常用的4种运动营养补剂
记得周星驰拍的《少林足球》里的“魔鬼队”，打了特殊的药物之后，战斗力立刻翻倍，在水中训练时大铁球都绑不住。立刻拥有了超凡的力量，无法阻挡。
当然，那只是拍电影而已，那么，真的有没有什么东西能让我们变得更有力量，更有爆炸力，更上一层楼呢？
答案是：有！不要误会我说的不是兴奋剂！运动营养补剂/健身补剂就可以。当然，它没有电影里那般神奇。
运动补剂对于健身，体育运动来讲已经是非常重要的一方面了。科学的使用运动补剂可以补充体力维持运动，提高运动能力，提升训练或比赛质量。
但是绝对不要认为吃了什么营养品，不运动也能够达到健身的效果。如果没有训练一点用都没有，他们只会在训练中才会发生化学反应
下面介绍几种常见的运动营养补充时使用的营养素。
1、牛磺酸
有种叫做“红牛”的运动饮料里含有这种物质。
牛磺酸是一种含硫的氨基酸，通过研究认为，它是人在应激等等多种情况下必需的营养物。（所谓应激，通俗的说就是机体感受到突然的刺激。比如赛跑时候发令枪响起，寒冷，肌肉紧张的时候等等。）
牛磺酸在运动中对机体有着非常有效的保护作用。就因为这个，也就能提高机体的运动能力。牛磺酸不但能够改善有氧代谢能力，提高有氧耐力的水平，还能增加单位体重做功量。
运动之后补充牛磺酸，还可以保护心脏免于心血管疾病的危害，有利于对抗剧烈运动造成的心肌损伤。可以促进疲劳后体力的恢复。
因为牛磺酸在对抗运动疲劳，提高运动能力等方面都有效果，所以已经广泛应用在运动饮料和补剂里面了。牛磺酸容易在胃肠道被很快吸收，又没有明显的毒副作用，不会危害身体健康，所以是一种常用的运动营养补剂。

《运动营养补剂攻略：解锁牛磺酸等的神奇力量，提升运动表现》
在健身及体育运动中，运动营养补剂起着关键作用。科学运用它们能补充体力、提高运动能力。比如牛磺酸，它是一种含硫氨基酸，在运动时对机体有保护作用，能提升运动能力。像在“红牛”饮料中就含有牛磺酸。牛磺酸可改善有氧代谢，提高耐力水平，增加做功量。运动后补充还能保护心脏，促进体力恢复。因其效果显著且无明显毒副作用，已广泛用于运动饮料和补剂中。合理利用运动营养补剂，结合科学训练，能让我们在运动中更出色，实现健身目标，提升生活品质。

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