在家健身相关内容

在家健身也要坚持 健身动作重在质量

    在家健身也要坚持,健身动作重在质量.今天去了趟我以前练过的健身房,看看以前一起奋斗的朋友们,也玩几下器械,感觉不错.到了里面才发现以往熟悉的老朋友都不见了,见到的都是新面孔.只是以前自己的私教还在继续工作... 详情 >

在家也能健身―家庭健身菜鸟成长记

    在家也能健身—家庭健身菜鸟成长记坚持健身有2年了，有4个月的健身房经历，其余时间都在家自己练的。从健身房到回到家里练，当时主要原因是因为健身年卡价格上涨20%，当然也有自己的主观因素，毕竟要养家的嘛，最... 详情 >

在家健身心得

     在家健身心得，我是在家用哑铃练的，在家练有优点：1.下班后就可以开始，省去路上时间，特别适合下班较晚，离健身房远的朋友。2.自己训练，可以自己掌握节奏，不用等器械，或者受其他人干扰。3.练完可以立即冲... 详情 >

健身房器械及拉力绳在家健身的使用方法

健身房里面这个器械是练胸的，有副乳的话可以多练习一下。来不了健身房的姐妹啊，可以看一下这个拉力绳夹胸，夹胸夹胸夹胸OK。长时间久坐圆肩驼背，看坐姿划船，是用来练背的。Ok跟健身房里面这个动作可以说是一模一... 详情 >

健身小白在家如何瘦手臂肌肉

手臂肌肉如果比较匀称，我们的上半身身材看上去就会好看很多，而肥大的手臂，则很影响美观，所以在日常锻炼过程中，我们一定要多花时间在手臂肌肉的锻炼上，这样能够让我们的手臂肌肉线条看上去更完美。那么如何瘦手... 详情 >

详细说说在家健身怎么打造胸肌中缝?

    胸肌中缝就是胸部中间的位置，又叫胸肌内侧或胸沟。打造胸肌中缝前提是要有胸型，对于平胸的或者身材瘦弱的就别妄想了，因为你现在的任务是增加胸部厚度，而增加胸部厚度最好的动作就是哑铃或杠铃卧推。所以，打... 详情 >

在家健身,我以腿部肌肉的训练为主.

    坚持健身已经半年了，器械主要是哑铃和一个引体杠杆，成果有体重增加5KG，胸围增加3cm,大腿围度增加3cm,双肩明显变宽，腹肌隐约出现。最重要的是以前的我白天哈欠连天，现在精神状态明显好转，自信也增加了，身... 详情 >

在家健身,我以腿部肌肉的训练为主.

坚持健身半年了，用的器械是哑铃和引体杠杆。体重增加了5KG，胸围增加3cm，大腿围度增加3cm，双肩变宽，腹肌也隐约有了。最重要的是，以前白天总打哈欠，现在精神好多了，自信也增加了。我身高172，体重从55KG长到了... 详情 >

微励志:在家里健身3年增重35斤

      微励志:在家里健身3年增重35斤.断断续续的健身有快3年了,都是在家自己练的,完全是业余爱好,期间最长的停练时间是2个月,外地出差的缘故.3年来,体重由110斤增长到了145斤,也变得的更爷们更自信了.    3年来,没有... 详情 >

自制哑铃在家健身6个月增重17斤

    自制哑铃在家健身6个月增重17斤。2012年7月份开始健身一直坚持到现在，我指的是力量训练。我一直都有运动的习惯，在学校的时候我是体队出身，每天都有跑步的习惯，工作了也没有落下。    因为一直坚持长跑的缘故... 详情 >