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减脂期食谱：牛肉拌饭、鸡丝拌饭及西兰花做法

当你减脂期不知道吃啥，可以参考一下我家的食谱。这是今天我需要用到的全部食材，牛肉腌制的配方我都打在屏幕上。再来调一个拌饭酱汁，准备一个小一点的锅，150克大米加200克的水焖煮。蒸熟后把腌好的牛肉铺上去，再... 详情 >

番茄肥牛拌饭的简单做法

嗨今天我们来做一道番茄肥牛拌饭，我们先给肥牛简单焯个水，然后再来分享一个料汁，所需要的调料我都放在屏幕上了，这道菜的精髓就是这碗酱汁了。把切好的番茄去皮炒烂，加入刚才调好的料汁，最后放入煮好的肥牛，开... 详情 >

巨巨巨好吃的洋葱油拌饭分享

最近几天跟着魔了一样，疯狂地爱上了拌饭。今天一定要给大家分享一个巨巨巨好吃的洋葱油拌饭。我们先把洋葱用油炸六分钟，炸成视频中的样子就可以了。剩下的洋葱油浇在辣椒大蒜上面，好吃的关键就是这碗酱汁，加白糖... 详情 >

解锁减脂清牛肉神仙吃法，汤汁拌饭超香

又解锁了一道减脂清牛肉的神仙吃法，浓浓的汤汁拌上米饭香绝了。准备一个绞肉机，把番茄绞碎后备用，冷水倒入牛肉焯水，葱姜料酒去腥，焯好水的牛肉煎至金黄，下入番茄炒出沙，土豆是这道菜的灵魂调味，加入生抽、老... 详情 >

自律期美食推荐：海苔包、水晶蔬菜虾饺和白菜虾滑卷制作方法

当你自律期不知道吃啥，可以参考一下我家的食谱，海苔包、水晶蔬菜虾饺和白菜虾滑卷。先准备400克虾仁，剁成虾泥后，加入屏幕上方的调味料拌匀，丰富一下口感。把蔬菜丢到热水里烫软捞出，再铺上虾滑，像这样卷起来... 详情 >