当你减脂期不知道吃啥，可以参考一下我家的食谱。
首先锅中喷3克油油热后下入虾仁煎到两面金黄备用。
另起锅喷油，倒入两个鸡蛋的蛋液，炒成块状后盛出。
接着补三克油，把蒜末炒出香味，倒入去好皮的普罗旺斯番茄，加一勺盐会更好的出沙。
倒入虾仁鸡蛋调味，就加生抽、白胡椒粉。
最后快起锅的时候淋上一圈水淀粉，大火收汁到浓稠就可以了。
蔬菜就搭配一份水油焖菜，碳水就准备170克米饭。
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# 减脂期美食攻略：轻松打造健康美味餐单
在减脂期间，合理的饮食搭配至关重要。一份好的食谱能帮助你在享受美食的同时，达到减脂的目标。
首先，来看看一道美味的减脂菜肴——虾仁鸡蛋普罗旺斯番茄。锅中喷3克油，油热后煎虾仁至两面金黄备用。另起锅喷油，倒入两个鸡蛋液炒成块状盛出。接着补3克油，炒香蒜末，倒入去皮的普罗旺斯番茄，加一勺盐更易出沙。再倒入虾仁鸡蛋调味，只需生抽、白胡椒粉。最后快起锅时淋一圈水淀粉，大火收汁至浓稠即可。
蔬菜可搭配水油焖菜，清爽可口又低卡。碳水准备170克米饭，为身体提供必要能量。
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减脂期食谱,虾仁鸡蛋,普罗旺斯番茄,减脂餐搭配
[Q]：减脂期食谱中虾仁要怎么处理？
[A]：锅中喷3克油，油热后煎虾仁至两面金黄备用。
[Q]：鸡蛋在食谱里怎么制作？
[A]：另起锅喷油，倒入两个鸡蛋液炒成块状后盛出。
[Q]：普罗旺斯番茄怎么处理？
[A]：去皮后，加一勺盐，炒出沙。
[Q]：制作这道菜需要加哪些调味料？
[A]：生抽、白胡椒粉。
[Q]：蔬菜搭配什么？
[A]：一份水油焖菜。
[Q]：碳水准备多少？
[A]：170克米饭。
[Q]：每天会更新减脂餐吗？
[A]：会，每天更新好吃的减脂餐。
[Q]：在哪里能看到更多减脂餐？
[A]：抖音关注获取更多。