要说健身风尚成为了当代的主流，那么减肥就是每个人都在讨论的问题了。肥胖是一种“病源”会诱发各种高血压、脂肪肝、冠心病等等。所以减肥不仅仅是为了自身，也是为了社会，那要如何减肥才能有更好的效果？那就需要制定一份讲究的健身减脂食谱，快来看看吧！

　　一周减肥计划食谱：

　　减肥计划周一：

　　早饭：酸奶、生果、燕麦片。

　　午饭：米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

　　晚饭：蔬菜，生果，蛋白质食品，瘦肉少量。

　　减肥计划周二：

　　早饭：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。

　　午饭：素水饺、什锦蛋花汤。

　　晚饭：西红柿通心面、白菜瘦身汤。

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Q：为什么说肥胖是一种“病源”？
A：因为肥胖会诱发各种高血压、脂肪肝、冠心病等等。
Q：减肥仅仅是为了自身吗？
A：不是，减肥不仅仅是为了自身，也是为了社会。
Q：周一的早饭有什么？
A：酸奶、生果、燕麦片。
Q：周一的午饭有什么？
A：米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
Q：周一的晚饭有什么？
A：蔬菜，生果，蛋白质食品，瘦肉少量。
Q：周二的早饭有什么？
A：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。
Q：周二的午饭有什么？
A：素水饺、什锦蛋花汤。
Q：周二的晚饭有什么？
A：西红柿通心面、白菜瘦身汤。
Q：文档中提到的相关推荐有哪些？
A：健身:吃动物蛋白还是植物蛋白?；健身一天吃几个鸡蛋好,健身增肌一天吃几个鸡蛋比较好？；健身营养课堂:手把手教你写营养计划
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