斜板肱二头肌弯举
强化部位→肱二头肌。
1. 将上半身紧贴器材、两手各持哑铃，手臂伸直自然下垂。
2. 上臂用力收缩，以手肘为轴从体侧将哑铃举起。
3. 动作时注意平衡及腰部的稳定，两手交替动作，重复动作。
