增肌十诫相关内容

接上篇继续分享 增肌最快训练方法十诫

    接上篇“健身终结篇:健身增肌喝什么饮料接”，下来就是肌肉系统训练的问题，我的最快训练方法心得:    适应方式：肌肉系统经由增加额外的化学能来适应，肌肉细胞会膨胀和变大。     训练方式：选择一个比较难的复... 详情 >

接上篇继续分享 增肌最快训练方法十诫

接上篇“健身终结篇:健身增肌喝什么饮料接”，下来就是肌肉系统训练的问题，我的最快训练方法心得:适应方式：肌肉系统经由增加额外的化学能来适应，肌肉细胞会膨胀和变大。训练方式：选择一个比较难的复合训练动作，尽... 详情 >

什么是增肌粉,增肌粉怎么吃?

什么是增肌粉，增肌粉怎么吃？很多健身爱好者都服用增肌粉，增肌粉英文名叫weight gainer，字面意思是体重获得者，就是增加肌肉和体重的。增肌粉含身体肌肉生长所需元素，像蛋白质、碳水化合物、矿物质等。和其他专... 详情 >

增肌粉扫盲帖:增肌粉真的有用吗?

相信很多人，尤其初级健身者，对增肌粉存在或多或少的误区： 1.增肌粉适合所有初级健身者，也只适合初级健身者。     事实上，增肌粉并非适合所有初级健身者，也并不是中高级健身者就不适合选用增肌粉产品。增肌粉首... 详情 >

我的减脂增肌之路――拔罐、反弹、锻炼、减脂、增肌

简单来说，我的减脂增肌过程：排毒-反弹-锻炼-减脂-增肌。     其实20几年来都是胖子，天天也都把减肥挂在嘴边，可是感觉坚持一段时间久没信心了，因为效果缓慢，于是放弃。（节食、锻炼都试过）直到去年4月份体检，... 详情 >

瘦人增肌增重吃悍金斯增肌粉

     我22周岁，177cm,80kg,四川南充人，福建师范大学在校学生，系统训练两年半，日程做组三大项：卧推110kg深蹲140kg硬拉180kg，获得过全国大学生健体第七名。     高三的时候比较瘦，100多斤，没有什么朋友，成绩... 详情 >

5年增肌体会(连载5)_瘦人健身增肌

上篇：5年增肌体会(连载4)_瘦人健身法。 一：胸1：平板卧推（主要作用增厚胸整体面积，注意握距稍宽于肩，太窄就变成了练3头，另外肘部张开，腰挺起）2：上斜卧推（同平板注意事项，可能对肩有些要求）3：龙门夹胸（... 详情 >

增肌粉怎么吃？增肌粉的最佳使用时间？

　　增肌粉怎么吃？增肌粉的最佳使用时间？　　增肌粉对于健身者来说是重要的营养补剂，在我们高强的增肌训练中需要充足的碳水化合物和蛋白质来维持，　　增肌粉尤其适用于消瘦型的健美训练群体。他的配方是碳水化合... 详情 >

瘦子增肌难？最全增肌攻略来了，值得收藏！

# 瘦子增肌难的原因剖析在健身领域，瘦子增肌一直是个颇具挑战性的话题。从肌肉解剖学角度来看，瘦子增肌困难与体内 B 类型肌纤维不够发达，也就是外胚型体型密切相关。外胚型体型的人通常具有瘦瘦高高的体型特征。... 详情 >

瘦子增肌增重25斤吃悍金斯增肌粉

    说说我的亲身经历吧，我最瘦的时候是大学的时候，体重只有120斤，身高180，能想象的出来当时有多瘦。     这个体重一直保持到了大学毕业，进入社会了，这个干瘦的体型给我带来了不少的困扰。工作上，这样纤瘦的... 详情 >