适合中国胃的减脂餐做法
这是一个适合中国胃的减脂餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。
准备200克瘦牛肉，加入屏幕上方的调料抓拌腌制20分钟，接着起锅喷5克油，等锅烧热后下入牛肉大火快炒40秒就捞出备用，不起锅补三克油，下入配料炒出香味，然后把牛肉倒进去回锅，调料就来点盐和生抽，喜欢吃香菜的可以加点香菜梗
最后大火翻炒几下就可以起锅了。这一餐碳水就准备170克米饭。
每天都会更新好吃的减脂餐，减脂期的朋友给个关注吧。抖音。
减脂餐,瘦牛肉,调料,油,配料,盐,生抽,香菜梗,米饭,关注
[Q]：减脂餐用什么牛肉？
[A]：建议用200克瘦牛肉。
[Q]：牛肉要腌制多久？
[A]：加入调料抓拌腌制20分钟。
[Q]：炒牛肉用多少油？
[A]：先喷5克油，不起锅再补3克油。
[Q]：牛肉要炒多久？
[A]：大火快炒40秒捞出备用。
[Q]：配料炒到什么程度？
[A]：炒出香味。
[Q]：回锅后加什么调料？
[A]：盐和生抽，喜欢香菜可加香菜梗。
[Q]：这餐碳水准备多少？
[A]：准备170克米饭。
[Q]：在哪能看到更多减脂餐？
[A]：每天更新，抖音关注。
准备200克瘦牛肉，加入屏幕上方的调料抓拌腌制20分钟，接着起锅喷5克油，等锅烧热后下入牛肉大火快炒40秒就捞出备用，不起锅补三克油，下入配料炒出香味，然后把牛肉倒进去回锅，调料就来点盐和生抽，喜欢吃香菜的可以加点香菜梗
最后大火翻炒几下就可以起锅了。这一餐碳水就准备170克米饭。
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[A]：建议用200克瘦牛肉。
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[A]：加入调料抓拌腌制20分钟。
[Q]：炒牛肉用多少油？
[A]：先喷5克油，不起锅再补3克油。
[Q]：牛肉要炒多久？
[A]：大火快炒40秒捞出备用。
[Q]：配料炒到什么程度？
[A]：炒出香味。
[Q]：回锅后加什么调料？
[A]：盐和生抽，喜欢香菜可加香菜梗。
[Q]：这餐碳水准备多少？
[A]：准备170克米饭。
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