120的女生减到100要多久？最快四周，最慢六周。跑步可以吗？不可以哦。

120斤的女生呢属于小基数，她们全身的脂肪并不是很多，主要集中在肚子侧、腰、大腿内侧这些局部的地方。针对于这类女生呢，我分享一下我的学员七天瘦八斤的居家踏步瘦身法。

宽距深蹲30次，瘦腿的同时还能美化臀腿线条。交替侧蹲每侧30次，能紧致大腿内侧，纤细小腿。深蹲提膝30次，减少侧腰赘肉。俯身登山30次，侧腰赘肉多的这个动作一定要多做。以上动作每天四组，循环即可。
在减肥的道路上，许多小基数女生都在寻找适合自己的方法。今天就来给大家分享一套居家就能做的踏步瘦身法。对于120斤左右的小基数女生来说，全身脂肪分布较为集中，像肚子侧、腰、大腿内侧这些地方是重点减脂区域。

宽距深蹲，每组30次，不仅能瘦腿，还能美化臀腿线条，让身材更加紧致有型。交替侧蹲，每侧30次，有效紧致大腿内侧，让小腿看起来更加纤细。深蹲提膝，同样30次，能帮助减少侧腰赘肉，塑造更平坦的腰部。而侧腰赘肉较多的女生，俯身登山这个动作一定要多做，每组30次，强化锻炼侧腰。

每天坚持这几个动作各做四组，循环进行，就能轻松开启减肥之旅。只要你有决心和毅力，按照这个方法坚持下去，相信在不久的将来，你就能看到自己的身材逐渐变得更加完美，轻松拥有令人羡慕的好身材。
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[Q]：120斤的女生属于小基数吗？
[A]：120斤的女生属于小基数。

[Q]：小基数女生全身脂肪主要集中在哪里？
[A]：主要集中在肚子侧、腰、大腿内侧这些局部地方。

[Q]：分享的居家踏步瘦身法有哪些动作？
[A]：宽距深蹲、交替侧蹲、深蹲提膝、俯身登山。

[Q]：宽距深蹲要做多少次？
[A]：宽距深蹲30次。

[Q]：交替侧蹲每侧做多少次？
[A]：交替侧蹲每侧30次。

[Q]：深蹲提膝有什么作用？
[A]：能减少侧腰赘肉。

[Q]：侧腰赘肉多要多做哪个动作？
[A]：侧腰赘肉多要多做俯身登山。

[Q]：这些动作每天做几组？
[A]：以上动作每天四组，循环即可。