站姿直腿侧平举 - 站姿直腿侧平举动作图解 站姿髋外展（Standing Hip Abduction），形象的也称为站姿直腿侧平举，一般用绳索拉力器外侧拉引来实现，很多健身房也有专用的腿侧展训练器。   目标...

指撑俯卧撑 -指撑俯卧撑锻炼前臂肌群图解教程 指撑俯卧撑（Finger Push-up）主要是以十指为支撑点，其他动作与普通俯卧撑没什么区别，是发展手肌的有效练习。  目标锻炼部位：前臂肌群    动作...

创新性耸肩 - 耸肩各种动作锻炼颈肌及上背肌群动作图解 斜方肌分三个部分：上部、中部、下部。传统的哑铃和杠铃耸肩和直立划船，主要锻炼斜方肌的上部，并不能直接锻炼中部和下部斜方肌。 为了...

臀部肌群图解：臀部肌肉图示及英文名称介绍   臀部肌群（Hip）包括臀大肌、臀中肌、臀小肌。  男士和女士们都梦想拥有上翘、圆润的臀部。人体美学上讲，收紧的臀部可以使双腿显得更加修长，想...

站姿直腿上摆 - 站姿直腿上摆练臀大肌图解教程 站姿直腿上摆（Standing Hip Extension），也称反式腿举。这个动作是，背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。也可以用拉力器做，来锻炼臀部肌群...

 臀大肌锻炼方法综合大全 很多时候臀部肌群是在很多其他锻炼方法中被附带锻炼到了： （1）锻炼大腿的股四头肌和股二头肌； （2）锻炼下背（后腰）竖脊肌。当然有些锻炼涉及这三部分肌肉，只是...

 下腹卷体 - 下腹卷体动作图解教程 下腹卷体动作 （锻炼人鱼线） 平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝 90 度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部 离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备...

在前段时间网上传出了supreme和耐克air max plus合作的消息，但是实物的图近日才在网上曝光，不过黑乎乎的没见着标贴在哪里？据悉届时会有至少三个配色亮相，目前暂无发售信息 ！下面一起来看...

近日，vans推出一款安纳海姆系列全新配色。这款全新配鞋身整体以黑色和白色为主，选用骷髅元素装饰鞋身整体，看上去非常的炫酷而又搞怪！具体情况如何下面就让小编带领大家一起来看看吧！ vans...

今天给大家带来了一卡全新的潮流鞋款，aj1的低帮骚粉配色！aj1 low是耐克打造的亲民鞋款，最近出来的巴黎限定非常好看，这款骚粉主题的aj1 low也不例外，据说是为女生专属打造而成，大家一起来...

迷笛裙是一条很显优雅、大方的裙子，迷笛裙是很多时尚人上喜欢的单品，能遮挡下半身的缺陷，那么迷笛裙适合胯宽的人吗，下面一起来看看吧。 迷笛裙适合胯宽的人吗  迷笛裙适合胯宽的人穿，迷笛...

网友359127：我的回答网友540911：您好，我是日本归国医师王宇，很高兴为您解答。做面部吸脂术后一般不会出现面部松弛。首先，我们要明确一点，皮肤的弹性本身并不是由于脂肪的多少来决定的，所...

网友168602：我的回答网友974885：双眼皮修复做完才一个月，想要再做一次是着急了，起码要三个月以上，建议术后半年再做改善，否则会给眼睛带来更大的伤害；另外，目前还在恢复期，双眼皮还不是...

网友819983：我的回答网友111449：1.鼻翼的肥厚、宽大、扁平可以通过切除鼻翼下部使鼻翼缩窄，或通过切除肥厚的鼻孔基底部，并向中间拉近，会有很好的鼻翼整形效果。2.鼻子低而鼻翼稍宽时，只要...

网友660032：我的回答网友864703：你好自体脂肪的优势有很多，首先就是取材易得，作为自身的组织，脂肪的生物学特性要相对优于假体材料、玻尿酸材料以及其他异体材料，因为取自自身所以和自体组...

