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适合中国胃的减脂餐做法

这是一个适合中国胃的减脂餐，让你解馋的同时，三大营养素还齐全。准备200克，去皮去骨的鸡腿肉，加入屏幕上方的调料腌制20分钟，腌制期间来准备一碗料汁，搅拌均匀备用。接着碗中打入两个鸡蛋，一勺淀粉水会让蛋液... 详情 >

适合中国胃的减脂餐做法

这是一个适合中国胃的减脂餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。首先把杏鲍菇切成厚片备用，再来腌制一下牛肉，所需要的调味料我都打在屏幕上抓拌腌制20分钟。接着起锅喷3颗油，冷油下入洋葱打底，然后倒入切好的杏鲍... 详情 >

适合中国胃的减脂餐做法

这是一个适合中国胃的减脂餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。先把鸡胸肉切成薄片，用锤子把肉敲松，这样鸡胸肉吃起来就比较嫩。然后加入屏幕上方的调味料，水淀粉可以多加一点，全部抓拌到粘手后腌制20分钟。接着起... 详情 >

适合中国胃的减脂餐做法

这是一个适合中国胃的减脂餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。先把鸡腿去皮去骨，加入屏幕上方的调料抓拌腌制20分钟，这样腌出来的鸡肉一点都不腥。接着不粘锅喷3克油，倒入两个鸡蛋的蛋液，煎到定型后炒成小块，先... 详情 >

适合中国胃的减脂餐做法

这是一个适合中国胃的减脂餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。碗中先打入两个鸡蛋搅散备用，接着处理一下去皮鸡腿肉，加入屏幕上方的调料抓拌腌制20分钟，锅中喷底油油热，下入鸡块小火慢煎到两面金黄盛出不起锅补2... 详情 >

适合中国胃的减脂餐做法

这是一个适合中国胃的减脂餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。首先把洋葱切成块，锅中喷4克油，倒入三个蛋液，小火慢煎到底部定型，接着炒成块状备用。不起锅补点油，下入洋葱、青红辣椒翻炒断生后，把鸡蛋加进去调... 详情 >

适合中国胃的减脂餐做法

这是一个适合中国胃的减脂餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。我们先来腌制一下鸡腿，调料都放在屏幕上抓拌腌制20分钟，这个期间来炒两个鸡蛋，小火煎到底部定型后，轻轻往里推动，最后炒成块状备用。接着不起锅，补... 详情 >

适合中国胃的减脂餐做法

这是一个适合中国胃的减脂餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。准备200克鸡胸肉，切成这种薄片，加两颗小苏打腌制十分钟，然后加水反复淘洗几遍，控干水分。再来调一碗照烧汁，配料都放在屏幕上。锅中喷油，下入鸡胸... 详情 >

适合中国胃的减脂餐做法

这是一个适合中国胃的减脂餐，让你解馋的同时，三大营养素还齐全。这些是需要准备的所有食材，首先锅中喷3克油油热后下入鸡蛋炒成块状盛出备用。不起锅补点油，下入蒜末、小米辣爆香，再倒入口蘑给它炒软，接着倒入... 详情 >

适合中国胃的减脂餐做法

这是一个适合中国胃的减脂餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。先把150克猪里脊肉打成细一点的肉末，接着碗中打入两个无菌鸡蛋，加一勺淀粉水，蛋液会更嫩滑。拿出一个不粘锅，喷三克油，下入里脊肉炒到变色后加入姜... 详情 >