入秋之后，风一吹脸就干得发紧，最遭罪的其实是嘴唇。我前阵子就是，喝水喝少了，出门又忘带润唇膏，没两天嘴唇就干得爆皮，一笑还扯得疼，连涂口红都卡纹卡得没法看。

相信不少人都跟我一样，嘴唇干裂第一反应就是舔。我之前也爱这么干，刚舔完确实湿润了，可没半分钟就更干了。这是因为我们唾液里有消化酶，留在嘴唇上会带走本身就不多的水分，还会刺激唇部的娇嫩皮肤，越舔越干就是这个道理。要是不小心咬破干皮，还容易发炎留色素，真的别再这么做了。

今天就给大家分享五个我亲测有用的小方法，跟着做，不用多久就能养回水润健康的双唇。

第一招，先给嘴唇做温和去角质。嘴唇其实也会代谢老废角质，干皮堆积在表面，涂什么护唇产品都吸收不进去。不过去角质可不能用脸上那种大颗粒磨砂膏，唇部皮肤比脸部薄好几倍，太刺激反而会受伤。

我自己常用的方法很简单，拿干净的棉签蘸点温水，轻轻打圈擦拭嘴唇表面，把浮起来的干皮慢慢带掉就好。家里有蜂蜜的话，也可以混一点点细砂糖，搅拌均匀之后薄涂在嘴上，停留一分钟再轻轻揉开，揉完冲干净，老废角质就带下来了，还顺便给嘴唇补了点营养。这个操作不用太频繁，一周一次就够，去完角质之后立马涂润唇膏，吸收效果会好特别多。

第二招，选对适合自己的润唇膏，别瞎买网红款。现在市面上润唇膏种类特别多，很多人随便买一支就往嘴上涂，其实不对症的话，涂了也白涂。如果你只是日常轻微干燥，选普通的含凡士林、天然植物油的基础款就够，出门随身携带，干了就涂，能随时锁住水分。

要是已经干裂起皮甚至有点出血，就选带有少量神经酰胺或者泛醇的润唇膏，能帮助修护唇部屏障，缓解不适感。别买那种涂上去凉凉的就觉得好用，很多加了薄荷醇的产品，长期用反而会刺激唇部，越用越干。还有一点要注意，润唇膏最好选封闭性好一点的，不然涂完没多久水分就蒸发了，等于白涂。

第三招，晚上做唇膜护理，相当于给嘴唇敷个深度补水面膜。白天我们要出门说话吃东西，补涂润唇膏也只是维持状态，晚上睡觉的时候就是养唇的最佳时间。我现在几乎每天睡前都会做简单的唇膜，方法超简单，不用买贵价产品，家里的润唇膏厚涂一层，或者用纯凡士林涂个硬币厚，然后剪一小块保鲜膜盖在嘴上，停留10到15分钟拿掉就好。

如果你干裂问题比较严重，可以连敷三天，你会发现原来翘起来的干皮都软了，摸上去润润的。我之前嘴唇裂到出血的时候，还会涂完凡士林之后贴一片切薄的黄瓜片，凉丝丝的还能补水，第二天起来疼痛感就消了大半。这个方法懒人也能做，花不了五分钟，坚持一周就能看到明显变化。

第四招，调整日常习惯，从根源减少嘴唇干裂。很多时候嘴唇反复干裂，其实不是护唇没做好，是生活习惯不对。比如你天天待在空调房或者暖气房里，空气干得像沙漠，嘴唇肯定容易缺水，这时候最好在旁边放个加湿器，把空气湿度提上去，不止嘴唇，连脸都不会那么干了。

还有就是要多喝水，别等到口渴了再喝。很多人一忙起来就忘记喝水，身体整体缺水的时候，嘴唇最先表现出来。饮食上也要注意，别顿顿都吃重油重辣的，吃太多辛辣的东西不光会让身体上火，也会加重唇部干燥，平时多吃点带维生素的新鲜蔬菜水果，比如苹果、梨、西兰花这些，补充维生素本身就能帮助改善唇部皮肤状态。

还有就是很多人爱撕干皮，这个习惯真的必须改。我之前也忍不住撕，有时候看着翘起来一块就手痒，结果撕完直接扯出血，疼好几天还留印子，很久都消不掉。要是有干皮翘着，你可以拿小剪刀消过毒之后，轻轻剪掉浮起来的部分，千万别硬扯，受伤了再养就麻烦了。

第五招，出门做好防护，减少外界刺激。很多人不知道，紫外线也是嘴唇干裂的元凶之一。嘴唇本身没有黑色素保护，晒多了不光会变黑发干，还会加重脱皮，尤其是夏天紫外线强的时候，冬天晴天的太阳也不能小瞧。所以出门要是时间长，最好选带防晒值的润唇膏，或者戴口罩遮挡一下。

冬天刮风的时候，口罩也能挡住冷风直接吹嘴唇，能减少很多水分流失。我现在秋冬出门都习惯戴口罩，不光能挡灰尘防风，嘴唇也很少会被吹得干巴巴的，这个小细节真的很管用。

其实嘴唇干裂不是什么大问题，就是反反复复闹心，只要找对方法，坚持护理个三五天就能缓解，养出润嘟嘟的双唇也不是难事。要是你现在正被嘴唇干裂困扰，不妨试试这几个方法，都是很容易操作的，不用花多少钱就能看到效果。

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[Q]：嘴唇干裂可以经常舔吗？
[A]：不可以，舔嘴唇刚舔完会暂时湿润，但唾液里的消化酶会带走唇部本身的水分，还会刺激唇部皮肤，只会越舔越干，严重时还会引发发炎。
[Q]：嘴唇干裂怎么去角质？
[A]：可以用干净棉签蘸温水轻轻打圈擦拭，带出浮起的干皮；也可以用少量细砂糖混蜂蜜，涂在嘴唇轻轻揉一分钟后冲干净，一周去一次角质就够，不能太频繁。
[Q]：怎么选适合的润唇膏？
[A]：只是日常轻微干燥，选含凡士林、天然植物油的基础款即可；已经干裂起皮，可以选添加神经酰胺、泛醇的修护型润唇膏；尽量避开长期添加大量薄荷醇的产品，避免刺激唇部。
[Q]：唇膜护理需要怎么做？
[A]：睡前做护理最简单，厚涂一层润唇膏或者纯凡士林，剪小块保鲜膜覆盖在唇部，停留10到15分钟拿掉就行，干裂严重可以连敷三天。
[Q]：嘴唇干裂能撕干皮吗？
[A]：不能硬撕，硬撕很容易扯伤唇部皮肤，导致出血发炎还容易留色素印。如果干皮翘起，可以用消毒后的小剪刀轻轻剪掉浮起的部分。
[Q]：生活习惯怎么调整能改善嘴唇干裂？
[A]：待在干燥的空调/暖气房时放加湿器增加湿度，日常多喝水不要等口渴再喝，少吃重油重辣的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。
[Q]：紫外线会加重嘴唇干裂吗？
[A]：会的，嘴唇没有黑色素保护，紫外线照射会让嘴唇更干燥，还会让唇部色素沉淀，晴天出门可以选带防晒值的润唇膏，或者用口罩遮挡。
[Q]：冬天怎么预防嘴唇干裂？
[A]：除了日常涂润唇膏、定期护理，冬天出门可以戴口罩，阻挡冷风直接吹拂嘴唇，减少唇部水分流失，能很好预防干裂。