肾脏是人体代谢有害物质的重要器官，很容易受到伤害。

清华大学第一附属医院肾内科主任指出，注意避免以下生活中的一些不良习惯、不良饮食，就可以让你的肾免受伤害。下面八个伤肾的坏习惯，男士必看。

不爱喝水。平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。不过，如果已患有肾病，且尿量较少，反而需要限制饮水。

吃得太咸。摄入的盐太多，肾脏负担会加重，盐中的钠又会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。

整天喝碳酸饮料。汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。此外，这些饮料中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害。

大量喝啤酒。如果已经患了肾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

吃太多肉。美国食品协会曾经建议，人类每天最多只能吃300克肉，从而避免对肾脏造成太大伤害。

滥服止痛药。有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。

吃含钾高的果蔬。对于有慢性肾功能障碍的人来说，如果经常吃含高钾成分的果蔬，也会加重肾脏的负担，对肾的伤害很大。

压力太大。压力太大会造成失眠，精神紧张，而这些可能会造成血压升高，从而间接影响肾脏的正常运转，长此以往，会给肾脏带来不小的伤害。

《保护肾脏攻略：避开这些伤肾行为，守护身体“过滤器”》

肾脏对我们至关重要，可要好好呵护。下面这些伤肾行为得注意啦！

不爱喝水可不行，水是身体的清道夫，能帮肾排毒，肾病患者另说。吃太咸会加重肾负担，钠让水分难排出，肾功易衰退。碳酸饮料含咖啡因，升血压还伤肾。大量喝啤酒，尿酸沉积会致肾衰竭。肉虽美味，但吃多伤肾，每天别超300克。滥服止痛药影响血流，伤肾不浅。慢性肾病人吃高钾果蔬，肾负担加重。压力大也伤肾，会致失眠、血压升，间接影响肾。咱们得从生活点滴做起，避开这些，给肾最好的保护，让它能一直为我们的健康默默守护。

伤肾坏习惯,不爱喝水,吃太咸,喝碳酸饮料,喝啤酒,吃肉多,滥服止痛药,吃高钾果蔬,压力大,保护肾脏

[Q]：不爱喝水对肾脏有啥影响？
[A]：平时多喝水能帮人体排废物，降低肾中有毒物质浓度，避免受损；肾病且尿量少的要限制饮水。
[Q]：吃太咸为什么会伤肾？
[A]：摄入盐太多，肾脏负担加重，钠使人体水分不易排出，进一步加重负担，导致肾功能衰退。
[Q]：整天喝碳酸饮料伤肾吗？
[A]：汽水、可乐等碳酸饮料含咖啡因，会导致血压上升，血压过高是伤肾因素之一，饮料成分也可能伤肾。
[Q]：大量喝啤酒对肾脏有啥危害？
[A]：患肾病还大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
[Q]：每天吃多少肉合适？
[A]：美国食品协会建议人类每天最多吃300克肉，避免对肾脏造成太大伤害。
[Q]：滥服止痛药对肾脏有什么影响？
[A]：长期服用混合性止痛药，人体血流速度会降低，严重影响肾脏功能。
[Q]：有慢性肾功能障碍的人吃含钾高的果蔬有啥问题？
[A]：会加重肾脏负担，对肾伤害很大。
[Q]：压力大怎么会伤肾？
[A]：压力大会造成失眠、精神紧张，导致血压升高，间接影响肾脏正常运转，长期会伤害肾脏。