营养物质相关内容

健身营养学：认识维生素和矿物质

　　之前的文章《健身营养：认识三大营养物质》介绍了三大营养素，今天要来介绍少量却同样重要的维生素与矿物质　　一.维生素　　维生素是人体里无法自行制造，需要靠食物来获得的营养。虽然需要的量不多，缺乏维生... 详情 >

珍珠手链可以沾水吗 避开化学物质

珍珠手链是现在不少女性都很喜欢的款式，珍珠给人一种很优雅的感觉，珍珠手链戴在手腕上面现在很有气质，那么，珍珠手链在佩戴的时候能不能沾水呢？珍珠手链可以沾水吗珍珠手链最好是避免沾水的。珍珠手链的保养方法... 详情 >

含特定物质香水慎用！尤其孕妇和皮肤敏感人群，含香料易致敏

# 致敏香料的种类及危害香水中含有多种化学成分，其中部分香料可能会引起人体过敏反应。常见的致敏香料包括：香水百合：百合香味浓郁，是香水中常用的香料之一。然而，它也是一种常见的致敏原，可能会引起皮肤过敏、... 详情 >

健身前需要什么营养？

　　健身前需要什么营养？　　健身前后需要的营养有差异吗？健身前该吃什么？让我们用正确的食物和营养，把健身前的能量加满吧！　　我们都知道训练和营养是健身的不二法门，健身后的营养补充帮助你恢复更快，建造更... 详情 >

9个健身营养建议

 　　1、如何估计练习健美时身体每天需要多少营养呢？一般来说，一位强度中等的健美练习者，每公斤体重大约需要2克蛋白质，4克碳水化合物、0.6克脂肪，可以根据个人的具体情况做一个粗略的计算。　　2、必须有足够的... 详情 >

酒精是毫无营养价值

酒精是毫无营养价值，酒精麻醉你的神经系统，增加你的性欲，减小你的性能力。还会减小你的力量，减少你的耐力。减小你的恢复能力－这将使你需要更长的时间才能恢复，而且锻炼后你会感觉更加疼痛。减小您的有氧代谢能... 详情 >

营养的基本常识

营养的基本常识       营养的作用　　（1）保证机体得到能产生足够能量的物质　　（2）供应建造、修补组织和器官所需物质　　（3）供应人体机能正常进行的物质　　营养素和热量　　基本营养素（碳水化合物、脂肪、蛋... 详情 >

营养补剂如何使用效果最好?

如何搭配健身补剂?温馨提示：服用补剂的最佳时间是训练前后和睡前，其他时间靠食物中的营养就行。1.训练前训练前30分钟吃20g乳清，40到60g缓释碳水，让身体达到正氮平衡，提供能量。同时搭配3g精氨酸，5到10g谷氨酰... 详情 >

健身营养清单——食物+补剂篇

健身清单——食物+补剂篇营养在健身中是最重要的因素，在健身界有句话叫三分靠练七分靠吃。没有合理的营养补充，根本不可能达到健身目的。营养补充对健身太重要了！我们健身的营养来源就两个方面——食物+补剂。食物就像... 详情 >

营养补剂如何使用效果最好?

　　如何搭配健身补剂?　　温馨提示：服用补剂的最佳时间是训练前后和睡前，其它时间靠食物中的营养足够。　　1.训练前　　训练前30分钟服用20g乳清，40~60g缓释碳水（麦片，苹果，米饭等等都可以），前者使身体达到... 详情 >