网友872680：我的回答网友197601：你好，我是国家三级甲等医院-四川友谊医院四川省人民医院医疗集团医院-专注眼鼻整形-李萍主任医师-很高兴为你解答。双眼皮术后三个月内都是不建议抽要的，因为...

改良版倒立俯卧撑 先做普通俯卧撑的起始姿势，然后将双脚提升到一张椅子或者一个箱子顶上，双手撑地向后移动几步，臀部朝天，上半身成一条直线。 然后以做俯卧撑的标剩保持上下半身成固定角度...

高抬腿练翘臀 上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。 大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。 在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起...

 背部肌群图解：背部肌肉图示及英文名称介绍 背部肌群是人体上涉及肌肉非常多的肌群，主要包括三部分肌群。  （1）背阔肌（Latissimus Dorsi）和其它背部小肌群 背阔肌是背部最重要的肌肉，锻...

上背肌训练 主要训练背肌、腹肌、前臂、二头肌。 找到一个低于腰部的栏杆，背部朝向地面，双脚平放地上，接着双手握住栏杆(如果力气不够，可用手臂反勾栏杆)，利用胸部的力量向栏杆靠近至肩胛...

仰卧起坐～锻炼上部腹肌方法 仰卧在地上，屈膝90度，肘关节水平打开，呼气把胸部抬起，直至肩胛骨离开垫子，不要憋气，吸气还原。 双手不要死死的抱住头，放在耳旁，或者轻拖头部，也可以放在...

今天就由小编带着大家一起来看一款非常火爆的联名鞋款，又潮流品牌supreme联名耐克打造的af1，詹姆斯最近上脚穿着，可以说非常的好看，这款鞋子也即将迎来发售，大家一起来看看吧！ 詹姆斯上脚...

近日，耐克推出一款 ZoomX Vista Grind 全新蝉翼湖蓝配色。这款全新配色鞋身整体以白色和湖蓝色为主，鞋舌处则以亮眼的红色相装饰，鞋身两侧则以半透明的蝉翼材质覆盖，使得鞋身整体看上去非常...

卡其色风衣属于风衣中最常见的颜色，也是最大众的款式，因此为了不撞衫，我们要在搭配上面多玩出几种花样，今天小编就来教教大家卡其色风衣搭配什么颜色的卫衣好看吧。 卡其色风衣配白色卫衣...

香奈儿包包是得吃有名的奢侈品包包受到非常多的女性的喜欢，那么香奈儿包包的经典款式 有哪些呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。 香奈儿包包的经典款式 1、Classic Flap 他们家的这些款包...

内衣空杯就说明这个内衣不适合自己，跟自己胸部的尺寸不符，使乳房完全套进罩杯内是最好的，胸罩这个贴身衣物是女性用来支撑胸部的。 内衣怎么才算不空杯 内衣穿上之后，边缘的位置和胸部非常...

网友544418：我的回答网友623011：谢邀，我是产慎之看照片还存在明显的肿胀情况，形态显得不那么自然，就双眼皮手术一个月来说，这个恢复程度偏慢；目前还在恢复期，出现不对称的情况也是很正常...

网友392925：我的回答网友142030：你好，植发是目前来说最有效的生发技术，它的原理是通过提取自体后枕部的健康毛囊种植到脱发部位。因为提取的是自身毛囊，所以不会产生排异反应，种植上去的头...

网友516538：我的回答网友541948：你好，鼻基底凹陷的几种情况1、面中部凹陷的人群常因上颌骨发育不足，上颌骨牙槽突发育过度，或后鼻翼下方凹陷。2、嘴突，凸嘴人群。鼻小柱上唇夹角呈锐角。3...

网友559443：我的回答网友451091：看照片，双眼皮不太对称，而且有轻微的肉条感，现在是半年多时间，也不能断定为手术失败，理论上还有恢复的可能，但是变化的幅度不会太大；另外，如果想选择修...