关于坚持健身我的经验谈，健身怎么坚持。

10年开始坚持健身，快2年了，对坚持健身我有点发言权。这2年我基本按计划进行，状态不好也会调整赶上进度，从不整周缺练，出差也会做几组俯卧撑和深蹲。下面说说我是如何坚持健身的。

1、健身劳累又痛苦，能坚持的一定是真心喜欢并养成习惯，三心二意、三分钟热度没用。

2、健身无处不在，别只局限于健身房，野外、家里或小区器械都行，别给自己偷懒理由。

3、要知道适合自己的健身方法，减肥做有氧，增肌做力量，找到方法才能编织成功梦想并前进。

4、找健身伙伴，在健身房找时间规律相近的健友交流切磋，在家健身就找适合的网站和论坛分享体验进步。

5、目标别定太高，别期望有斯泰龙的肌肉，制定可行目标，每次完成都是鼓舞。

《坚持健身全攻略：方法、伙伴与目标的完美搭配》

在健身的道路上，想要坚持下来并非易事。那么如何才能做到呢？

首先，得真心热爱健身并养成习惯。健身可不是轻松活儿，劳累又痛苦，只有从心底喜欢，才能长久坚持。

其次，要掌握适合自己的健身方法。减肥就做有氧，增肌就搞力量训练，找对方法，成功的梦想才更易实现。

再者，寻觅健身伙伴很关键。在健身房找个时间合拍的健友，相互交流切磋，乐趣多多；在家健身则找合适的网站论坛，一起分享进步。

最后，目标设定要合理。别幻想拥有超级肌肉，制定切实可行的目标，每一次达成都是对自己的巨大鼓舞。只要做到这些，坚持健身不再是难事，你也能在健身中收获健康与快乐。

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[Q]：怎样才能真正坚持健身？
[A]：要从内心喜欢上健身，养成健身习惯，不能三心二意、三分钟热度。
[Q]：健身地点有哪些选择？
[A]：不要只固定在健身房，野外、家里或者小区健身器械处都可以。
[Q]：如何找到适合自己的健身方法？
[A]：想减肥做有氧，想增肌做力量，找到适合自己的方法很重要。
[Q]：在健身房怎么找健身伙伴？
[A]：找和自己时间规律差不多的健友，时常交流切磋。
[Q]：在家健身怎么找健身伙伴？
[A]：找一个适合自己的健身网站和论坛，分享和体验共同进步。
[Q]：健身目标怎么设定比较好？
[A]：不要定得太高，制定切实可行的目标，每次完成都能鼓舞自己。
[Q]：身体状态不佳时还要坚持健身吗？
[A]：要全力调整好状态，尽量在第二天训练赶上进度，不要整周缺练。
[Q]：出差时怎么保持健身？
[A]：可以做几组俯卧撑和几组深蹲。