这是一道适合中国味的减脂餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。

水开下入嫩豆腐烫个一分钟，捞出备用。然后锅中喷3克油，下入150克牛肉碎炒到变色，加一勺原味豆瓣酱，粗细辣椒面各一勺，炒出香味后倒入一碗清水煮开，接着下入豆腐推动几下，淋上料汁，配料都放在屏幕上开大火收汁到浓稠后加半勺花椒面，最后来点蒜苗、小米辣就可以了，碳水就150克米饭

每天都会更新好吃的减脂餐，减脂期的朋友给个关注吧。
《减脂餐攻略：轻松打造美味低卡餐》

在减脂期间，一份美味又低卡的减脂餐至关重要。今天就来教大家做一道超棒的减脂餐。首先准备好嫩豆腐，水开后放入烫一分钟捞出备用。锅中喷少许油，加入牛肉碎炒至变色，放入一勺原味豆瓣酱和粗细辣椒面各一勺炒出香味，倒入清水煮开。接着放入豆腐轻轻推动，淋上精心调配的料汁。大火收汁至浓稠时加入半勺花椒面，最后撒上蒜苗和小米辣。搭配150克米饭，一顿美味的减脂餐就完成啦。每天坚持这样吃，既能满足味蕾，又能轻松减脂。记得持续关注，会有更多好吃的减脂餐分享哦。
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[Q]：这道减脂餐适合什么口味的人？
[A]：适合喜欢中国味的人。
[Q]：嫩豆腐要烫多久？
[A]：水开后烫一分钟。
[Q]：牛肉碎需要炒到什么程度？
[A]：炒到变色。
[Q]：需要加多少豆瓣酱？
[A]：一勺原味豆瓣酱。
[Q]：辣椒面放多少？
[A]：粗细辣椒面各一勺。
[Q]：料汁怎么调配？
[A]：文中未提及具体调配方法。
[Q]：最后加什么调料？
[A]：半勺花椒面，蒜苗、小米辣。
[Q]：碳水吃多少？
[A]：150克米饭