一到夏天，防晒就是所有人出门前挂在心头的第一件事。毕竟晒黑了显丑，晒伤了疼好几天，长期不注意防晒还会加速皮肤老化，长出晒斑。

很多人觉得自己每天都涂防晒，该做的防护一步没落下，怎么还是变黑变干了？其实你可能早就掉进了防晒的常见误区。最近浙江省气候中心也专门给大家发了提醒，不少人每天做的防晒操作，其实都是错的。我们整理了七个最常见的误区，看看你中招了没。

第一个误区，就是只有出大太阳的大晴天才需要防晒。

不少人出门前先看看天，阴天多云就直接放弃涂防晒，觉得没有太阳就不会晒黑。其实让我们皮肤变黑变老的，主要是紫外线里的UVA，这种紫外线穿透力特别强，厚厚的云层都挡不住。哪怕是阴雨天，UVA的强度也能达到晴天的60%以上，哪怕你待在室内没出门，窗边也会有反射的紫外线，时间久了一样会晒黑。

第二个误区，防晒指数越高越好，涂一层高倍防晒就万事大吉。

夏天出门去海边或者户外运动，确实需要SPF50+、PA++++的高倍防晒，但日常上班通勤，其实SPF30就足够用了。防晒指数越高，产品里的防晒剂添加量就越多，对皮肤的负担也更大，混油和敏感肌很容易闷痘闷出闭口。而且哪怕你涂了高倍防晒，也不代表不用补涂，出汗出油都会让防晒膜脱落，该补还是得补。

第三个误区，涂防晒的时候省着用，一点点就够。

很多人一瓶30ml的防晒能用大半年，这其实就是涂不够量的典型表现。防晒想要达到产品标注的防护效果，需要达到每平方厘米2mg的用量，换算一下，一张成年人的脸，大概需要一元硬币大小的量才够。要是你脸本身偏大，或者连脖子一起涂，用量还要再加。涂太少的话，相当于只给部分皮肤做了防护，剩下的还是会被紫外线晒伤晒黑，自然起不到应有的效果。

第四个误区，涂了防晒就不用再做硬防晒了。

不少人觉得我涂了足够量的高倍防晒，就能放心晒太阳了。其实任何防晒都做不到100%阻挡紫外线，防晒霜本身也有一定的防护上限。物理硬防晒，比如遮阳伞、防晒衣、遮阳帽这些，才是阻挡紫外线最有效的方式。浙江省气候中心的提醒里也说了，夏天紫外线最强的时候尽量减少出门，非要出门的话，除了涂防晒，一定要把硬防晒安排上，双重防护才靠谱。

第五个误区，出汗之后不用补涂防晒，只有出门才补。

很多人出汗之后只会补个妆，完全忘了补防晒。夏天温度高，大家很容易出汗出油，脸上的防晒膜会随着汗液慢慢脱落，防护力会下降很多。哪怕你一直待在室内，每隔三四个小时也最好补涂一次。要是你一直在户外或者出汗比较多，补涂的间隔还要缩短到两个小时一次。如果觉得脸上带妆补涂不方便，可以用带防晒值的散粉或者防晒粉饼补，既补了防晒也不容易花妆。

第六个误区，只要晒不黑就不用防晒。

不少天生肤色偏深，或者本身不容易晒黑的朋友，总觉得自己反正晒不黑，涂防晒完全是多此一举。不防晒可不只是会晒黑这么简单，紫外线会破坏皮肤的胶原纤维，让皮肤更快松弛长皱纹，还会加重色素沉着，长出很难去掉的晒斑，长期暴晒还会增加皮肤问题的风险。哪怕你真的晒不黑，防晒也是为了保护皮肤健康，不是只为了变白。

第七个误区，年轻人不用做防晒，上了年纪再防也不迟。

很多年轻人觉得自己皮肤好，晒几天没关系，等三十岁之后再开始防晒就行。但皮肤的光老化是慢慢累积的，你年轻时候晒的每一次太阳，都会给皮肤留下看不见的损伤。等年龄上去了，这些损伤都会慢慢显现出来，长斑松弛找上门的时候再防晒，已经很难救回来了。防晒这件事，真的越早做越好。

其实说了这么多，防晒的核心就是不要小看紫外线的威力，也不要轻信那些错误的经验。浙江省发布的提醒，也是想让更多人避开这些坑，好好保护自己的皮肤。

夏天紫外线最强的时段一般是上午十点到下午四点，这段时间能不出门就尽量少出门，非要出门的话，选好合格的防晒产品，涂够量及时补，再搭配好遮阳伞防晒衣，别让你的防晒工作白做。

哪怕你之前已经中招了这些误区也没关系，从今天开始调整防晒的习惯，一样能慢慢减少紫外线带来的损伤，安稳度过这个夏天。

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[Q]：阴天不出太阳就不用做防晒吗？
[A]：不对，让皮肤晒黑老化的UVA穿透力极强，云层无法完全阻挡，阴天紫外线强度也能达到晴天的60%以上，依然需要做防晒。
[Q]：防晒是不是指数越高越好？
[A]：不是，日常通勤选SPF30的防晒就足够。防晒指数越高对皮肤负担越大，敏感肌和油痘肌更容易闷痘，要根据场景选择合适的防晒指数。
[Q]：涂防晒一次需要用多少量才够？
[A]：一张成年人的脸部皮肤，大概需要一元硬币大小的量，如果要连脖子一起涂，用量还要再加，一瓶30ml的防晒最好三个月内用完，不要省着用。
[Q]：涂了防晒就不需要做硬防晒了吗？
[A]：不对，防晒霜不能做到100%阻挡紫外线，搭配遮阳伞、防晒衣、遮阳帽这些物理硬防晒，才能实现更好的防护效果。
[Q]：夏天需要补涂防晒吗？
[A]：需要，出汗出油会破坏防晒膜，降低防护力，室内待着建议每3-4小时补涂一次，户外出行出汗多的话，每2小时就要补涂一次。
[Q]：不容易晒黑就不用防晒了吗？
[A]：不是，防晒不只是为了防止晒黑，紫外线会加速皮肤老化，长出晒斑，长期暴晒还会增加皮肤健康风险，哪怕不容易晒黑也需要做防晒。
[Q]：年轻人不需要做防晒，上年纪再做也来得及？
[A]：不对，紫外线对皮肤的损伤是累积性的，年轻时的暴晒会留下隐形损伤，年纪大了就会显现为色斑、松弛，防晒越早做效果越好。
[Q]：浙江发布的防晒提醒核心是什么？
[A]：核心是提醒大众避开常见的防晒误区，重视夏季紫外线防护，做好涂够防晒、及时补涂、搭配物理硬防晒等正确防晒操作，保护皮肤健康。