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没时间健身只是弱者的借口

没时间健身只是弱者的借口，练了近1年，付出不少收获也不少。一个人在北京工作，单独负责一个小组，生活节奏快，工作压力不小。回头看这1年能坚持健身，成为爱好和习惯，挺佩服自己的。收获方面，身材变好，体重增长... 详情 >

没时间健身只是弱者的借口

     没时间健身只是弱者的借口，练了近1年，付出不少收获也不少，一个人北京工作，单独负责一个小组，生活节奏很快，工作压力也不小。回头想下这1年来能坚持健身，并成为爱好和习惯，真的挺佩服自己的。     收获方... 详情 >

健身成果展示时间到了

健身成果展示时间到了，这是22个美国某健身网站真实的会员健身成果照片。不要以为他们是哪个健身明星，他们只是一些热爱健身并坚持到底的普通人，和我们一样，他们都有正式的工作。也不要感觉望尘莫及，他们就是最好... 详情 >

感谢自己当初选择了健身

    大家好我是小元，来这里有1年多了，我很庆幸自己今天能在这写我的成果文章，也对我1年前决定开始健身感谢下自己，如果没有那时的尝试和坚持，也许我现在还是相当瘦弱的一个人，在生活或工作中还是那么的没有自信... 详情 >

补剂课堂:教你选择健身营养补剂!

由于市面上有太多的蛋白质补充剂及有关产品，要懂得选择，大家一定要明白相关的词汇。这篇文章让大家读完之后，都可以成为蛋白补充剂的专家！怎样选择？合适你的营养补剂？分离一个分离蛋白质产品透过化学方法，由其... 详情 >

没钱没时间一样健身,体重由60KG长到70KG.

    没钱没时间一样健身，体重由60KG长到70KG。2011年7月份，在朋友的建议下开始健身，当时的体重是60KG，2012年4月29日体重增长到70KG，都是在净重的情况下，现在心情是相当的开心和满足。    我和很多朋友一样，属... 详情 >

你有健身计划吗？瞎练浪费时间，这样练事半功倍！

# 健身计划的重要性在健身的道路上，很多人都渴望通过锻炼塑造更好的身材、提升身体素质。然而，盲目地进行锻炼，往往只会浪费时间，难以达到理想的效果。而一份科学合理的健身计划，就如同航海中的灯塔，为我们指引... 详情 >

选择增肌粉还是蛋白粉补充健身后的消耗好？

 　　对健身爱好者来说，补剂的补充是常有的，不少健身爱好都有通过补剂对身体提供不同的能量补充，一般来说补剂基本可以分为两种一种是乳清蛋白粉，另外一种就是增肌粉。  　　首先这两种补剂都是从牛奶中提炼出来... 详情 >

训练前吃什么健身补剂更好 这三种是比较好的选择

 　　现在市面上的健身补剂是很多的，但是我们要知道不同健身补剂的饮用的时间都是不同，在正确的训练时间能够将健身补剂的效果发挥到最大。健身补剂饮用的时间是训练前，训练中和训练后。那么你觉得训练前吃什么健... 详情 >

健身有氧和无氧运动顺序怎么安排？不同时间训练分配方案分享 这个标题围绕用户核心搜索需求“有氧和无氧运动先后及时间分配”设置，包含用户高搜索量关键词，同时贴合内容核心，长度符合要求，能够有效匹配搜索需求提升排名。

最近刷健身相关的内容，总能看到新手在评论区问，到底该先做有氧还是无氧。有人说先跑半小时步开个好头，有人说直接撸铁才是正解，越看越拿不定主意。其实这事真没那么绝对，得看你当下的健身目标，还有能挤出来的训... 详情 >