先问问自己下班去健身方便，还是吃完饭去健身方便，相信你自己应该有答案。按理说肯定是选最适合自己的时间锻炼，这样才能坚持，再考虑吃饭前还是后健身。一般健身前以补充碳水为主，因为运动时...