十分钟基础版胸部练习
节奏舒缓，人人可做！
从大家之前的评论来看，坚持4周，胸肌明显壮大，也能有效收紧腹部哦！
第1个动作（宽） 第2个动作（高架） 第3个动作（窄）
在“胸部锻炼家庭版”的目的是为大家提供一个轻松有趣的专业训练。这些演习的目的是调主要胸肌（上，主要和次要胸肌），你可以锻炼你想要的地方：在家里，在公园，在海滩上或在健身房。
没有特别的设备是需要这种锻炼：如果你没有一个高架俯卧撑台，使用任何增高表面（椅，箱等）。（椅，箱等）。
