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健身良方――美味补汤

 　　健身良方 美味补汤　　补汤——味美强身　　不少健身爱好者常把服用营养补剂作为促进肌肉生长的“良方”。这些补剂的确有食用方便、见效快的特点，并有丰富的医学研究数据做支持。但实践证明：中药对加强人体肌力，... 详情 >

在家做韩国风味肥肠的美味做法分享

韩国肥肠很多朋友都喜欢吃，今天就把我在家经常做的做法分享给你们。肥肠要反复淘洗很多次再焯水，姜片料酒必不可少，我一般还会加点白酒去除异味。期间我们把干辣椒泡发一下，切点配菜备用，焯好水的肥肠也给它切成... 详情 >

脂肪友好的蔬菜沙拉：美味与健康的完美结合

脂肪就怕你吃蔬菜，但是光吃青菜怎么也吃不下，可只要做成了沙拉，我就能吃一大碗。碗中加入生菜、紫甘蓝、玉米粒、黄瓜和番茄来一点，最后大虾和鸡蛋补充蛋白质。灵魂就是这个零蔗糖的低卡沙拉酱，口感非常好，还添... 详情 >

初级蛋蛋白棒介绍，超划算且美味饱腹

嗯，平时我推荐蛋白棒，你们都说初级蛋的好吃，可是他们家不做活动的时候呀，我是不会买的，因为我觉得还是有点小贵。但是你今天看看才多少超划算。到手是这样的两大盒，而且全都巨大个这样超大的就有18根。这一根啊... 详情 >

肉末豆腐的美味做法，一口下去满满的汤汁

肉末豆腐按我这样做，三碗米饭都不够，一口咬下去满满的汤汁。给豆腐先提前裹满蛋液，开小火热油，并轻轻翻动，煎至视频中这个样子就可以捞出备用了。另起锅下入葱蒜小米椒爆香，再加入肉末煸炒至微微出油，淋一圈料... 详情 >

减脂餐做法：教你做一道美味减脂餐

靠吃瘦了48.3斤，这是跟一个开饭馆的朋友学的一道菜，我给改成了一道减脂餐，让你吃出放纵餐的感觉。教你们一个去虾线的方法，拽着头轻轻一拉，虾线就出来了。给虾背上做个按摩，调料就加盐、胡椒粉腌制十分钟。再来... 详情 >

超下饭的一道菜，简单食材做出美味

天呀，到底是谁发明的这道菜呀？三个人的米饭被我一个人吃完了，简直太下饭了。食材非常的简单，辣椒像我这样把它给拍软，方便入味，对半切成两半备用，肉肯定也要来点，洗干净切成片，有剁椒的也可以点点锅开火用猪... 详情 >

靠吃减肥的方法与美味减脂餐制作

靠吃减肥第124天，一共掉秤43.7斤。减脂期只要把饮食做好，就能健健康康的瘦下来。鸡腿先去皮去骨，用厨房纸吸干水分，切成小块，加上放调料腌制半个小时，记得截屏保存。锅中喷入少量的油，下入鸡腿肉煎至金黄备用... 详情 >

减脂期不知道吃啥？试试这份简单美味的食谱！

当你减脂期不知道吃啥，可以参考一下我家的食谱。先准备400克去皮鸡腿肉，所需要的调味料我都打在屏幕上，抓拌腌制30分钟。电饭煲中加入250克大米，米和水的比例1比1刚刚好，加入青豆丰富一下口感，接着铺上腌好的鸡... 详情 >

减脂期食谱：简单美味的鸡腿肉炒白菜做法

当你减脂期不知道吃啥，可以参考一下我家的食谱，只需要用到这两种食材，先把鸡腿去皮去骨，买个厨房剪刀非常方便，切成块状腌制20分钟，需要的配料都放在屏幕上。接着准备一个不粘锅，喷四颗油，把腌好的鸡腿肉加进... 详情 >