥胖的类型难以区分，所以给长在不同地区的肥胖类型的身材取了不同的名字。梨形和苹果型身材是两种最常见的肥胖类型，但是这两种身材对我们的身体影响非常的大。那么你知道...

 　　我们会发现很多女生她们的其他地方都是非常的纤细，唯独腰腹部的赘肉非常的明显。这一下给别人的感觉不怎么好。其实腰腹部肥胖，其他地方纤细这正是苹果型身材的特点，l苹果型身材重点就...

耐克垃圾鞋Space Hippie系列鞋款不仅环保而且颜值也很高，非常的耐看，因此受到了不少鞋迷们的喜爱。近日耐克推出了一款全新Space Hippie 04蒂芙尼绿配色，那么这款全新配色究竟如何呢？是否值...

前不久耐克给我们带来了全新的环保主题的实战篮球鞋nike cosmic unity ，就目前的网上的评价来说的话，鞋款还是不错的。当然耐克的动作也是不断的，近日再次给我们带来了全新的Nike Zoom G.T....

AJ1 OG元年系列配色历来便是玩家们津津乐道喜于收藏的版本，这样的AJ1看上去才更加原汁原味。因此每当元年配色发售时，总会在鞋圈中掀起一波热潮。近日耐克推出了一款全新AJ1 OG红黄糖果配色，...

New Balance 993跑鞋无论是脚感还是颜值一直都非常出众，这款跑鞋似乎和分趾鞋八竿子都打不到一起。不过近日网上曝光了一组New Balance 993分趾鞋谍照，那么这是怎么回事呢？具体情况如何，下...

在18年的时候威少的首双签名鞋Jordan Why Not Zer系列发了，目前已经到了第四代了，鞋款自曝光以来就受到了很大的关注，潮流的外形，不错的鞋款配置，一直以来得到了很多人的喜欢，那么这双威...

此前耐克携 OFF-WHITE 推出的 50 款全新 dunk low 配色吸引了不少鞋迷们的关注，近日网上又有一款全新隐藏 OW x Nike Dunk Low 配色曝光。那么具体情况是怎么回事呢？下面就让小编带领大家一起...

加拿大鹅是一个羽绒服品牌，旗下有很多系列，远征款是比较受欢迎的一款。很多朋友想了解远征款男女到底有什么不同，下面为大家介绍一下。 加拿大鹅远征款是什么意思  加拿大鹅远征款就是版型和...

迪凯思是美国的一个时尚潮牌，迪凯思的款式设计比较休闲街头，很适合学生党穿着，价格也比较便宜，相较于很多运动品牌来说的话。 迪凯思好吗 迪凯思Dickies有着出众的耐穿性，多变的颜色设计和...

精工和西铁城都是非常不错的手表，两个品牌的手表在价格上也有很多重叠的产品，那么这两个品牌的手表哪一个更好更值得买呢？ 精工和西铁城哪个好 看个人选择，如果是高端的机械表的话，精工更...

根据脸型画眉毛: 鹅脸:天生的好脸型，随便画就可以了，只要它比较柔软并且不破坏鹅脸本身的美丽。 长脸:扁平的眉毛会让你的脸变短。 圆脸:眉毛的顶点被抬高，让脸看起来更长。 方脸:眉峰向后...

以下内容可能会让您视觉上感到不舒服，请做好准备！ 我相信当每个人看到这张照片时都会惊叹化妆技术的神奇，但他们也认为埃莱尼莫克应该先治疗他的脸，而不是化妆！事实上，埃莱尼莫克是一种...

舒淇；许琪、许驰 舒淇一直被认为是“性感”的典范，“锥型脸”的创始人范冰冰也没有这个头衔！看来舒淇不仅没有因为他的方脸得到扣分，而且还因为性感增加了很多分！ 将冰毛巾敷在脸上 如果你早...

首先检查你的眼睛类型。 陈茵薇:新月形微笑的眼睛 郭采洁:明亮的大眼睛 范冰冰:深双眼皮 刘亦菲:复古风格的凤眼 詹妮弗:东方单眼皮 假睫毛*超级MACTH搭配！ 找到适合你眼睛类型的假睫毛样式:...

最新引人注目的金色短发出现了 最近，最佳女演员桂纶镁告别了邻家女孩的温柔形象，并公布了最新的令人震惊的照片。她的金色短发非常引人注目，性感的短发非常直截了当。转型后，她首次以一个...

