这是一个适合中国胃的减脂餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。
首先给碗中打入两个鸡蛋，加一勺淀粉水会让蛋液更嫩滑。蘑菇就准备视频中这两种。
接着起锅烧油，等油热后下入蘑菇翻炒，加点盐调味，把水分炒干，然后把蛋液均匀的淋上去，保持最小火，慢煎到一面金黄，这时候关火，调个酱汁，生抽、蚝油、黑胡椒和清水搅拌到化开，然后淋在鸡蛋上，小火收一下汁，快起锅的时候撒点黑胡椒和葱花点缀一下，盖在米饭上就搞定了。
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# 减脂餐攻略：轻松打造美味低卡餐
在减脂期间，找到适合自己口味的减脂餐至关重要。今天就来分享一份能满足中国胃的减脂餐做法。
首先，准备食材。鸡蛋是减脂餐中常见且优质的蛋白质来源，打入碗中后加入一勺淀粉水，能让蛋液更加嫩滑。蘑菇的选择可以像视频中那样，准备两种即可。
起锅烧油，待油热后放入蘑菇翻炒，适量加盐调味，将蘑菇中的水分炒干。接着把蛋液均匀地淋在蘑菇上，保持最小火慢煎，直至一面金黄。此时关火，调制酱汁，用生抽、蚝油、黑胡椒和清水搅拌化开，淋在鸡蛋上，小火收汁。快起锅时撒上黑胡椒和葱花点缀，盖在米饭上，一份美味的减脂餐就完成了。
这样做的减脂餐，既能满足口腹之欲，又能控制热量摄入。而且每天都会更新好吃的减脂餐哦，减脂期的朋友们记得关注抖音账号，获取更多美味又健康的减脂餐做法。
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[Q]：减脂餐用什么蘑菇？
[A]：准备视频中那两种蘑菇即可。
[Q]：蛋液怎么处理更嫩滑？
[A]：碗中打入鸡蛋后加一勺淀粉水。
[Q]：蘑菇要怎么炒？
[A]：起锅烧油，油热后下蘑菇翻炒，加盐调味，炒干水分。
[Q]：酱汁怎么调？
[A]：用生抽、蚝油、黑胡椒和清水搅拌化开。
[Q]：鸡蛋怎么煎？
[A]：把蛋液淋在炒好的蘑菇上，最小火慢煎至一面金黄。
[Q]：减脂餐热量高吗？
[A]：这是低热量的减脂餐，吃爽同时热量不高。
[Q]：会经常更新减脂餐吗？
[A]：每天都会更新好吃的减脂餐。
[Q]：在哪里能看到更多减脂餐？
[A]：抖音关注账号可获取更多减脂餐做法。