拉力器侧平举解析（单臂）

网友投稿2021-10-02 15:10:03
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 　　拉力器侧平举

　　练地区：中部三角肌

　　如何做拉力器侧平举

　　站立，单手握住拉力器，手肘微曲。

　　侧举到平肩位置。

　　缓慢还原动作。

　　提示

　　拉力器侧平举是提高三角肌中部的一个有效锻炼方法。

网友投稿2021-10-02 15:10:03
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