叶艳的红唇和红唇有着清晰的线条，与露背发髻相配，再加上大蛤蟆复古太阳镜，气场很配。 白皙的女孩和红唇简直是“最好的伴侣”，有着精致的黑色眼线和清晰的睫毛，还有非常俏皮精致的夏日妆容...

红糖解毒和滋润这一特殊功能，主要归功于它的天然成分。研究发现，甘蔗含有多种必需氨基酸，如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等。是合成人类蛋白质和支持新陈代谢的基本物质。 红糖可以直接食用，也...

成龙 最近，在一次才艺表演中，吴思远在评论参赛者时，也是一位著名导演，意外地向成龙透露:“我一见到成龙和李小龙就想到他，我觉得看到他的技术很好！老实说，近年来香港没有好的武术明星。...

一、一杯蜂蜜排毒美容水 每个人都知道早上喝一杯水的好处。它不仅能清洁胃和排出毒素，还能补充身体和皮肤整夜的饥渴，恢复皮肤的弹性。 喝蜂蜜水不仅能达到上述效果，加速肠蠕动，增强排毒，...

小心别打白了。 说实话，注射美容绝对是一项技术活动。注射美容可以应用于面部的多个部位。同时，不同的注射产品具有不同的注射水平。如透明质酸，它需要注射到真皮浅层，但一些医生不熟练的...

大s 当然，和汪小菲分手的大人物也必须为家人努力工作。清澈的眼睛，整齐洁白的牙齿，健康红润的肤色让她更加幸福。 徐子淇 亿万媳妇徐子淇展示了标准的王宓妆。大眼睛黑白分明，明亮而精明...

不管是有意还是无意，良好的关系总是值得祝福的。在照片中，丹妮大胆而朴素。你可以看到皮肤细嫩，但肤色又黑又黑，黑眼圈相当严重。丹妮曾经嘲笑自己，说她生来就有一张“黑脸”。然而，在这个...

霍思言的卷发自然顺滑，睫毛卷曲，眼线微微凸起，让眼睛瞬间放大，淡红唇彩自然优雅。 霍思言的尖尖的头发上镶嵌着裸露的棕色眼影，营造出深邃的眼窝轮廓，再用樱桃红的嘴唇点缀，展现出富丽...

最近，电影《惊喜之夜》在北京举行了新闻发布会。由范冰冰、姜、、和导演主演。那天，范冰冰的珐琅妆容呈现出雪一样的皮肤。又长又厚的假睫毛是叶凡明亮眼睛的锐利武器。油性果冻橙色唇妆甜美...

布蕾克·莱弗利在她刚开始职业生涯的时候是最好的白皮肤美女之一，但是随着知名度的提高，布蕾克·莱弗利的肤色加深了，她蜜色的美貌和黑色的妆容显然让她更加性感和迷人。 梅根·福克斯性感的...

不化妆的吉莉安:注意内在色调 众所周知，吉莉安天生丽质，但普通的皮肤看起来有点黄，不太有光泽，需要良好的内在色调。 不化妆的安:需要消除水肿 安的皮肤保养得很好，并且有充足的水分，但...

《沉香锁宫》将在七夕节正式上映。该剧基于宫女白木香和十三哥强烈、乐观和坚定的感情。它开始了一段浪漫、美丽而不成熟的纯爱。它经历了一路的阴谋、困难和艰辛，最终取得了成功。这个故事类...

目前，春天正在升温和复苏，是时候让一年一度的春游成为头条新闻了。杨幂假小子的外表呈现出新的高度。孙力和他的儿子正在摘草莓。林允相貌平平，看起来像个球迷。那些被认为拥有双重面部特征...

首先，涂抹润肤霜和粉底液，并在皮肤上的瑕疵处涂抹一点遮瑕膏。 用刷子把剃须粉蘸成圈。选择没有着色(橙色或红色)的剃须粉很重要。哑光粉让阴影看起来更自然。 将剃须粉刷在脸颊和颧骨下，...

清爽保湿化妆品: 不管化妆看起来有多好看，如果你没有一个好的基础，那也没用。因此，底妆必须精心制作。先洗脸，去除脸上的汗水和多余的油脂。涂抹爽肤水后，你可以用小刷子在皮肤上涂一层薄...

网友187465：我的回答网友738335：你好，我是四川省人民医院友谊医院-颌面精雕专家-张立天，很高兴为你解答。整体来说你的五官基础还是不错的，可以建议做一个鼻部多项改善，其他的可以建议到院...