增肌营养相关内容

增肌增重之健美营养十大误区！

增肌增重之健美营养十大误区！　　1.过量饮食　　过多的热量摄入会造成脂肪堆积。过量的饭食就是首要的错误营养方式。经过艰苦训练而获得的强健肌肉，如果被一层厚厚的脂肪所覆盖，会是一种什么样的感宽呢?显然，超... 详情 >

肠胃吸收弱的瘦子增肌难？这款增肌粉解决营养吸收问题

# 肠胃吸收弱的瘦子增肌难的原因剖析肠胃吸收弱的瘦子在增肌过程中往往面临诸多挑战，这主要源于以下几个关键原因。首先是“摄入不足”。肠胃吸收能力弱，意味着即使摄入了足够的食物，也难以充分吸收其中的营养物质。... 详情 >

初级健身增肌者常见的五大营养误区

 　　练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区会使你不仅达不到健美增肌的目的，反而还会损害身体健康。　　营养误区1：只重训练不重营... 详情 >

小齐减脂增肌续篇之营养与休息篇(三).

         小齐减脂增肌续篇之营养与休息篇。    一、营养篇    1月份和2月份    早餐：1.乳清蛋白1勺，面食无油，2个鸡蛋，水果（草莓，西红柿、芒果、柚子、马蹄）    午餐：单位正常饮食，少油，外加一块水煮鸡胸... 详情 >

瘦子增重方法大揭秘！从105斤到160斤，超肌餐营养液助你增肌增肥

# 瘦子增重的营养策略对于瘦子来说，想要健康地增加体重，合理的营养摄入至关重要。蛋白质是身体构建和修复肌肉的重要原料。它能帮助瘦子增加肌肉量，从而实现增重目标。一般建议每公斤体重摄入1.2 - 2克蛋白质。富... 详情 >

增肌粉扫盲帖:增肌粉真的有用吗?

相信很多人，尤其初级健身者，对增肌粉存在或多或少的误区： 1.增肌粉适合所有初级健身者，也只适合初级健身者。     事实上，增肌粉并非适合所有初级健身者，也并不是中高级健身者就不适合选用增肌粉产品。增肌粉首... 详情 >

我的减脂增肌之路――拔罐、反弹、锻炼、减脂、增肌

简单来说，我的减脂增肌过程：排毒-反弹-锻炼-减脂-增肌。     其实20几年来都是胖子，天天也都把减肥挂在嘴边，可是感觉坚持一段时间久没信心了，因为效果缓慢，于是放弃。（节食、锻炼都试过）直到去年4月份体检，... 详情 >

瘦人增肌增重吃悍金斯增肌粉

     我22周岁，177cm,80kg,四川南充人，福建师范大学在校学生，系统训练两年半，日程做组三大项：卧推110kg深蹲140kg硬拉180kg，获得过全国大学生健体第七名。     高三的时候比较瘦，100多斤，没有什么朋友，成绩... 详情 >

5年增肌体会(连载5)_瘦人健身增肌

上篇：5年增肌体会(连载4)_瘦人健身法。 一：胸1：平板卧推（主要作用增厚胸整体面积，注意握距稍宽于肩，太窄就变成了练3头，另外肘部张开，腰挺起）2：上斜卧推（同平板注意事项，可能对肩有些要求）3：龙门夹胸（... 详情 >

增肌粉怎么吃？增肌粉的最佳使用时间？

　　增肌粉怎么吃？增肌粉的最佳使用时间？　　增肌粉对于健身者来说是重要的营养补剂，在我们高强的增肌训练中需要充足的碳水化合物和蛋白质来维持，　　增肌粉尤其适用于消瘦型的健美训练群体。他的配方是碳水化合... 详情 >