靠吃瘦了54.2斤，又来给你们做减脂餐了。

不管你们信不信，这就是一道三大营养素均衡的减脂餐。

准备一大颗茭白，切片后切成细丝，水开茭白烫个几秒，可以有效的去除草酸。

分享一个腌制牛肉的配方，这腌出来的牛肉特别嫩。配方我放在屏幕上，需要的截屏保存。

锅中油热后下入牛肉滑散，稍微变色后就捞出备用，姜蒜小米椒爆香，下入茭白丝简单翻炒后下入牛肉丝开大火爆炒出水分。

青红辣椒配色，再来一圈料汁，大火收汁就可以出锅了。

把它盖在200克杂粮饭上面，拌匀后吃口感更好。

每天都会更新好吃的减脂餐，减脂期的朋友给个关注吧。
减脂餐攻略：掌握三大营养素均衡搭配，轻松享瘦！

在减脂的道路上，一份营养均衡的减脂餐至关重要。今天就来为大家详细介绍如何制作一份美味又健康的减脂餐。

首先，食材的选择是关键。像茭白，富含多种营养，且热量低。准备一大颗茭白，切片切丝后，在开水里烫几秒，能有效去除草酸。

接着是腌制牛肉。分享一个特别的配方，能让牛肉鲜嫩多汁。锅中油热后，下入牛肉滑散，变色即捞出备用。

然后，姜蒜小米椒爆香，加入茭白丝简单翻炒，再放入牛肉丝大火爆炒出水分。青红辣椒配色，加入料汁大火收汁，一道美味的减脂菜就出锅啦。

把这道菜盖在200克杂粮饭上，拌匀后口感更佳。每天更新好吃的减脂餐，减脂期的朋友们记得关注哦，让你轻松享瘦，吃出健康好身材！
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