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减脂餐做法分享：吃瘦不饿瘦

靠吃瘦了55.7斤，又来给你们做减脂餐了让你吃瘦不饿瘦。锅中喷三下油，下入三个蛋液，煎至定型后翻面，把鸡蛋炒散后备用，不用洗锅把蒜片炒香，下入西红柿，加点盐炒出沙，然后下入金针菇，把它们炒软后下入煎蛋调味... 详情 >

适合中国胃的减脂餐，营养均衡吃瘦不饿瘦

这是一个适合中国胃的减脂餐，营养均衡的同时让你吃瘦不饿瘦。首先准备150克牛肉，加入屏幕上方的调料腌制15分钟，再准备点配菜，都是提前焯好水的。然后锅中喷油，下入牛肉炒到变色捞出备用。把所有的食材全部组装... 详情 >

适合中国胃的减脂餐，营养均衡吃瘦不饿瘦

这是一个适合中国胃的减脂餐，营养均衡的同时让你吃瘦不饿瘦。200克鸡胸肉切薄片，加入一勺小苏打腌制十分钟，然后用清水淘洗两遍，控干水分后加一勺淀粉，抓到粘稠。水开，下入葱姜料酒去腥，然后倒入鸡胸肉烫个十... 详情 >

适合中国胃的减脂餐，营养均衡吃瘦不饿瘦

这是一个适合中国胃的减脂餐，营养均衡的同时让你吃瘦不饿瘦。牛里脊提前切成丝，腌制配方陪你们打在屏幕上，抓拌均匀后腌制15分钟左右。然后起锅喷少量油，我这个喷一下就一克油。接着下入牛肉煸炒，大火开炒30秒左... 详情 >

鸡胸肉最嫩吃法，助你靠吃瘦47.5斤

靠吃瘦了47.5斤，我宣布这绝对是鸡胸肉最嫩的吃法。怕腥怕柴的一定要去做准备。一大块鸡胸肉切成薄片后，加入小苏打腌制五分钟，倒入清水淘洗两遍，这样一定要控干水分。腌制的配方很简单，胡椒粉一定要放腌制半个小... 详情 >

靠吃瘦48.5斤！贝贝南瓜新吃法，减脂期主食首选

靠吃瘦了48.5斤自从发现了这个新吃法，家里就囤了很多贝贝南瓜，沙沙糯糯太好吃了。准备一个贝贝南瓜，对半切开，用勺子把瓤子给去掉，再改刀成这种小块，一勺食盐调味，再来八克食用油，抓拌均匀之后来点淀粉，让每... 详情 >