入秋之后，风一天比一天硬，吹两天脸就干得发紧，更受罪的是嘴唇，动不动就起干皮裂口，喝多少水都不管用。我之前每年秋冬都遭这个罪，试过不少法子，踩过坑也摸出了很多好用的经验，今天就给大家分享一下。

很多人嘴唇一干，第一反应就是不自觉舔一舔，这其实是大错特错。我之前也爱这么干，刚舔完的时候确实觉得润了点，舒服没两分钟，反而干得更厉害。这是因为唾液留在嘴唇上，蒸发的时候会带走嘴唇本身仅存的水分，而且唾液里的消化酶还会刺激嘴唇的皮肤，越舔越干，严重了还会发炎肿起来。要是干得裂开疼，很多人还忍不住用手去撕干皮，这也不行，很容易撕伤嘴唇，留下小伤口，搞不好还会感染，愈合起来更慢。

改掉舔唇撕皮这两个坏习惯，是改善干裂的第一步，接下来就给大家分享9个实用的急救小妙招，都是我自己试过好用的，大家可以按需选。

第一个就是最常用的，厚涂润唇膏做唇膜。这个方法很简单，晚上洗完脸之后，挑滋润款的润唇膏，在嘴唇上涂厚厚的一层，不用舍不得，比平时涂口红的量多两三倍都没问题，然后就睡觉，第二天起来擦掉，你会发现干硬的死皮都软了，用纸巾轻轻一擦就能掉，嘴唇立马软乎乎的。我一般干得特别厉害的时候，连续敷两晚就能缓过来，白天也要记得时不时补涂，出门带个小支的润唇膏，每隔两三个小时涂一次，别等干了再想起来涂。

第二个，用热毛巾敷唇去死皮。要是嘴唇已经堆了不少死皮，别硬撕，烧点热水把干净毛巾浸湿，温度控制在不烫嘴就行，敷在嘴唇上两三分钟，等死皮软化之后，用柔软的牙刷轻轻刷掉浮起来的死皮，动作一定要轻，别使劲蹭，刷完立刻涂上润唇膏锁水，整个嘴唇一下子就平整了，这个方法我一般一周用一次，不能太频繁，不然会损伤嘴唇屏障。

第三个，用蜂蜜护理。家里没专门唇膜的时候，蜂蜜就是天然的润唇好物。蜂蜜保湿性很好，还能抑菌，洗完脸之后用干净的棉签蘸一点纯蜂蜜，薄薄涂在嘴唇上，保留十五到二十分钟之后洗掉，再涂润唇膏。干得厉害也可以厚敷过夜，我试过一次裂得疼的时候涂，第二天疼痛感就消了不少，就是注意别蹭到被子上。

第四个，补点维生素。很多时候嘴唇反复干裂，其实是身体缺维生素了，尤其是B族维生素。平时可以多吃点新鲜的蔬菜和水果，比如橙子、菠菜、胡萝卜这些，要是缺得厉害，也可以买个普通的复合维生素片吃一阵子，内调加上外护，好得更快。我之前有段时间天天吃外卖，很少吃菜，嘴唇连续裂了半个月，后来天天吃煮青菜，加上涂润唇膏，没几天就好了。

第五个，戴口罩防风。秋冬季风吹是嘴唇干裂的大诱因，出门出门骑车或者刮风的时候，戴个口罩既能挡风吹，还能保湿，相当于给嘴唇加了一层保护罩。我现在秋冬出门只要风大，肯定会戴口罩，不光脸不干，嘴唇也舒服很多，还能防晒防尘，一举多得。

第六个，用凡士林锁水。凡士林很多人家都有，它的封闭性特别好，能把水分牢牢锁在嘴唇里。要是嘴唇干得掉皮，可以涂完润唇膏之后，再在表层薄涂一层凡士林，锁水效果比单独涂润唇膏好太多，晚上厚敷的话，第二天起来嘴唇润得能掐出水，而且凡士林很便宜，能用好久，性价比很高。

第七个，调整房间湿度。冬天开暖气或者空调的时候，房间里会特别干，一觉醒来嘴唇干得发疼，这时候就要开加湿器了。把房间湿度维持在40%到60%左右，不光嘴唇不会干，鼻子喉咙也会舒服很多。要是没加湿器，放两盆清水在房间里，或者搭几条湿毛巾在暖气上，也能稍微缓解干燥。

第八个，避免刺激饮食。吃太辣太咸的东西，会刺激本来就脆弱的嘴唇，加重干裂。秋冬本身就干，尽量少吃重口的火锅、烧烤，吃完之后也要及时清洁嘴唇，再补涂润唇膏，别让食物残渣留在嘴唇的裂口上，不然会疼很久，还不容易好。

第九个，唇部也要防晒。很多人觉得只有夏天才要防晒，秋冬紫外线其实也不弱，干燥的嘴唇被紫外线晒了之后，会更容易缺水干裂。要是白天出门待的时间久，可以选带防晒值的润唇膏，减少紫外线对嘴唇的伤害，这个小细节很多人都忽略了，做好之后干裂会少很多。

其实秋冬季嘴唇干裂，大多还是日常护理不到位加上坏习惯导致的。只要你别再舔唇撕皮，把这些小妙招用起来，选适合自己的方法坚持做，用不了多久就能拥有润润的嘴唇，不用再受干裂起皮的罪了。我自己现在按照这些方法护理，就算到零下的冬天，嘴唇也很少会裂口子，大家赶紧试试吧。

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[Q]：秋冬季嘴唇干裂可以舔唇吗？
[A]：不可以，舔唇后唾液蒸发会带走嘴唇本身的水分，唾液中的消化酶还会刺激唇部皮肤，会让嘴唇干裂越来越严重。
[Q]：嘴唇起干皮可以用手撕掉吗？
[A]：不建议用手撕干皮，用力撕很容易损伤唇部皮肤，造成伤口，严重时还会引发感染，延缓愈合速度。
[Q]：秋冬季嘴唇干裂有哪些急救实用方法？
[A]：比较实用的方法有厚涂润唇膏做唇膜、热毛巾敷唇软化死皮、蜂蜜护理、补充维生素、出门戴口罩防风、用凡士林锁水、调整室内湿度、调整饮食、做好唇部防晒。
[Q]：厚涂润唇膏做唇膜具体怎么做？
[A]：晚上洁面后，在嘴唇上涂抹比日常用量多2-3倍的滋润型润唇膏，保留过夜，第二天起床后轻轻擦去软化的死皮即可，干裂严重时连续敷2-3晚就能明显缓解。
[Q]：为什么补充维生素能改善嘴唇干裂？
[A]：很多时候嘴唇反复干裂是身体缺乏B族维生素导致的，日常多吃新鲜蔬果或是适当补充复合维生素，配合外部护理能更快改善干裂问题。
[Q]：冬天开空调会加重嘴唇干裂吗？
[A]：会的，开暖气或空调后室内空气湿度很低，很容易加速唇部水分流失，睡醒后容易嘴唇干疼，可以开加湿器提升室内湿度，缓解干燥。
[Q]：秋冬季唇部需要防晒吗？
[A]：需要的，秋冬季紫外线强度并不低，干燥的唇部被紫外线照射后，会更容易缺水加重干裂，白天长时间外出可以选择带防晒值的润唇膏。
[Q]：饮食会影响嘴唇干裂吗？
[A]：会的，过于辛辣、重口的食物会刺激脆弱的唇部皮肤，加重干裂症状，秋冬干燥季节建议清淡饮食，少吃过辣过咸的食物。