这是一个适合中国胃的减脂餐，让你解馋的同时还没有多少热量。
先把豆角切成丁，锅中水开加点盐，煮三分钟后捞出备用。
起锅喷3克油，下入200克鸡胸肉煸炒，淋上一圈料酒、葱姜蒜、小米辣放进去翻炒到表面金黄后下入豆角，然后淋上提前调好的酱汁，小碗淀粉水勾芡，最后大火收汁到浓稠就可以了，碳水就准备160克米饭，每天都会更新好吃的减脂餐，减脂期的朋友给个关注吧。
# 减脂餐烹饪攻略：美味与健康兼得
在减脂期间，拥有一份适合中国胃的减脂餐至关重要。今天就来分享一道美味又低热量的减脂餐做法。
**食材准备**：豆角、鸡胸肉、葱姜蒜、小米辣、料酒、淀粉、米饭
**步骤一**：豆角处理
将豆角切成丁，锅中水开后加入适量盐，煮三分钟捞出备用。这样能去除豆角的生涩口感，还保留了营养。
**步骤二**：鸡胸肉炒制
起锅喷3克油，放入200克鸡胸肉煸炒。淋上一圈料酒去腥，加入葱姜蒜、小米辣翻炒至表面金黄。
**步骤三**：加入豆角与调味
下入备用的豆角继续翻炒，接着淋上提前调好的酱汁，让菜品更具风味。
**步骤四**：勾芡收汁
小碗中调制淀粉水，倒入锅中勾芡，最后大火收汁至浓稠即可。
**主食搭配**：准备160克米饭作为碳水来源。
每天坚持更新好吃的减脂餐，减脂期的朋友们记得关注，一起轻松享瘦美味！
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[Q]：减脂餐中的豆角需要怎么处理？
[A]：先切成丁，锅中水开加点盐，煮三分钟后捞出备用。
[Q]：鸡胸肉煸炒时需要加什么？
[A]：淋上一圈料酒、葱姜蒜、小米辣，翻炒到表面金黄。
[Q]：酱汁什么时候放？
[A]：鸡胸肉表面金黄后下入豆角，然后淋上提前调好的酱汁。
[Q]：最后怎么收汁？
[A]：小碗淀粉水勾芡，大火收汁到浓稠。
[Q]：碳水准备多少？
[A]：准备160克米饭。
[Q]：这道菜热量高吗？
[A]：这是低热量减脂餐，解馋同时热量不高。
[Q]：每天都更新减脂餐吗？
[A]：每天都会更新好吃的减脂餐。
[Q]：减脂期的朋友要怎么做？
[A]：减脂期的朋友给个关注吧。