哎，咔哧瘦了48斤。

减脂期当你馋焖面的时候呢，一定要试试今天这道番茄土豆焖面，一份的热量才五百多千卡。

西红柿去皮，我一般会直接放在火上烤，烤好后呢轻轻一撕，这个皮就掉了。

我们先把切好的土豆给煎一下，大概喷5克油左右，小火慢慢煎到这种表面金黄后就可以了。

炒西红柿的时候呢，有一个技巧，就是会加一点盐，这样的话会更好的出沙。

调味的话就比较简单了，盐、生抽、老抽、蚝油，然后再下入刚才煎好的土豆。

面条的话，我会选择这种湿面，我这边刚好100克，中小火焖煮个五六分钟，起锅的时候撒点葱花就可以了。

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《减脂餐攻略：轻松打造美味与健康的完美结合》

在减脂的道路上，美食与健康如何兼得？今天就来给大家分享一份超棒的减脂餐攻略。以番茄土豆焖面为例，它不仅热量低，一份才五百多千卡，还美味可口。

首先是西红柿去皮小窍门，直接放火上烤，烤好轻轻一撕皮就掉啦。煎土豆时，只需约5克油，小火煎至表面金黄。炒西红柿时加点盐能更好出沙。调味用盐、生抽、老抽、蚝油，再加入煎好的土豆。面条选湿面，100克中小火焖煮五六分钟，撒上葱花就大功告成。

按照这个攻略，你能轻松制作出美味又减脂的餐食，告别饥饿与单调，享受健康减脂生活。快来试试吧，让美味与健康同行！
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[Q]：减脂期馋焖面怎么办？
[A]：试试番茄土豆焖面，热量低又美味。
[Q]：西红柿怎么去皮？
[A]：直接放火上烤，烤好后轻轻一撕就行。
[Q]：煎土豆需要多少油？
[A]：大概喷5克油左右。
[Q]：炒西红柿有什么技巧？
[A]：加一点盐，能更好地出沙。
[Q]：焖面用什么面条？
[A]：可以选择湿面。
[Q]：焖面要煮多久？
[A]：100克湿面中小火焖煮五六分钟。
[Q]：这道菜怎么调味？
[A]：用盐、生抽、老抽、蚝油调味。
[Q]：每天都更新减脂餐吗？
[A]：是的，每天都会更新好吃的减脂餐。