很多男生在家健身，最想练的部位就是胸。毕竟紧致有型的胸肌，不管穿T恤还是正装都能撑起来，整个人看起来都更精神挺拔。要是你手头只有一对哑铃，别觉得就练不了胸，今天这五个动作，在家就能...

上图说说我的在家健身计划，1年时间三高指标恢复正常。没有去过健身房，在家健身1年，1年前体重84公斤，现在体重71KG，高血脂，高尿酸，高胆固醇，现在指标全部恢复正常。我的目标是减脂增肌，...