7招保持健身激情。健身真是个苦差事，但是越辛苦的、越有难度的事情往往就是给予回报最多的事情，每当我感觉到内心疲惫的时候，我都会这样激励自己，马上我又激情澎湃了。    健身这么久，方法啊、经验啊、分享啊、体会啊看的太多了，感触最深的就是两个字——坚持！别的东西都可以学到，唯有“坚持”学不到，也唯有“坚持”才是健身真谛！坚持是内在的，意志的体现。当你达到你的目标，回头来看，不仅是体形的改变，更是心灵上的一次蜕变，你会发现自己真正的强大了！    关于保持健身激情，我有我的一点心得，现分享出来，欢迎大家拍砖！     1.时间轴。大家都玩过时间轴吧，用时间的点纪录自己的身体数据，每半个月我都会拍下自己的身体，纪录自己的身体数据。当自己累了的时候，翻看一下，看着自己一点点进步，真是一个美好的回忆。    2.幻想自己。制定一个切实目标，比如肩部增宽2cm,体重增长10斤，想想未来帅气的自己，还有什么理由不奋斗呢？    3.写日志。写下自己健身日志，所用的计划，所做的改变，获得的成果，自己的体验，把他们用文字呈现出来，或分享给健友，你会发现健身充满了乐趣。    4.做出改变。定时的改变计划，不定时的改变健身环境，让健身充满趣味儿。    5.调节好心态。经常被生活中的一些琐事影响，调节好心态，改变能改变的，接受不能改变的。翻篇儿，健身才是最重要的。有了好身材，让他们都闭嘴。    6.健身更愉悦。放上点舒缓的音乐，或看着自己所崇拜的肌肉型男，其实时间很短的。    7.找朋友。找到一些同样爱好健身朋友比如家庭健身论坛，互相交流，互相鼓励，你会发现健身会成为生活中的一部分。

Q：为什么说健身是个苦差事但回报最多？
A：因为越辛苦、有难度的事情往往给予的回报最多，健身就是如此，每当感觉内心疲惫时，激励自己就能再次充满激情。
Q：健身的真谛是什么？
A：健身的真谛是“坚持”，坚持是内在意志的体现，当达到目标时会发现不仅体形改变，心灵也会蜕变，会发现自己真正强大了。
Q：如何通过时间轴保持健身激情？
A：用时间的点纪录自己的身体数据，每半个月拍下自己的身体，纪录身体数据，累的时候翻看，看着自己一点点进步，是美好的回忆。
Q：怎样通过幻想自己保持健身激情？
A：制定切实目标，比如肩部增宽2cm，体重增长10斤，想想未来帅气的自己，以此激励自己奋斗。
Q：写日志对保持健身激情有什么帮助？
A：写下自己健身日志，包括所用计划、所做改变、获得成果、自己的体验，把它们用文字呈现出来，或分享给健友，会发现健身充满乐趣。
Q：如何通过做出改变保持健身激情？
A：定时改变计划，不定时改变健身环境，让健身充满趣味儿。
Q：怎样调节好心态以保持健身激情？
A：经常会被生活琐事影响，要调节好心态，改变能改变的，接受不能改变的，翻篇儿，因为健身才是最重要的，有了好身材能让他人闭嘴。
Q：如何让健身更愉悦从而保持激情？
A：放上点舒缓的音乐，或看着自己所崇拜的肌肉型男，这样能让健身过程更愉悦。
Q：找朋友对保持健身激情有什么作用？
A：找到一些同样爱好健身的朋友，比如家庭健身论坛，互相交流，互相鼓励，会发现健身会成为生活中的一部分。
Q：为什么说唯有“坚持”学不到但却是健身真谛？
A：别的健身方法、经验等都可以学到，而“坚持”需要自身内在意志去支撑，它贯穿整个健身过程，是达到健身目标的关键，所以是健身真谛。