不少人都有额头凹陷的困扰，要么天生就是颞部这里凹进去，额头不够饱满，要么是随着年龄增长，胶原蛋白流失，额头慢慢变得扁平凹陷，拉低了整张脸的精气神。很多人不知道该怎么调整，其实目前比较常用的，就是玻尿酸填充和自体脂肪填充这两种方法，今天就给大家说清楚，这两种方法到底适合谁，各自有什么优缺点。

先说说额头为什么会凹陷，其实原因无外乎这么几种。第一种是天生的，骨骼发育的问题，比如有些人天生颞骨就比较窄，额头两侧不够饱满，整体看起来额头就是扁的，甚至中间还会有轻微的凹陷感。第二种就是后天衰老导致的，随着年龄上去，我们皮肤里的脂肪和胶原蛋白都会慢慢流失，额头的软组织也会萎缩，本来饱满的额头就会慢慢变凹，还会跟着出现纹路，看起来比实际年龄老不少。还有少部分人是因为受伤或者手术留下了凹陷性疤痕，也会导致额头凹凸不平。

不管是什么原因导致的额头凹陷，现在想要变饱满，最直接有效的就是填充，玻尿酸和自体脂肪是目前公认的两种安全常用的方法，我们一个个说。

先讲玻尿酸填充额头。这个应该很多人都听过，属于微创的微整形项目，不用开刀，做完就能走，恢复期特别短，很适合平时没时间休息，又想要调整额头的人。

玻尿酸填充的操作其实很简单，医生会根据你额头凹陷的程度和你想要的饱满度，把玻尿酸分层注射到额头需要填充的位置，注射完医生会当场帮你塑形，调整出自然的弧度。整个过程一般也就二三十分钟，最多一个小时就能结束。

它的优点很明显，首先就是不用开刀，没有伤口，最多注射的位置会有几个细小的针孔，一般一两天就消了，大部分人做完第二天就能正常上班化妆，完全不影响生活。而且效果立竿见影，注射完当场就能看到饱满的效果，不需要等恢复。另外，如果做完你对形状或者饱满度不满意，也可以用溶解酶把玻尿酸溶掉，风险比较小，比较灵活。

当然它也有缺点，最大的缺点就是效果不是永久的。玻尿酸会慢慢被我们人体吸收代谢掉，一般维持时间也就6到12个月左右，进口的长效玻尿酸最多也就维持18个月到2年，想要一直保持饱满的效果，就得定期补打，算下来长期的花费其实并不低。还有一点，如果注射的剂量不对，或者医生技术不好，很容易填得太饱满，变成大家常说的“寿星公额头”，看起来很假。如果注射的时候碰到血管，还可能出现淤青或者更严重的问题，所以一定要找正规医院的专业医生做。

接下来再说说自体脂肪填充额头。这个方法的原理也很简单，就是从你自己身上脂肪比较多的地方，比如大腿、腰腹这些位置，把多余的脂肪抽出来，经过提纯处理之后，再注射到额头凹陷的位置，相当于把自己身上多余的脂肪“挪个地方”。

它最突出的优点，首先就是用的是自己的脂肪，不会有排异反应，安全性很高，完全不用担心异物过敏的问题。而且一旦脂肪存活下来，效果就是永久的，不用像玻尿酸那样反复补打，虽然前期花的钱可能多一点，但长远来看反而更划算。填充之后的手感也很自然，摸起来和自己原本的额头组织没什么区别，不会有异物感。

不过它的缺点也需要说清楚。首先它是需要两个步骤的，既要抽脂又要填充，相当于做了一个小手术，有创伤，恢复期比玻尿酸长很多。一般抽脂的位置会有伤口，需要穿一两个月的塑身衣，额头也会有肿胀，大概需要一两周才能消掉基本的肿胀，完全消肿自然得一三个月左右，需要留出足够的恢复时间。

还有，自体脂肪填充不是所有注射进去的脂肪都能存活，一般存活率在30%到70%不等，每个人的情况不一样，有的人可能一次就能达到满意的效果，有的人需要填两三次才能稳定。如果医生技术不好，脂肪存活率太低，就等于白做了。而且同样有填得太饱满的风险，要是一次性填太多，存活之后额头就会肿得不好看，后期想要调整也比玻尿酸麻烦很多。

说了这么多，很多人肯定想问，我到底该选哪一种？其实也不难选，你可以根据自己的情况来判断。如果你是第一次做填充，心里比较怕开刀，平时又没时间恢复，只是想要轻度调整一下额头，那可以先试试玻尿酸，先看看自己饱满之后是什么样子，不满意也可以代谢掉，风险小。

如果你本身身上就有多余的脂肪，想要永久的效果，也能接受开刀和恢复期，那选自体脂肪会更合适，既可以抽掉身上多余的脂肪塑形，又能让额头变饱满，相当于一举两得。

最后还要提醒大家一句，不管选哪一种方法，都一定要去正规的医疗机构，找有经验的医生操作。额头这个位置血管很多，填充的时候对医生的技术要求很高，不合格的医生很容易出问题。另外填充的时候不要贪多，宁愿少填一点后期补，也不要一次性填得太满，自然流畅的弧度才最好看，太饱满的额头反而会显假显老，达不到变好看的效果。

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[Q]：额头凹陷怎么才能变饱满？
[A]：目前常用的安全方法是玻尿酸填充和自体脂肪填充，都能有效改善额头凹陷，让额头变得饱满。
[Q]：玻尿酸填充额头效果是永久的吗？
[A]：不是永久的，玻尿酸会逐渐被人体吸收代谢，一般效果维持6~12个月，长效玻尿酸最多维持1~2年，想要保持效果需要定期补打。
[Q]：自体脂肪填充额头用的脂肪从哪来？
[A]：一般是从自身脂肪多余的部位抽取，比如大腿、腰腹部位，相当于把自身多余脂肪转移到额头，不会出现排异反应。
[Q]：玻尿酸填充额头需要恢复期吗？
[A]：恢复期很短，只有细小针孔，一般1~2天针孔就会恢复，做完第二天基本可以正常上班化妆，不影响日常生活。
[Q]：自体脂肪填充额头效果能维持多久？
[A]：只要注射进入的脂肪成功存活，效果就是永久的，不需要反复填充，不过部分人可能需要补充填充1~2次才能达到理想效果。
[Q]：额头填完会变成“寿星公额头”吗？
[A]：只要医生技术过关，填充时控制好剂量，避开过量填充，就不会出现这种问题，填充遵循少量多次的原则，更容易得到自然的效果。
[Q]：玻尿酸和自体脂肪填充额头选哪个更好？
[A]：可以根据自身情况选择，怕开刀、没时间恢复、首次填充可以选玻尿酸；想要永久效果、本身有多余脂肪能接受恢复期，可以选择自体脂肪填充。
[Q]：额头填充有风险吗？
[A]：任何医美项目都有一定风险，选择正规医疗机构和经验丰富的医生，可以大幅降低风险，不要去无资质的小诊所做填充。